AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

51 व्या वर्षी वाटते 31 ची, श्वेता तिवारीला सौंदर्य, फिटनेसमध्ये देते टक्कर, कोण आहे ही अभिनेत्री?

वयाच्या 51 व्या वर्षी देखील सोनाली बेंद्रे कशी दिसते इतकी तरुण? सौंदर्य आणि फिटनेसमध्ये श्वेता तिवारीला देते टक्कर. फिटनेसचे रहस्य आले समोर.

| Updated on: Jul 16, 2026 | 1:38 PM
Share
बॉलिवूड अभिनेत्री सोनाली बेंद्रे आजही आपल्या सौंदर्य, फिटनेस आणि चमकदार त्वचेमुळे सोशल मीडियावर चर्चेत असते. 51 व्या वर्षीही ती आपल्या वयापेक्षा खूपच तरुण दिसते. नुकत्याच दिलेल्या एका मुलाखतीत तिने आपल्या फिटनेसचे रहस्य सांगितले आहे.

बॉलिवूड अभिनेत्री सोनाली बेंद्रे आजही आपल्या सौंदर्य, फिटनेस आणि चमकदार त्वचेमुळे सोशल मीडियावर चर्चेत असते. 51 व्या वर्षीही ती आपल्या वयापेक्षा खूपच तरुण दिसते. नुकत्याच दिलेल्या एका मुलाखतीत तिने आपल्या फिटनेसचे रहस्य सांगितले आहे.

1 / 5
सोनालीने सांगितले की, ती कोणताही कठोर डाएट प्लॅन पाळत नाही. त्याऐवजी ती इंटरमिटंट फास्टिंगचा अवलंब करते. ती दररोज सुमारे 18 ते 20 तास उपवास करते आणि दिवसातील पहिले जेवण अतिशय विचारपूर्वक निवडते. फिट राहण्यासाठी स्वतःवर अनावश्यक बंधने घालण्याची गरज नसून, चांगल्या सवयी जीवनशैलीचा भाग बनवणे महत्त्वाचे असल्याचे ती सांगते.

सोनालीने सांगितले की, ती कोणताही कठोर डाएट प्लॅन पाळत नाही. त्याऐवजी ती इंटरमिटंट फास्टिंगचा अवलंब करते. ती दररोज सुमारे 18 ते 20 तास उपवास करते आणि दिवसातील पहिले जेवण अतिशय विचारपूर्वक निवडते. फिट राहण्यासाठी स्वतःवर अनावश्यक बंधने घालण्याची गरज नसून, चांगल्या सवयी जीवनशैलीचा भाग बनवणे महत्त्वाचे असल्याचे ती सांगते.

2 / 5
सोनाली स्वतःला फारशी 'फूडी' मानत नसली तरी आवडीचे पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खाते. मात्र तिने साखर पूर्णपणे आहारातून काढून टाकली आहे. त्याऐवजी ती नैसर्गिक गोड पदार्थांचा वापर करते. तिच्या मते, दीर्घकाळ उपवास आणि साखर टाळल्यामुळे तिला अधिक उत्साही आणि निरोगी वाटते.

सोनाली स्वतःला फारशी 'फूडी' मानत नसली तरी आवडीचे पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खाते. मात्र तिने साखर पूर्णपणे आहारातून काढून टाकली आहे. त्याऐवजी ती नैसर्गिक गोड पदार्थांचा वापर करते. तिच्या मते, दीर्घकाळ उपवास आणि साखर टाळल्यामुळे तिला अधिक उत्साही आणि निरोगी वाटते.

3 / 5
आरोग्यतज्ज्ञांच्या मते, रिफाइंड साखरेचे जास्त सेवन केल्याने शरीरात ग्लायकेशन ही प्रक्रिया वाढते. यामुळे त्वचेतील कोलेजन आणि इलास्टिन हे महत्त्वाचे प्रथिने कमकुवत होतात. परिणामी त्वचेवर सुरकुत्या लवकर पडतात, त्वचा सैल होते आणि अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे दिसू लागतात.

आरोग्यतज्ज्ञांच्या मते, रिफाइंड साखरेचे जास्त सेवन केल्याने शरीरात ग्लायकेशन ही प्रक्रिया वाढते. यामुळे त्वचेतील कोलेजन आणि इलास्टिन हे महत्त्वाचे प्रथिने कमकुवत होतात. परिणामी त्वचेवर सुरकुत्या लवकर पडतात, त्वचा सैल होते आणि अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे दिसू लागतात.

