AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

51 व्या वर्षी वाटते 31 ची, श्वेता तिवारीला सौंदर्य, फिटनेसमध्ये देते टक्कर, कोण आहे ही अभिनेत्री?

वयाच्या 51 व्या वर्षी देखील सोनाली बेंद्रे कशी दिसते इतकी तरुण? सौंदर्य आणि फिटनेसमध्ये श्वेता तिवारीला देते टक्कर. फिटनेसचे रहस्य आले समोर.

| Updated on: Jul 16, 2026 | 1:38 PM
Share
बॉलिवूड अभिनेत्री सोनाली बेंद्रे आजही आपल्या सौंदर्य, फिटनेस आणि चमकदार त्वचेमुळे सोशल मीडियावर चर्चेत असते. 51 व्या वर्षीही ती आपल्या वयापेक्षा खूपच तरुण दिसते. नुकत्याच दिलेल्या एका मुलाखतीत तिने आपल्या फिटनेसचे रहस्य सांगितले आहे.

बॉलिवूड अभिनेत्री सोनाली बेंद्रे आजही आपल्या सौंदर्य, फिटनेस आणि चमकदार त्वचेमुळे सोशल मीडियावर चर्चेत असते. 51 व्या वर्षीही ती आपल्या वयापेक्षा खूपच तरुण दिसते. नुकत्याच दिलेल्या एका मुलाखतीत तिने आपल्या फिटनेसचे रहस्य सांगितले आहे.

1 / 5
सोनालीने सांगितले की, ती कोणताही कठोर डाएट प्लॅन पाळत नाही. त्याऐवजी ती इंटरमिटंट फास्टिंगचा अवलंब करते. ती दररोज सुमारे 18 ते 20 तास उपवास करते आणि दिवसातील पहिले जेवण अतिशय विचारपूर्वक निवडते. फिट राहण्यासाठी स्वतःवर अनावश्यक बंधने घालण्याची गरज नसून, चांगल्या सवयी जीवनशैलीचा भाग बनवणे महत्त्वाचे असल्याचे ती सांगते.

सोनालीने सांगितले की, ती कोणताही कठोर डाएट प्लॅन पाळत नाही. त्याऐवजी ती इंटरमिटंट फास्टिंगचा अवलंब करते. ती दररोज सुमारे 18 ते 20 तास उपवास करते आणि दिवसातील पहिले जेवण अतिशय विचारपूर्वक निवडते. फिट राहण्यासाठी स्वतःवर अनावश्यक बंधने घालण्याची गरज नसून, चांगल्या सवयी जीवनशैलीचा भाग बनवणे महत्त्वाचे असल्याचे ती सांगते.

2 / 5
सोनाली स्वतःला फारशी 'फूडी' मानत नसली तरी आवडीचे पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खाते. मात्र तिने साखर पूर्णपणे आहारातून काढून टाकली आहे. त्याऐवजी ती नैसर्गिक गोड पदार्थांचा वापर करते. तिच्या मते, दीर्घकाळ उपवास आणि साखर टाळल्यामुळे तिला अधिक उत्साही आणि निरोगी वाटते.

सोनाली स्वतःला फारशी 'फूडी' मानत नसली तरी आवडीचे पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खाते. मात्र तिने साखर पूर्णपणे आहारातून काढून टाकली आहे. त्याऐवजी ती नैसर्गिक गोड पदार्थांचा वापर करते. तिच्या मते, दीर्घकाळ उपवास आणि साखर टाळल्यामुळे तिला अधिक उत्साही आणि निरोगी वाटते.

3 / 5
आरोग्यतज्ज्ञांच्या मते, रिफाइंड साखरेचे जास्त सेवन केल्याने शरीरात ग्लायकेशन ही प्रक्रिया वाढते. यामुळे त्वचेतील कोलेजन आणि इलास्टिन हे महत्त्वाचे प्रथिने कमकुवत होतात. परिणामी त्वचेवर सुरकुत्या लवकर पडतात, त्वचा सैल होते आणि अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे दिसू लागतात.

आरोग्यतज्ज्ञांच्या मते, रिफाइंड साखरेचे जास्त सेवन केल्याने शरीरात ग्लायकेशन ही प्रक्रिया वाढते. यामुळे त्वचेतील कोलेजन आणि इलास्टिन हे महत्त्वाचे प्रथिने कमकुवत होतात. परिणामी त्वचेवर सुरकुत्या लवकर पडतात, त्वचा सैल होते आणि अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे दिसू लागतात.

4 / 5
याशिवाय, पांढऱ्या साखरेत कोणतेही पोषक घटक किंवा तंतुमय पदार्थ नसल्याने ती केवळ रिकाम्या कॅलरी पुरवते. त्यामुळे लठ्ठपणा वाढण्याचा धोका निर्माण होतो. नियमितपणे जास्त साखर खाल्ल्यास विविध आजारांचा धोका वाढतो. त्यामुळे त्वचेचे आरोग्यही बिघडते आणि व्यक्ती वयापेक्षा अधिक वृद्ध दिसू शकतो.

याशिवाय, पांढऱ्या साखरेत कोणतेही पोषक घटक किंवा तंतुमय पदार्थ नसल्याने ती केवळ रिकाम्या कॅलरी पुरवते. त्यामुळे लठ्ठपणा वाढण्याचा धोका निर्माण होतो. नियमितपणे जास्त साखर खाल्ल्यास विविध आजारांचा धोका वाढतो. त्यामुळे त्वचेचे आरोग्यही बिघडते आणि व्यक्ती वयापेक्षा अधिक वृद्ध दिसू शकतो.

