AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

51 व्या वर्षी वाटते 31 ची, श्वेता तिवारीला सौंदर्य, फिटनेसमध्ये देते टक्कर, कोण आहे ही अभिनेत्री?

वयाच्या 51 व्या वर्षी देखील सोनाली बेंद्रे कशी दिसते इतकी तरुण? सौंदर्य आणि फिटनेसमध्ये श्वेता तिवारीला देते टक्कर. फिटनेसचे रहस्य आले समोर.

| Updated on: Jul 16, 2026 | 1:38 PM
Share
बॉलिवूड अभिनेत्री सोनाली बेंद्रे आजही आपल्या सौंदर्य, फिटनेस आणि चमकदार त्वचेमुळे सोशल मीडियावर चर्चेत असते. 51 व्या वर्षीही ती आपल्या वयापेक्षा खूपच तरुण दिसते. नुकत्याच दिलेल्या एका मुलाखतीत तिने आपल्या फिटनेसचे रहस्य सांगितले आहे.

बॉलिवूड अभिनेत्री सोनाली बेंद्रे आजही आपल्या सौंदर्य, फिटनेस आणि चमकदार त्वचेमुळे सोशल मीडियावर चर्चेत असते. 51 व्या वर्षीही ती आपल्या वयापेक्षा खूपच तरुण दिसते. नुकत्याच दिलेल्या एका मुलाखतीत तिने आपल्या फिटनेसचे रहस्य सांगितले आहे.

1 / 5
सोनालीने सांगितले की, ती कोणताही कठोर डाएट प्लॅन पाळत नाही. त्याऐवजी ती इंटरमिटंट फास्टिंगचा अवलंब करते. ती दररोज सुमारे 18 ते 20 तास उपवास करते आणि दिवसातील पहिले जेवण अतिशय विचारपूर्वक निवडते. फिट राहण्यासाठी स्वतःवर अनावश्यक बंधने घालण्याची गरज नसून, चांगल्या सवयी जीवनशैलीचा भाग बनवणे महत्त्वाचे असल्याचे ती सांगते.

सोनालीने सांगितले की, ती कोणताही कठोर डाएट प्लॅन पाळत नाही. त्याऐवजी ती इंटरमिटंट फास्टिंगचा अवलंब करते. ती दररोज सुमारे 18 ते 20 तास उपवास करते आणि दिवसातील पहिले जेवण अतिशय विचारपूर्वक निवडते. फिट राहण्यासाठी स्वतःवर अनावश्यक बंधने घालण्याची गरज नसून, चांगल्या सवयी जीवनशैलीचा भाग बनवणे महत्त्वाचे असल्याचे ती सांगते.

2 / 5
सोनाली स्वतःला फारशी 'फूडी' मानत नसली तरी आवडीचे पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खाते. मात्र तिने साखर पूर्णपणे आहारातून काढून टाकली आहे. त्याऐवजी ती नैसर्गिक गोड पदार्थांचा वापर करते. तिच्या मते, दीर्घकाळ उपवास आणि साखर टाळल्यामुळे तिला अधिक उत्साही आणि निरोगी वाटते.

सोनाली स्वतःला फारशी 'फूडी' मानत नसली तरी आवडीचे पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खाते. मात्र तिने साखर पूर्णपणे आहारातून काढून टाकली आहे. त्याऐवजी ती नैसर्गिक गोड पदार्थांचा वापर करते. तिच्या मते, दीर्घकाळ उपवास आणि साखर टाळल्यामुळे तिला अधिक उत्साही आणि निरोगी वाटते.

3 / 5
आरोग्यतज्ज्ञांच्या मते, रिफाइंड साखरेचे जास्त सेवन केल्याने शरीरात ग्लायकेशन ही प्रक्रिया वाढते. यामुळे त्वचेतील कोलेजन आणि इलास्टिन हे महत्त्वाचे प्रथिने कमकुवत होतात. परिणामी त्वचेवर सुरकुत्या लवकर पडतात, त्वचा सैल होते आणि अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे दिसू लागतात.

आरोग्यतज्ज्ञांच्या मते, रिफाइंड साखरेचे जास्त सेवन केल्याने शरीरात ग्लायकेशन ही प्रक्रिया वाढते. यामुळे त्वचेतील कोलेजन आणि इलास्टिन हे महत्त्वाचे प्रथिने कमकुवत होतात. परिणामी त्वचेवर सुरकुत्या लवकर पडतात, त्वचा सैल होते आणि अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे दिसू लागतात.

