AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Care : खरबूज हे फळ खूप चवदार आणि आरोग्यासाठीही फायदेशीर, आहारात नक्की समावेश करा!

न्हाळ्याच्या हंगामात (Summer season) फळे खाणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यामध्येही खरबूज खाणे तर उत्तमच खरबूजमध्ये भरपूर पाणी (Water) आणि फायबर असते. उन्हाळ्यात ते शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचे काम करते. यात 90 टक्के पाणी असते, त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.

Health Care : खरबूज हे फळ खूप चवदार आणि आरोग्यासाठीही फायदेशीर, आहारात नक्की समावेश करा!
उन्हाळ्याचा हंगामात खरबूज खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. Image Credit source: TV9
Updated on: Mar 31, 2022 | 11:22 AM
Share

मुंबई : उन्हाळ्याच्या हंगामात (Summer season) फळे खाणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यामध्येही खरबूज खाणे तर उत्तमच खरबूजमध्ये भरपूर पाणी (Water) आणि फायबर असते. उन्हाळ्यात ते शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचे काम करते. यात 90 टक्के पाणी असते, त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. उन्हाळ्यात खरबुजापासून (Melon) बनवलेल्या रसाचे सेवनही करू शकता. ते तयार करणे खूप सोपे आहे. खरबूज खाण्याचे नेमके कोणते फायदे आहेत, याबद्दल आपण सविस्तरपणे जाणून घेणार आहोत.

उन्हाळ्याच्या हंगामात खरबूज खाण्याचे आरोग्य फायदे वाचा!

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत

खरबूजमध्ये बीटा कॅरोटीन असते. बीटा कॅरोटीन व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होते. हे शरीर मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून रक्षण करते. त्याचप्रमाणे खरबूजमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील मोठ्या प्रमाणात असते, यामध्ये आपल्या शरीरामधील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.

कर्करोगाचा धोका कमी होतो

खरबूज खाल्ल्याने कर्करोगाचा धोका कमी होतो. खरबूज फोलेटचा चांगला स्रोत आहे. त्याला व्हिटॅमिन बी-9 असेही म्हणतात. यामुळे काही कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो.

हायड्रेटेड राहण्यास मदत करते

खरबुजात 90 टक्के पाणी असते. खरबूज खाल्ल्याने तुम्हाला दिवसभर हायड्रेट राहण्यास मदत होते. निर्जलीकरणामुळे किडनी स्टोन, चक्कर येणे, डोकेदुखी, बद्धकोष्ठता आणि कोरडी त्वचा होऊ शकते. यामुळे उन्हाळ्याच्या हंगामात खरबूज खाणे अधिक फायदेशीर मानले जाते.

खरबूजचा रस अधिक फायदेशीर

आपण कच्चे खरबूज किंवा खरबूजचा रस देखील आपल्या आहारामध्ये घेऊ शकता. मात्र, खरबूजचा रस तयार करताना नेहमीच लक्षात ठेवा की, त्यामध्ये साखर अजिबात टाकू नका. शिवाय रसामध्ये दुधाचा देखील समावेश करा. खरबूजचा रस नेहमीच ताजा प्या.

संबंधित बातम्या : 

पोटाच्या विकारांपासून राहा दूर… आहारात ‘या’ सुपरफूडचा समावेश करा

Weight Loss: पोटाची नको असलेली चरबी बर्न करण्यासाठी हे 3 चहा अत्यंत फायदेशीर!

दानवेंच्या निरोप समारंभात फडणवीसांची शाल-पागोट्यातून टोलेबाजी
दानवेंच्या निरोप समारंभात फडणवीसांची शाल-पागोट्यातून टोलेबाजी.
Mahadev Munde Case:माझ्या सिंदूरला न्याय द्या, ज्ञानेश्वरी मुंडे भावूक
Mahadev Munde Case:माझ्या सिंदूरला न्याय द्या, ज्ञानेश्वरी मुंडे भावूक.
उद्धव ठाकरे आणि मुख्यमंत्री फडणवीसांची भेट अन् हसून गप्पा
उद्धव ठाकरे आणि मुख्यमंत्री फडणवीसांची भेट अन् हसून गप्पा.
महाजन मनसेत नाराज? अमित ठाकरेंचा फोन; तुम्ही मीडियाकडे का गेलात..
महाजन मनसेत नाराज? अमित ठाकरेंचा फोन; तुम्ही मीडियाकडे का गेलात...
दोन्ही सेना अन्यायाविरुद्ध रस्त्यावर लढणाऱ्या - उपमुख्यमंत्री शिंदे
दोन्ही सेना अन्यायाविरुद्ध रस्त्यावर लढणाऱ्या - उपमुख्यमंत्री शिंदे.
पायाला जखमा, 12 दिवस खांद्यावर नांगर अन् मुंबईच्या दिशेन पायपीट
पायाला जखमा, 12 दिवस खांद्यावर नांगर अन् मुंबईच्या दिशेन पायपीट.
नितेश राणेंच्या खात्याची जाहिरात सामनाच्या फ्रंट पेजवर; राऊत म्हणाले..
नितेश राणेंच्या खात्याची जाहिरात सामनाच्या फ्रंट पेजवर; राऊत म्हणाले...
शिंदेंसोबतच्या युतीवर आनंदराज आंबेडकरांची मोठी प्रतिक्रिया
शिंदेंसोबतच्या युतीवर आनंदराज आंबेडकरांची मोठी प्रतिक्रिया.
प्रेमासाठी आत्महत्येचा बनाव करत दुसऱ्याच महिलेला जीवंत जाळलं अन्...
प्रेमासाठी आत्महत्येचा बनाव करत दुसऱ्याच महिलेला जीवंत जाळलं अन्....
मराठी शाळा टिकवण्याची तळमळ! फक्त दोन विद्यार्थ्यांसाठी भरते शाळा
मराठी शाळा टिकवण्याची तळमळ! फक्त दोन विद्यार्थ्यांसाठी भरते शाळा.