शरीरात साचलेली घाण काही दिवसात गायब होईल, सकाळी रिकाम्या पोटी हे पेय प्या
जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल, खूप प्रयत्न करुनही वजन कमी होत नाही आहे. तर यासाठी तुमच्या खाण्याच्या सवयी जबाबदार आहेत.
मुंबई : जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल, खूप प्रयत्न करुनही वजन कमी होत नाही आहे. तर
यासाठी तुमच्या खाण्याच्या सवयी जबाबदार आहेत. वजन कमी करण्यासाठी नियमित व्यायामासोबतच (yoga)सकस आहार घेणेही खूप गरजेचे आहे. हिरव्या भाज्या (Vegetables) आणि ताजी फळे याशिवाय तुम्ही तुमच्या आहारात अनेक प्रकारचे मसाले देखील समाविष्ट करू शकता. दाहक-विरोधी, अँटिऑक्सिडेंट आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असलेले घटक आपले वाढलेले वजन कमी करण्यास मदत करतात. वजन कमी करण्यासाठी सर्वांत महत्वाची गोष्ट म्हणजे शरीरात साचलेली घाण नाहीशी करणे. ही गोष्ट करण्यासाठी तुम्हाला सकाळी रिकाम्या पोटी काही गोष्टींचे सेवन करणे गरजेचे आहे. ही पेय तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी मदत करतील.
जिऱ्याचे पाणी
प्रत्येक भाजीमध्ये जिऱ्याचा वापर केला जातो. जिरे आपल्या आरोग्यासाठी खूप जास्त फायदेशीर आहेत. जिऱ्यामुळे जेवणाची चवही वाढते. त्यात कॅलरीजचे प्रमाण खूपच कमी असते. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील असतात. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. त्यात व्हिटॅमिन ए, सी, कॉपर आणि मॅंगनीज यांसारख्या खनिजे देखील भरपूर असतात. जिरे पाणी बनवण्यासाठी एक चमचा जिरे एक कप पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी हे पाणी गरम करून प्या. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर
अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगरच्या सेवनाने मधुमेह आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. अनेक अभ्यासानुसार, वजन कमी करण्यासाठी देखील हे खूप फायदेशीर आहे. त्यामुळे पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते. विशेष म्हणजे अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगरमुळे भूक देखील कमी होते. यासाठी एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर टाका, ते चांगले मिसळा आणि त्याचे सेवन करा.
मेथीचा चहा
मेथीचा चहा बनवण्यासाठी तुम्हाला एक चमचा मेथीचे दाणे, दालचिनी आणि आल्याचा तुकडा लागेल. एका पॅनमध्ये पाणी उकळा आणि त्यात तीनही घटक घाला. ते तयार करण्यासाठी 5 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागेल. हा चहा तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करेल. आले आणि दालचिनी या दोन्हीमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात.
दालचिनी आणि मध प्या
दालचिनी आणि मधाचे पेय शरीरातील घाण साफ करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे पेय शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. वास्तविक, मसूरच्या साखरेत बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीव्हायरल आणि अँटीफंगल गुणधर्म असतात, जे शरीरातील घाण साफ करण्यास मदत करतात. त्याच वेळी, मधामध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म देखील भरपूर असतात. अशा परिस्थितीत दोन्हीचे मिश्रण तुमच्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.
हेही वाचा:
खरबूज हे फळ खूप चवदार आणि आरोग्यासाठीही फायदेशीर, आहारात नक्की समावेश करा!
चमकदार त्वचेसाठी ‘हे’ नैसर्गिक फेसपॅक ठरतील फायदेशीर
