दिवसातील ‘या’ वेळेत हार्ट अटॅक येण्याची असते सर्वात जास्त शक्यता, काळजी घेणे गरजेचे
सध्या हृदयविकाराच्या घटनांमध्ये झपाट्याने वाढ होत आहे. पूर्वी वृद्धापकाळात होणारी ही समस्या आता तरुणांनाही बळी बनवत आहे. चुकीचे खानपान, निष्क्रिय जीवनशैली आणि तणाव यामुळे अनेकदा हृदय आजारी पडते. अशा परिस्थितीत निरोगी राहण्यासाठी हृदयाची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.
हृदयविकाराचा झटका कधीही येऊ शकतो, परंतु दिवसातील एक विशिष्ट वेळ असा आहे जेव्हा हृदयविकाराचा धोका सर्वाधिक असतो. याबाबत अधिक जाणून घेऊया. कोणता वेळ हृदयविकारासाठी सर्वाधिक धोकादायक आहे.
डॉक्टरांच्या अभ्यासानुसार हृदयविकाराचा धोका दिवसभरात एकसमान नसतो. सकाळचे सुरुवातीचे तास, विशेषतः सकाळी 6 ते 10 या वेळेत, हा सर्वात धोकादायक काळ मानला जातो. या काळात शरीरात अनेक नैसर्गिक बदल घडतात, ज्यामुळे हृदयावर अतिरिक्त दबाव येऊ शकतो.
जाग आल्यानंतर कॉर्टिसॉल आणि अॅड्रेनालाईनसारख्या तणाव हार्मोन्सच्या पातळीत अचानक वाढ होणे हे यामागील प्रमुख कारण आहे. हे हार्मोन्स रक्तदाब वाढवू शकतात, हृदयाचे ठोके वाढवू शकतात आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्याची शक्यता वाढवतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. याशिवाय, सकाळच्या वेळी रक्तवाहिन्या कडक होतात आणि प्लेटलेट्स चिकट होतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण होण्याची शक्यता आणखी वाढते.
हृदयविकाराचा धोका सर्वांनाच असतो, परंतु काही व्यक्तींना याचा धोका जास्त असतो. ज्या व्यक्तींना आधीपासूनच हृदयाशी संबंधित समस्या आहेत, जसे की उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब, त्यांच्यासाठी सकाळचा हा काळ विशेषतः जोखमीचा असू शकतो. अपुरी झोप, जास्त तणाव, धूम्रपान किंवा सकाळच्या वेळी औषधे न घेणे यामुळे ही परिस्थिती आणखी बिकट होऊ शकते.
हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी निरोगी जीवनशैली अंगीकारा, ठरलेली औषधे वेळेवर घ्या आणि जाग आल्यानंतर लगेच शारीरिक हालचाल टाळा. झोपेतून उठण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी पिणे, खोल श्वास घेणे आणि तणाव नियंत्रित करणे या साध्या सवयी हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात.
(डिस्क्लेमर : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल आम्ही कुठलाही दावा करीत नाही, तसेच अंधश्रद्धेला दुजोरा देत नाही)
