PHOTO | Lungs Exercise : फुफ्फुसांना विषाणूंपासून वाचवण्यासाठी नियमित करा हे प्राणायम
कोविड -19 संक्रमणामुळे रुग्णांची संख्या सतत वाढत आहे. यावेळी लोकांना ऑक्सिजनचा अभाव आहे. अशा परिस्थितीत आपण आपल्या फुफ्फुसांना निरोगी ठेवणे महत्वाचे आहे. या 5 प्राणायामांद्वारे आपण फुफ्फुसांची काळजी घेऊ शकता. (Regular pranayama to protect the lungs from toxins)
1 / 5
नाडी शुद्धीकरणाची मुद्रा फुफ्फुसांना निरोगी ठेवते. हे आसन आपल्याला तणावातून मुक्त करते. फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यासाठी आपण हे आसन नियमितपणे करू शकता.
2 / 5
उज्जयी प्राणायाम आपले लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते. असे केल्याने तुम्ही तणावमुक्त देखील राहाता. असे केल्याने आपले फुफ्फुस योग्यप्रकारे कार्य करते.
3 / 5
ओटीपोटात श्वास घेणे - यामुळे ऑक्सिजन अधिक प्रमाणात मिळविणे सुलभ होते. असे केल्याने तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. याशिवाय ताणतणाव दूर करण्यासाठीही हे खूप चांगले आहे.
4 / 5
कपालभाती प्राणायाम नियमित केल्याने अनेक रोग बरे होतात. असे केल्याने आपल्या फुफ्फुसातील स्नायू बळकट होतात.
5 / 5
पर्स्ड लिप ब्रीथिंग प्राणायाम करताना श्वासोच्छवास नाकातून आत घ्यावा आणि ओठातून सोडला पाहिजे. हे आसन श्वासोच्छवासाच्या समस्यांसाठी खूप उपयुक्त आहे. यामुळे आपण सहजपणे श्वास घेऊ शकता.