सर्दीपासून तणावापर्यंत सर्व समस्या होतील दूर, जाणून घ्या मिठाच्या पाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे
गरम पाण्यात पाय ठेवणे हा साधा, घरगुती आणि सुरक्षित उपाय आहे ज्यामुळे सर्दी-खोकला, तणाव, पायांचा थकवा किंवा हलकी सूज यांसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. पाण्यामध्ये मीठ मिसळल्यानंतर हा उपाय अधिक प्रभावी ठरतो, याबद्दल आज आपण जाणून घेऊयात.
गेल्या काही वर्षांत ‘फूट सोक’ हा शब्द पुन्हा एकदा चर्चेत आला आहे. शहरातील स्पा असो किंवा गावातील घरगुती उपचार, गरम पाण्यात पाय भिजवणे हे आरोग्यदायी, तणावमुक्त आणि नैसर्गिक उपाय म्हणून लोकप्रिय होत आहे. विशेष म्हणजे, हा उपाय फक्त थकवा घालवणारा नाही तर काही किरकोळ त्रासांवरही उपयुक्त ठरतो. आज आपण पाहणार आहोत— गरम पाण्यात पाय ठेवणे आणि त्यात मीठ मिसळण्याचे फायदे, तसेच कोणते आजार यातून आराम मिळवतात. सतत चालण्यापासून ते तासनतास उभे राहण्यापर्यंत आपले पाय दिवसभर आपल्या संपूर्ण शरीराचा भार उचलतात. अशा परिस्थितीत जर दिवसाच्या शेवटी त्यांना थोडासा आराम मिळाला तर ते केवळ शरीरालाच नव्हे तर मनालाही तीव्र शांती देते.
गरम पाण्यात पाय ठेवल्याने रक्ताभिसरण सुधारते, तणाव कमी होतो आणि थकवा दूर होतो. बरेच लोक या तंत्राचा समावेश त्यांच्या दैनंदिन स्वत: ची काळजी घेण्याच्या नित्यक्रमात करतात, कारण यामुळे आराम मिळतो तसेच शरीराच्या उपचार प्रक्रियेस प्रोत्साहन मिळते. आता या सोप्या पण प्रभावी उपायाचे फायदे काय आहेत ते पाहूया. तुमच्या घरामध्ये सर्दी-खोकला सुरू झाला की गरम पाण्याने पाय धुण्याचा सल्ला दिला जातो. हे फक्त आजी-आईंचे म्हणणे नाही, तर यामागे शास्त्रीय कारणेही आहेत. गरम पाण्यामुळे रक्तवाहिन्या तात्पुरत्या विस्तारतात, रक्ताभिसरण वेगाने होते आणि तणावग्रस्त स्नायूंना आराम मिळतो.
तज्ञांच्या मते, शरीरातील थकवा कमी होतो तसेच शरीरात उष्णता निर्माण होऊन बंद झालेले नाक, सर्दी किंवा सौम्य तापामध्ये काही प्रमाणात आराम मिळतो. गरम पाण्यात पाय बुडविल्याने शरीराचे तापमान किंचित वाढते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते. यामुळे पायांच्या नसांमधील ताण आणि वेदना कमी होतात. जर तुम्ही बराच काळ उभे राहून काम केले असेल तर ही पद्धत तुमच्यासाठी एक प्रकारच्या हीलिंग थेरपीप्रमाणे काम करेल. गरम पाण्यामुळे आपल्या स्नायूंना आराम मिळतो आणि थकवा नाहीसा होतो. माहितीनुसार, ही पद्धत पूर्णपणे सुरक्षित आणि फायदेशीर आहे. विशेषत: जर आपल्याला पायात सूज, वेदना किंवा ताणतणावाची समस्या असेल तर. हे तणाव कमी करण्यास देखील मदत करते, कारण पायांना विश्रांती दिल्यास संपूर्ण शरीरावर शांत परिणाम होतो. जर हिवाळ्याच्या हंगामात आपले पाय थंड राहिले तर हा उपाय त्यांना उबदार ठेवण्यास आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करू शकतो.
कोमट मिठाच्या पाण्यात पाय ठेवण्याचे फायदे
मीठ घातल्याने गरम पाण्याचा प्रभाव आणखी वाढतो. मीठात असलेले मॅग्नेशियम आणि इतर खनिजे त्वचेला शांत करतात आणि जळजळ कमी करतात. हे डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये देखील मदत करते. विशेषत: जर आपल्या पायात दुर्गंधीची समस्या असेल किंवा त्वचेवर सूज असेल तर मीठाचे पाणी ते कमी करू शकते. एप्सम मीठ किंवा सैंधव मीठ वापरणे चांगले मानले जाते. तापाच्या वेळी गरम पाण्यात पाय ठेवणे हा एक जुना घरगुती उपाय आहे . यामुळे शरीराचे तापमान संतुलित होते आणि ताप हळूहळू कमी होतो. हे पायातील मज्जातंतू सक्रिय करते आणि शरीराची उर्जा स्थिर करते. त्यामुळे उष्णता पायांकडे वाहते व डोक्यातील उष्णता कमी होते. गरम पाण्यात कपाळ आणि पायांवर थंड पट्टी ठेवल्याने तापावर खूप फायदा होतो .
सर्दी-खोकला आणि बंद नाक – गरम पाण्यात पाय ठेवले की शरीराचे तापमान किंचित वाढते. त्याचा परिणाम म्हणून नाकातील कोंडी कमी होण्यास मदत होते आणि श्वास घेणे सोपे होते. हा परिणाम ‘फूटबाथ रिफ्लेक्स’मुळे शरीरातील रक्तप्रवाह बदलल्याने होतो.
पायांचा वेदना, सूज किंवा थकवा – दिवसभर उभे राहणे, चालणे किंवा कडक शूज घालण्यामुळे पायांमध्ये वेदना, क्रॅम्प, सूज किंवा जडपणा निर्माण होतो. गरम पाण्याचे पायस्नान स्नायू सैल करते, सूज कमी करते आणि आराम मिळवून देते.
मानसिक तणाव व थकवा कमी करणे – गरम पाण्याचा स्पर्श स्वतःमध्येच शांत करणारा असतो. त्यामुळे मानसिक तणाव, कामाचा थकवा किंवा अनिद्रा यामध्ये फायदेशीर ठरते. काही लोकांना रात्री झोपण्यापूर्वी हे केल्यास गाढ झोप येते असेही अनुभव येतात.
रक्ताभिसरण सुधारणा – थंड हवामानात किंवा मधुमेह, पेरिफेरल न्युरोपॅथी अशा स्थितींमध्ये पायांमध्ये रक्तप्रवाह कमी होतो. नियमित फूट सोक केल्याने रक्ताभिसरण तात्पुरते सुधारते आणि थंडपणा कमी होतो.
टीप – वरील माहिती ही उपलब्ध स्त्रोताच्या आधारावर दिली आहे. टीव्ही 9 मराठी याला कोणताही दुजोरा देत नाही. कोणतेही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