4 / 5
याशिवाय, पांढऱ्या साखरेत कोणतेही पोषक घटक किंवा तंतुमय पदार्थ नसल्याने ती केवळ रिकाम्या कॅलरी पुरवते. त्यामुळे लठ्ठपणा वाढण्याचा धोका निर्माण होतो. नियमितपणे जास्त साखर खाल्ल्यास विविध आजारांचा धोका वाढतो. त्यामुळे त्वचेचे आरोग्यही बिघडते आणि व्यक्ती वयापेक्षा अधिक वृद्ध दिसू शकतो.

याशिवाय, पांढऱ्या साखरेत कोणतेही पोषक घटक किंवा तंतुमय पदार्थ नसल्याने ती केवळ रिकाम्या कॅलरी पुरवते. त्यामुळे लठ्ठपणा वाढण्याचा धोका निर्माण होतो. नियमितपणे जास्त साखर खाल्ल्यास विविध आजारांचा धोका वाढतो. त्यामुळे त्वचेचे आरोग्यही बिघडते आणि व्यक्ती वयापेक्षा अधिक वृद्ध दिसू शकतो.

5 / 5
Follow Us
अपघाताच्या चौकशीबाबत सरकारकडून माहिती नाही; सुप्रिया सुळे यांचा संताप
अपघाताच्या चौकशीबाबत सरकारकडून माहिती नाही; सुप्रिया सुळे यांचा संताप
लक्ष्मण हाके यांचा सरकारला इशारा; ओबीसी काय करेल, हे आम्ही दाखवून देऊ
लक्ष्मण हाके यांचा सरकारला इशारा; ओबीसी काय करेल, हे आम्ही दाखवून देऊ...
शिवसेना पक्षचिन्हावर उद्या सुनावणी; एकनाथ शिंदे दिल्लीत दाखल
शिवसेना चिन्हाच्या सुनावणीपूर्वी एकनाथ शिंदे दिल्लीत; म्हणाले, धनुष्यबाण गोठवणे दुर्दैवी
अनावश्यक सोने खरेदी आणि परदेशी प्रवास टाळा, पंतप्रधान मोदींचे आवाहन
अनावश्यक सोने खरेदी आणि परदेशी प्रवास टाळा, पंतप्रधान मोदींचे आवाहन
नवी मुंबईत एक्सपायरी डेट बदलून खाद्यपदार्थांची विक्री
नवी मुंबईत एक्सपायरी डेट बदलून खाद्यपदार्थांची विक्री; एफडीए आणि गुन्हे शाखेची मोठी कारवाई
महाराष्ट्रात पावसाचा ब्रेक! नगरमध्ये 80%, बीडमध्ये 86% तूट
महाराष्ट्रात पावसाचा ब्रेक! नगरमध्ये 80%, बीडमध्ये 86% तूट; सप्टेंबरमध्येही कमी पावसाचा अंदाज
हल्ला केला, काचेच्या बाटल्या फेकल्या, चेनही खेचल्या! पोलीस कुठे होते?
Krushnaraj Mahadik On MNS | हल्ला केला, काचेच्या बाटल्या फेकल्या, चेनही खेचल्या! पोलीस कुठे होते? म्हणत कृष्णराज महाडिक आक्रमक
मनोज जरांगेंच्या भेटीसाठी सरकारचं शिष्टमंडळ सज्ज; तोडग्यासाठी...
Manoj Jarange | मनोज जरांगेंच्या भेटीसाठी सरकारचं शिष्टमंडळ सज्ज; तोडग्यासाठी हालचालींना वेग!
आम्ही 100% उद्धव ठाकरेंसोबतच!; आमदार फुटीच्या चर्चेला पूर्णविराम
Praveen Swami | आम्ही 100% उद्धव ठाकरेंसोबतच!; आमदार फुटीच्या चर्चेला पूर्णविराम, प्रवीण स्वामी थेट म्हणाले...
तुकाराम मुंढे यांच्या निर्णयाला सरकारचा ब्रेक; सुट्टे तेल विक्रीसाठी..
तुकाराम मुंढे यांच्या निर्णयाला सरकारचा ब्रेक; सुट्टे तेल विक्रीसाठी व्यापाऱ्यांना आणखी 1 वर्षाची दिली मुभा