मुलांना मोबाईलपासून दूर कसे ठेवावे? डॉक्टरांनी सांगितला उपाय
आजकाल बहुतेक मुले तासंतास मोबाईलमध्ये व्यस्त असतात, ज्यामुळे त्यांना अनेक शारीरिक आणि मानसिक समस्या उद्भवू शकतात.
शाळा, घर आणि खेळ दरम्यान मुले याचा सहज वापर करू शकतात. पालकांच्या लक्षात येते की त्यांची मुले तासंतास मोबाईलवर व्यस्त असतात आणि त्यापासून दूर राहिल्यावर अस्वस्थता, चिडचिडेपणा किंवा तणाव दिसून येतो. ही सवय हळूहळू व्यसनात बदलू शकते आणि मुलाच्या दिनचर्या, अभ्यास, खेळ आणि सामाजिक क्रियाकलापांवर वाईट परिणाम करू शकते. मोबाइल फोनच्या अतिवापरामुळे मुलांचे लक्ष वेधणे, झोप आणि मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत, या सवयीवर नियंत्रण कसे ठेवावे आणि मुलांना संतुलित आणि निरोगी दिनक्रमाकडे कसे प्रवृत्त करावे हे समजून घेणे खूप महत्वाचे आहे. चला जाणून घेऊया.
मोबाईलच्या सवयीपासून मुक्त कसे व्हावे?
डॉक्टर सांगतात की, मोबाईलच्या व्यसनावर मात करण्यासाठी पालकांनी प्रथम मुलाशी मोकळेपणाने संवाद साधला पाहिजे. मोबाईलच्या अतिवापरामुळे त्यांच्या आरोग्यावर, अभ्यासावर आणि मानसिक विकासावर वाईट परिणाम होऊ शकतो, हे मुलांना समजावून सांगणे आवश्यक आहे. वेळेची मर्यादा निश्चित करणे, मोबाइलसाठी विशेष वेळ निश्चित करणे आणि मुलांना इतर मनोरंजक क्रियाकलापांकडे आकर्षित करणे उपयुक्त आहे.
खेळ, आउटिंग, अभ्यास आणि कुटुंबासोबतचे छंद मोबाईलपासून लक्ष विचलित करण्यास मदत करतात. पालकांनी स्वतः देखील मोबाईलचा मर्यादित वापर केला पाहिजे जेणेकरून मुलांना त्याचे उत्तम उदाहरण पाहायला मिळेल. हळूहळू मुलांना थोड्या काळासाठी मोबाईल वापरण्याची सवय लावून द्या आणि जेव्हा ते नियमांचे पालन करतील तेव्हा त्यांची स्तुती करा आणि त्यांचे कौतुक करून त्यांना पुढे जाण्यासाठी प्रेरित करा.
जास्त मोबाइल पाहिल्याने कोणत्या समस्या येतात?
मोबाईलच्या अतिवापरामुळे मुलांमध्ये अनेक शारीरिक आणि मानसिक समस्या उद्भवू शकतात. थकवा, चिडचिड, अंधुक दृष्टी आणि डोकेदुखी ही अनेक दिवस मोबाइल स्क्रीनवर पाहण्याची सामान्य लक्षणे आहेत. याशिवाय मुलांमध्ये झोपेची कमतरता, चिडचिडेपणा आणि लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता नसणेही दिसून येते.
मानसिकदृष्ट्या, मुले तणावग्रस्त, चिडचिडे असतात आणि लोकांशी संवाद साधणे किंवा खेळणे कमी आवडतात. याचा थेट परिणाम त्यांच्या अभ्यासावर आणि खेळावर होतो. तसेच, सतत मोबाइलवर राहिल्यास मुलांच्या सामाजिक आणि भावनिक विकासावर देखील परिणाम होऊ शकतो.
‘हे’ लक्षात ठेवा
- दिवसभरात मर्यादित वेळेसाठी मोबाइलचा वापर करा.
- मुलांना बाहेर खेळण्यास आणि शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त राहण्यास प्रोत्साहित करा.
- रात्री झोपण्याआधी मोबाईल देऊ नये .
- मुलाबरोबर वेळ घालवा आणि त्यांच्याशी मोकळेपणाने संवाद साधा.
- मोबाइल वापराचे नियम समजावून सांगा आणि त्यांचे पालन करा.
