चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करण्यासाठी ‘हे’ घरगुती उपाय करा ट्राय…
३० ते ३५ वर्षांच्या वयानंतर शरीरात अनेक बदल होतात. चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडणे आणि स्नायू कमकुवत होणे यासारखी वृद्धत्वाची लक्षणे दिसणे खूप सामान्य आहे. परंतु आपल्या जीवनशैलीशी संबंधित काही सवयी याचे कारण आहेत. ३० वर्षांच्या वयानंतर चेहऱ्यावर सुरकुत्या पडणे आणि स्नायू कमकुवत होण्याचे सर्वात सामान्य कारण काय आहे ते तज्ज्ञांकडून जाणून घेऊया.
सर्वांनाच सुंदर आणि निस्तेज त्वचा हवी असते. परंतु धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे तुमच्या त्वचेची योग्य काळजी घेता येत नाही. चेहऱ्याची योग्य काळजी नाही घेतल्यामुळे तुम्हाला पिंपल्सच्या समस्या उद्भवतात. वाढत्या वयानुसार, शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यात अनेक बदल दिसून येतात. विशेषतः ३० ते ३५ वर्षांच्या वयानंतर, त्वचेवर सुरकुत्या पडणे यासारख्या वृद्धत्वाची चिन्हे दिसू लागतात. याशिवाय स्नायू देखील कमकुवत होऊ लागतात. यासोबतच केस आणि आरोग्याशी संबंधित अनेक प्रकारच्या समस्या दिसून येतात. अशा परिस्थितीत, तुमची त्वचा चमकदार बनवण्यासाठी, ३० वर्षांच्या वयानंतर अँटी-एजिंग उत्पादने वापरणे उचित आहे.
अनेकदा त्वचेकडे दुर्लक्ष केल्यामुळे सुरकुत्या दिसू लागतात. जेव्हा स्नायू कमकुवत असतात तेव्हा चालणे, उठणे किंवा कोणतेही काम करणे खूप कठीण होते. वेदना आणि थकवा जाणवतो. पण यामागील कारण म्हणजे आपली बिघडलेली जीवनशैली आणि काही खाण्याच्या सवयी. अशा परिस्थितीत, ३५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या असतानाही आपण तंदुरुस्त आणि निरोगी त्वचा कशी मिळवू शकतो. याबद्दल तज्ज्ञांचे मत जाणून घेऊया.
त्वचा तज्ञांच्या मते, जर वयाच्या ३० व्या वर्षी चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसू लागल्या असतील आणि स्नायूंमध्ये कमकुवतपणा जाणवत असेल, तर हे तुमच्या शरीराचे काही संकेत असू शकतात, ज्याकडे दुर्लक्ष करू नये. उलट, तुमच्या जीवनशैलीत बदल केले पाहिजेत. सर्वप्रथम, तंबाखू आणि धूम्रपानापासून पूर्णपणे दूर राहा कारण त्यामुळे त्वचेचे वय लवकर होते आणि स्नायू कमकुवत होऊ शकतात. याशिवाय, सूर्याच्या हानिकारक किरणांमुळे त्वचेशी संबंधित समस्या देखील उद्भवू शकतात आणि त्यामुळे अधिक सुरकुत्या देखील येऊ शकतात. अशा परिस्थितीत, निश्चितपणे सनस्क्रीन लावा. यासोबतच, अल्कोहोल पिणे टाळा कारण त्याचा शरीराच्या स्नायूंच्या आरोग्यावर आणि त्वचेच्या आर्द्रतेवर वाईट परिणाम होतो. व्हिटॅमिन सी, ई आणि प्रथिने समृद्ध असलेला संतुलित आहार घ्या, हे तुमच्या त्वचेसाठी आणि स्नायूंसाठी चांगले आहेत. यासोबतच, नियमित व्यायाम करा, विशेषतः स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, ते स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करते. परंतु काही वैद्यकीय परिस्थितीत ते नुकसान पोहोचवू शकते. म्हणून, प्रथम तज्ञांचा सल्ला घ्या.
तुमची जीवनशैली सुधारा. दररोज ७ ते ८ तास झोप घ्या. जास्त साखर आणि चरबीयुक्त पदार्थ खाणे टाळा. ताणतणाव नियंत्रित करा. यासाठी तुम्ही दररोज ध्यान करू शकता. यासोबतच शरीराला हायड्रेट ठेवा, दररोज किमान ८ ग्लास पाणी प्या. या वयात वेळोवेळी तुमची आरोग्य तपासणी करणे देखील खूप महत्वाचे आहे. जेणेकरून कोणतीही समस्या वेळेवर ओळखता येईल आणि त्यावर उपचार करता येतील.
