Health Tips : मूत्रपिंड निरोगी राहण्यासाठी, आहारात ‘या’ 5 गोष्टींचा समावेश करा, निरोगी आणि तंदुरुस्त आयुष्य जगा!
आजच्या काळात शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी व्यायामासह पौष्टिक आहार देखील आवश्यक आहे. निरोगी आहार केवळ शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरताच दूर करत नाही.
मुंबई : आजच्या काळात शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी व्यायामासह पौष्टिक आहार देखील आवश्यक आहे. निरोगी आहार केवळ शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरताच दूर करत नाही तर रोगांपासून संरक्षण देखील करते. मूत्रपिंड शरीरात फिल्टरसारखे कार्य करते जे शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते. निरोगी राहण्यासह, मूत्रपिंडाकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे. (Include these 5 foods in your diet to keep your kidneys healthy)
खराब आहारामुळे मूत्रपिंड निकामी होऊ शकते. यामुळे कर्करोगाची समस्या उद्भवू शकते. आपल्यापैकी बहुतेक लोक आपल्या आहाराकडे लक्ष देत नाहीत, जे केवळ शरीरासाठीच नाही तर मूत्रपिंडासाठी देखील धोकादायक आहे. मूत्रपिंडाने योग्यरित्या कार्य केले पाहिजे. यासाठी आपल्या आहारात निरोगी गोष्टींचा समावेश करा.
पालक
हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, के, लोह, मॅग्नेशियम आणि फोलेट जास्त प्रमाणात असते. पालकामध्ये बीटा कॅरोटीन असते, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करते. मूत्रपिंड निरोगी होण्यासाठी, पालकाचा आहारात समावेश करा.
अननस
आहारात अननसचा समावेश केल्यास रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त आहे, जे मूत्रपिंडाच्या आजारापासून बचाव करण्यास मदत करते. हे मॅंगनीज, व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे जे एंजाइम्सची जळजळ कमी करण्यास मदत करते.
शिमला मिरची
शिमला मिरचीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. याव्यतिरिक्त, त्यात व्हिटॅमिन सीचे महत्त्वपूर्ण प्रमाण असते. मूत्रपिंड चांगल्या स्थितीत राहण्यासाठी, आपल्या आहारात शिमला मिरचीचा समावेश केला पाहिजे.
कोबी
फुलकोबी व्हिटॅमिन सी, फोलेट आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहे. शरीर निरोगी ठेवण्याबरोबरच ते विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे कार्य करते. फुलकोबी मूत्रपिंडाला निरोगी ठेवण्यास मदत करते. कारण त्यात सोडियम, पोटॅशियम आणि फॉस्फरसचे प्रमाण जास्त असते. ज्यामुळे मूत्रपिंडावर कोणताही प्रकारचा दबाव येत नाही.
लसूण
लसूणमध्ये सोडियम, पोटॅशियम आणि फॉस्फरसचे प्रमाण कमी आहे, जे मूत्रपिंडाच्या रोगाच्या रुग्णांसाठी चांगले आहे. आहारात लसूण सेवन केल्याने मूत्रपिंड निरोगी राहण्यास मदत होते.
संबंधित बातम्या :
Papaya Seeds Benefit | तुम्ही पपईच्या बिया फेकून देताय…? तर थांबा अगोदर हे वाचा!
पायांना सतत दुर्गंध येतोय? मग ‘या’ घरगुती टिप्स ट्राय करा नि समस्येतून मुक्त व्हा!
Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021
(Include these 5 foods in your diet to keep your kidneys healthy)