झोपण्यापूर्वी ‘या’ गोष्टी खाऊ नका!

मुंबई: बहुतेक आजार चुकीच्या खाण्यामुळे होतात हे सर्वांनाच माहित आहे. जर आपण निरोगी आहार घेत असाल परंतु तरीही आजार आहेत तर याचा अर्थ असा आहे की आपल्या पोटात समस्या आहेत किंवा आपण काहीतरी चुकीचे खात आहात. ॲसिडिटी, गॅस, छातीत जळजळ आणि झोपण्यापूर्वी जर तुम्ही या गोष्टींचे सेवन केले तर या समस्या तुम्हाला होऊ शकतात.

झोपण्यापूर्वी या गोष्टी खाऊ नका

जड अन्न खाणे –

जड अन्न पचायला जास्त वेळ लागतो हे ही तुम्हाला माहित असले पाहिजे. त्यामुळे रात्री तेलकट पदार्थ आणि चरबीयुक्त पदार्थ खाणे टाळावे. कारण रात्री तेलकट आणि जड पदार्थ खाल्ल्याने पोटाच्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे रात्री झोपण्यापूर्वी जड पदार्थ खाणे टाळा.

कॅफिन

चहा आणि कॉफीमध्ये भरपूर प्रमाणात कॅफिन असते, त्यामुळे रात्री झोपण्यापूर्वी कॅफीनयुक्त गोष्टी टाळाव्यात. कारण या गोष्टींमुळे तुमची झोप खराब होते, तसेच त्यांचे सेवन केल्याने तुमचे पोटही बिघडू शकते.

रात्री झोपण्यापूर्वी गोड पदार्थ टाळावेत

कारण गोड पदार्थ खाल्ल्याने रक्तातील साखर तर वाढतेच पण पोटही बिघडू शकते. त्यामुळे रात्री झोपण्यापूर्वी गोड पदार्थ खाणे टाळा.

(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)