PHOTO | Lungs Exercise : फुफ्फुसांना विषाणूंपासून वाचवण्यासाठी नियमित करा हे प्राणायम
कोविड -19 संक्रमणामुळे रुग्णांची संख्या सतत वाढत आहे. यावेळी लोकांना ऑक्सिजनचा अभाव आहे. अशा परिस्थितीत आपण आपल्या फुफ्फुसांना निरोगी ठेवणे महत्वाचे आहे. या 5 प्राणायामांद्वारे आपण फुफ्फुसांची काळजी घेऊ शकता. (Regular pranayama to protect the lungs from toxins)
1 / 5
नाडी शुद्धीकरणाची मुद्रा फुफ्फुसांना निरोगी ठेवते. हे आसन आपल्याला तणावातून मुक्त करते. फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यासाठी आपण हे आसन नियमितपणे करू शकता.
2 / 5
उज्जयी प्राणायाम आपले लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते. असे केल्याने तुम्ही तणावमुक्त देखील राहाता. असे केल्याने आपले फुफ्फुस योग्यप्रकारे कार्य करते.
3 / 5
ओटीपोटात श्वास घेणे - यामुळे ऑक्सिजन अधिक प्रमाणात मिळविणे सुलभ होते. असे केल्याने तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. याशिवाय ताणतणाव दूर करण्यासाठीही हे खूप चांगले आहे.
4 / 5
कपालभाती प्राणायाम नियमित केल्याने अनेक रोग बरे होतात. असे केल्याने आपल्या फुफ्फुसातील स्नायू बळकट होतात.
5 / 5
पर्स्ड लिप ब्रीथिंग प्राणायाम करताना श्वासोच्छवास नाकातून आत घ्यावा आणि ओठातून सोडला पाहिजे. हे आसन श्वासोच्छवासाच्या समस्यांसाठी खूप उपयुक्त आहे. यामुळे आपण सहजपणे श्वास घेऊ शकता.
Loading...
Unable to load recommendations.
Follow Us