5 / 5
Follow Us
पंढरपुरात VIP दर्शनावरून वाद! मुनगंटीवार नाराज; गुलाबराव पाटलांना मिळा
Pandharpur | पंढरपुरात VIP दर्शनावरून वाद! मुनगंटीवार नाराज; गुलाबराव पाटलांना मिळाला ग्रीन सिग्नल; नेमकं घडलं काय?
MPSC परिक्षेबाबत महाराष्ट्र शासनाचा मोठा निर्णय! ऑगस्ट 2027 पर्यंत...
Devendra Fadnavis | MPSC परिक्षेबाबत महाराष्ट्र शासनाचा मोठा निर्णय! ऑगस्ट 2027 पर्यंत...
TV9 च्या बातमीनंतर रेल्वेप्रशासन खडबडून जागं झालंय; अखेर शेतातील....
TV9 च्या बातमीनंतर रेल्वेप्रशासन खडबडून जागं झालंय; अखेर शेतातील पाणी काढण्यास सुरुवात
थेट अमित शहांसोबतचा.... आष्टिकरांच्या दिल्लीतील फोटोमुळे खळबळ
Nagesh Ashtikar Photo | थेट अमित शहांसोबतचा.... आष्टिकरांच्या दिल्लीतील फोटोमुळे खळबळ
पहिल्या हायड्रोजन ट्रेनला PM मोदींकडून उद्या हिरवा कंदील
Hydrogen Train | भारतीय रेल्वेची ऐतिहासिक झेप! पहिल्या हायड्रोजन ट्रेनला PM मोदींकडून उद्या हिरवा कंदील
भरधाव कारचा भीषण अपघात! दुभाजकावर धडकून वाहन पलटी; 5 जण जखमी
Bhandara | भरधाव कारचा भीषण अपघात! दुभाजकावर धडकून वाहन पलटी; 5 जण जखमी
मोठी बातमी! मोटेगावकरबाबत CBI ला वेगळाच संशय; NEET पेपरफुटी प्रकरणी...
मोठी बातमी! मोटेगावकरबाबत CBI ला वेगळाच संशय; NEET पेपरफुटी प्रकरणी धक्कादायक खुलासा
एकनाथ शिंदेंची पुन्हा दिल्लीवारी, राज्याच्या राजकारणात मोठं घडणार? थेट
एकनाथ शिंदेंची पुन्हा दिल्लीवारी, राज्याच्या राजकारणात मोठं घडणार? थेट...
चेंबूर दुर्घटनेवर मनसे आक्रमक! BMC दोषींना वाचवतंय?
Sandeep Deshpande | चेंबूर दुर्घटनेवर मनसे आक्रमक! BMC दोषींना वाचवतंय? संदीप देशपांडेंचा गंभीर आरोप; मनसेचा आंदोलनाचा इशारा
डिलिमिटेशन बाबत ठाकरे गटाचा निर्णय बदलणार? संजय राऊतांच्या विधानाने
Sanjay Raut | डिलिमिटेशन बाबत ठाकरे गटाचा निर्णय बदलणार? संजय राऊतांच्या विधानाने चर्चांना उधाण
Sunil Tatkare: जयंत पाटलांसोबत भेट झाली? सुनील तटकरे यांनी अखेर सगळं काही सांगितलं… घडलं काय?.

Sunil Tatkare: जयंत पाटलांसोबत भेट झाली? सुनील तटकरे यांनी अखेर सगळं काही सांगितलं… घडलं काय?

इराणचा मित्राकडूनच मोठा घात, शत्रूही करणार नाही असे काम, थेट ट्रम्प यांच्यासोबत हातमिळवणी करत...

इराणचा मित्राकडूनच मोठा घात, शत्रूही करणार नाही असे काम, थेट ट्रम्प यांच्यासोबत हातमिळवणी करत..

Adinath Kothare – Urmila Kanetkar Divorce : आदिनाथ कोठारे- उर्मिला कानेटकर यांचा घटस्फोट; लेक जिजाबद्दल म्हणाले...

Adinath Kothare – Urmila Kanetkar Divorce : आदिनाथ कोठारे- उर्मिला कानेटकर यांचा घटस्फोट; लेक जिजाबद्दल म्हणाले..

Vinayak Raut: विनायक राऊत मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांना भेटणार? राऊत यांनी दिले संकेत; काय घडणार?.

Vinayak Raut: विनायक राऊत मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस यांना भेटणार? राऊत यांनी दिले संकेत; काय घडणार?

लहानपणी ज्याला अंगा खांद्यावर खेळवलं तोच आता विरोधात उभा राहणार, Fifa World Cup Final पूर्वी एक अनोखी बाब समोर.

लहानपणी ज्याला अंगा खांद्यावर खेळवलं तोच आता विरोधात उभा राहणार, Fifa World Cup Final पूर्वी एक अनोखी बाब समोर

Sunil Gavaskar : हे खूप अति होईल..BCCI च्या कठोर पावलाआधी सुनील गावस्करांचा इशारा; 4 महिन्यांपूर्वी वर्ल्ड कप जिंकला, आता थेट...

Sunil Gavaskar : हे खूप अति होईल..BCCI च्या कठोर पावलाआधी सुनील गावस्करांचा इशारा; 4 महिन्यांपूर्वी वर्ल्ड कप जिंकला, आता थेट..