दूध गरम करूनच का प्यावं? ही आहेत कारणं
तज्ञ दररोज एक ते दोन ग्लास दूध पिण्याचा सल्ला देतात कारण या सुपरफूडमध्ये सर्व प्रकारचे पोषक घटक आढळतात जे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असतात. दुधाच्या माध्यमातून आपल्या शरीराला कॅल्शियम, प्रथिने, नैसर्गिक चरबी, कॅलरी, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन बी -2 आणि पोटॅशियम आणि अनेक पोषक तत्वे मिळतात.
दुधाला संपूर्ण अन्न म्हणतात आणि बहुतेक आरोग्य तज्ञ दररोज एक ते दोन ग्लास दूध पिण्याचा सल्ला देतात कारण या सुपरफूडमध्ये सर्व प्रकारचे पोषक घटक आढळतात जे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असतात. दुधाच्या माध्यमातून आपल्या शरीराला कॅल्शियम, प्रथिने, नैसर्गिक चरबी, कॅलरी, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन बी -2 आणि पोटॅशियम आणि अनेक पोषक तत्वे मिळतात. ग्रेटर नोएडाच्या जीआयएमएस हॉस्पिटलमध्ये काम करणाऱ्या प्रसिद्ध आहारतज्ज्ञ म्हणाल्या की, दूध थंड पिण्याऐवजी उकळल्यानंतर प्यायले तर त्याचे पोषणमूल्य लक्षणीय वाढते.
दूध उकळून पिण्याचे फायदे
दूध गरम करून पिण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे यामुळे दुधात असलेले हानिकारक जंतू नष्ट होतात. या प्रक्रियेला पाश्चरायझेशन म्हणतात. याशिवाय गरम दूध प्यायल्याने शरीराला अधिक ऊर्जा मिळते.
वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी
एक ग्लास कोमट दूध प्यायल्याने तुमचे पोट बराच वेळ भरल्यासारखे वाटते, ज्यामुळे आपण तुम्हाला फारशी भूक लागत नाही आणि म्हणूनच कमी आहार घेतल्याने आपले वजन हळूहळू कमी होऊ लागते.
प्रत्येक व्यक्तीने रात्री एक ग्लास कोमट दूध प्यावे, यामुळे शरीराला आणि मनाला प्रचंड आराम मिळतो. असे केल्याने झोपेची गुणवत्ता चांगली राहते जेणेकरून तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी थकवा जाणवणार नाही.
शरीर पूर्वीपेक्षा मजबूत
दुधात कॅल्शियम आढळते जे हाडे मजबूत करण्याचे काम करते. कोमट दूध प्यायल्याने तुमचे शरीर पूर्वीपेक्षा मजबूत होते.
मधुमेहात फायदेशीर
रोज रात्री झोपण्यापूर्वी गरम दुधाचे सेवन केल्यास तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहील. त्यामुळे असे केल्याने मधुमेहाच्या रुग्णांना फायदा होतो आणि त्यांचे आरोग्य चांगले राहते
(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा दिलेला नाही.)
