Lychee Benefits And Side Effects : गरोदर महिलांनी ‘लिची’चे सेवन जपून करावे, जाणून घ्या त्याचे फायदे आणि तोटे !

गर्भवती महिलांनी निरोगी राहण्यासाठी पौष्टिक आहार घेतला पाहिजे. विविध फळे आणि भाज्यांचा पौष्टिक आहारात समावेश करण्याचा सल्ला डॉक्टरही या काळात महिलांना देतात. परंतु, या काळात काही फळे खाण्यापूर्वी त्याचे फायदे तोटे जाणून घेणे गरजेचे असते.

Lychee Benefits And Side Effects : गरोदर महिलांनी ‘लिची’चे सेवन जपून करावे, जाणून घ्या त्याचे फायदे आणि तोटे !
गरोदर महिलांनी ‘लिची’चे सेवन जपून करावेImage Credit source: TV9
Follow us
| Updated on: Sep 12, 2022 | 9:19 PM

गर्भवती स्रीयांना शरीरातील पौष्टिकतेची गरज पूर्ण करण्यासाठी तज्ज्ञ ताजी फळे (Fresh fruits) आणि विविध प्रकारच्या भाज्या खाण्याचा सल्ला देतात. सफरचंद, केळी, पेरू यांसारखी अनेक फळे आहेत, ती खायला गोड आणि चविष्ट तर आहेतच पण आरोग्यदायीही आहेत. जीवनसत्त्वे, खनिजे याशिवाय लोहासह अनेक पौष्टिक घटक (Nutrients) फळांमध्ये आढळतात. परंतु, या काळात काही फळे खाण्यापूर्वी त्याचे फायदे तोटे जाणून घेणे गरजेचे असते. रोगप्रतिकारशक्ती (Immunity) वाढवण्यापासून ते पोट साफ करण्यापर्यंत, मधुमेहापासून हृदय आणि किडनीच्या समस्यांपर्यंत. या पौष्टिक फळांच्या श्रेणीत लीचीचाही समावेश होतो.

लिची खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. मात्र, लिची खाण्याचे अनेक तोटे आहेत. अशा परिस्थितीत तुम्ही लिचीचे सेवन करत असाल तेव्हा, काही गोष्टी लक्षात ठेवा. लिची खाण्याचे फायदे आणि तोटे जाणून घ्या, तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या.

लिची खाण्याचे फायदे

निर्जलीकरण (डिहायड्रेशन) प्रतिबंधित

उन्हाळ्यात लिचीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. लिची डिहायड्रेशन प्रतिबंधित करते. लिचीचा आहारात समावेश करून तुम्ही शरीरातील पाण्याची कमतरता पूर्ण करू शकता. लिचीमध्ये चांगले पाणी असते, त्यामुळे लिचीचे सेवन केल्याने फायदा होतो.

हे सुद्धा वाचा

प्रतिकारशक्ती

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी देखील लिचीचे सेवन फायदेशीर ठरते. लिचीमध्ये व्हिटॅमिन-सी आढळते. याशिवाय बीटा कॅरोटीन, नियासिन, रिबोफ्लेविन आणि फोलेटच्या प्रमाणामुळे व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.

पचनाची समस्या

पचनाच्या समस्या असतील तरीही लिचीचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. पचनक्रिया सुधारण्यासाठी लिचीचे सेवन केले जाऊ शकते. लिचीमध्ये फायबर असते जे पचन सुधारते. उन्हाळ्यात उलटी, जुलाबाची समस्या टाळण्यासाठी लिचीचे सेवन करावे.

लिची खाण्याचे तोटे

लिचीचे जास्त सेवन गर्भवती महिलांसाठी हानिकारक ठरू शकते. जर गर्भवती महिलांनी संतुलित प्रमाणात-लिची खाल्ली नाही तर पोटदुखी आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो.

– उन्हाळ्यात लिचीचे सेवन करणे फायदेशीर आहे पण त्यामुळे शरीरात गरमीचे परिणाम होतात. – लिची जास्त खाल्ल्याने ऍलर्जी होऊ शकते. – लिचीच्या अर्काचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते. – मधुमेहाच्या रुग्णांनी लिचीचे सेवन करताना रक्तातील साखरेचे सतत निरीक्षण करावे.

Non Stop LIVE Update
शिवकालीन वाघनखं लंडनहून महाराष्ट्रात दाखल, कधी-कुठे पाहता येणार?
शिवकालीन वाघनखं लंडनहून महाराष्ट्रात दाखल, कधी-कुठे पाहता येणार?.
आता तरूणांसाठी शिंदेंकडून मोठी घोषणा, दरमहा कोणाला किती पैसे मिळणार?
आता तरूणांसाठी शिंदेंकडून मोठी घोषणा, दरमहा कोणाला किती पैसे मिळणार?.
नोकऱ्यांमध्ये 100% आरक्षण, खासगी कंपन्यांमधील 'या' पदांसाठी प्राधान्य
नोकऱ्यांमध्ये 100% आरक्षण, खासगी कंपन्यांमधील 'या' पदांसाठी प्राधान्य.
विठुरायाच्या चरणी माझी हात जोडून प्रार्थना...राज ठाकरे याचं साकडं काय?
विठुरायाच्या चरणी माझी हात जोडून प्रार्थना...राज ठाकरे याचं साकडं काय?.
तुम्ही वारकरी नाही, पाठीत वार करणारे... अरविंद सावंतांचा रोख कोणावर?
तुम्ही वारकरी नाही, पाठीत वार करणारे... अरविंद सावंतांचा रोख कोणावर?.
हेलिकॉप्टर भरकटल तरी फडणवीसांच्या निवांत गप्पा;दादांनी सांगितला किस्सा
हेलिकॉप्टर भरकटल तरी फडणवीसांच्या निवांत गप्पा;दादांनी सांगितला किस्सा.
मराठा समाजाला फसवणारा सर्वांत बेईमान नेता शरद पवार; कोणाची जहरी टीका?
मराठा समाजाला फसवणारा सर्वांत बेईमान नेता शरद पवार; कोणाची जहरी टीका?.
हे दुर्मिळ हेमाडपंथी विठ्ठलमंदिर पाहिलय? तब्बल 46 वर्षांनी पाण्याबाहेर
हे दुर्मिळ हेमाडपंथी विठ्ठलमंदिर पाहिलय? तब्बल 46 वर्षांनी पाण्याबाहेर.
कोकणात 4 दिवस धुव्वाधार,मुंबई पुण्यात कसा पाऊस? हवामान खात्याचा अंदाज?
कोकणात 4 दिवस धुव्वाधार,मुंबई पुण्यात कसा पाऊस? हवामान खात्याचा अंदाज?.
स्वच्छ, नितळ चंद्रभागेत स्नान करण्यास तीरावर वारकऱ्यांची तुफान गर्दी..
स्वच्छ, नितळ चंद्रभागेत स्नान करण्यास तीरावर वारकऱ्यांची तुफान गर्दी...