4 / 5
याशिवाय, पांढऱ्या साखरेत कोणतेही पोषक घटक किंवा तंतुमय पदार्थ नसल्याने ती केवळ रिकाम्या कॅलरी पुरवते. त्यामुळे लठ्ठपणा वाढण्याचा धोका निर्माण होतो. नियमितपणे जास्त साखर खाल्ल्यास विविध आजारांचा धोका वाढतो. त्यामुळे त्वचेचे आरोग्यही बिघडते आणि व्यक्ती वयापेक्षा अधिक वृद्ध दिसू शकतो.

याशिवाय, पांढऱ्या साखरेत कोणतेही पोषक घटक किंवा तंतुमय पदार्थ नसल्याने ती केवळ रिकाम्या कॅलरी पुरवते. त्यामुळे लठ्ठपणा वाढण्याचा धोका निर्माण होतो. नियमितपणे जास्त साखर खाल्ल्यास विविध आजारांचा धोका वाढतो. त्यामुळे त्वचेचे आरोग्यही बिघडते आणि व्यक्ती वयापेक्षा अधिक वृद्ध दिसू शकतो.

5 / 5
Follow Us
ठाण्यातील प्रदीप पूर्णकर प्रकरणावर प्रताप सरनाईक आक्रमक; म्हणाले भर...
ठाण्यातील प्रदीप पूर्णकर प्रकरणावर प्रताप सरनाईक आक्रमक; म्हणाले, भर चौकात...
मोठी बातमी! प्रदीप पुर्णेकर यांच्यानंतर आता पुतणी खुशबू पुर्णेकर...
मोठी बातमी! प्रदीप पुर्णेकर यांच्यानंतर आता पुतणी खुशबू पुर्णेकर टार्गेटवर? धमकीच्या मेसेजने खळबळ
दिल्लीतील पोलीस ठाण्याबाहेर तणाव! अभिजीत दिपके यांना भेटण्यापासून...
दिल्लीतील पोलीस ठाण्याबाहेर तणाव! अभिजीत दिपके यांना भेटण्यापासून वकिलांना रोखलं, बाचाबाची...
अर्थखातं राष्ट्रवादीला मिळेल... छगन भुजबळांचे रोहित पवारांना थेट उत्तर
Chhagan Bhujbal : अर्थखातं राष्ट्रवादीला मिळेल... छगन भुजबळांचे रोहित पवारांना थेट उत्तर
सतीश चव्हाणांच्या प्रचारासाठी सुनेत्रा पवार मैदानात; बीडमध्ये राजकीय..
सतीश चव्हाणांच्या प्रचारासाठी सुनेत्रा पवार मैदानात; बीडमध्ये राजकीय हालचालींना वेग
मोठी बातमी! युट्युबर ध्रुव राठींच्या अडचणी वाढल्या; थेट वॉरंट जारी,
मोठी बातमी! युट्युबर ध्रुव राठींच्या अडचणी वाढल्या; थेट वॉरंट जारी, आता...
जामीनाच्या अटींचं उल्लंघन भोवलं! अभिजीत दिपके अटकेत, तर नेहा बोरा...
जामीनाच्या अटींचं उल्लंघन भोवलं! अभिजीत दिपके अटकेत, तर नेहा बोराची 12 तसांसनंतर सुटका
एकनाथ शिंदेंच्या शिवसेनेत मोठे फेरबदल होणार? मंत्र्यांना डच्चू, तरुण..
एकनाथ शिंदेंच्या शिवसेनेत मोठे फेरबदल होणार? मंत्र्यांना डच्चू, तरुण आमदारांना संधी
प्रदीप पुरणेकर प्रकरणात संजय राऊतांचा मोठा इशारा; दसऱ्यानंतर ठाण्यात..
प्रदीप पुरणेकर प्रकरणात संजय राऊतांचा मोठा इशारा; दसऱ्यानंतर ठाण्यात जाऊन उघड करणार नवी माहिती!
राजकीय घडामोडींना वेग! लातूर जिल्हा बँक निवडणुकीमध्ये महायुतीत फूट
राजकीय घडामोडींना वेग! लातूर जिल्हा बँक निवडणुकीमध्ये महायुतीत फूट