Milk tea or Black tea : दुधाचा चहा की ब्लॅक टी? निरोगी आरोग्यासाठी नक्की कोणता सर्वोत्तम?
सकाळच्या सुरुवातीला दुधाचा चहा पिणे योग्य की ब्लॅक टी? जाणून घ्या या दोन्ही चहाचे आरोग्यावर होणारे परिणाम, तज्ज्ञांचा सल्ला आणि वजनावर होणारा परिणाम.
बहुतेक घरांमध्ये सकाळची सुरुवात एक कप गरम चहाने होते. कामावर जाण्याची घाई असो, कुटुंबासोबत गप्पा मारणे असो की थकवा घालवणे, चहा हा आपल्या दैनंदिन जीवनशैलीचा एक अविभाज्य भाग बनला आहे.
मात्र, आरोग्याच्या दृष्टीने विचार केल्यास नेहमीचा दुधाचा चहा पिणे योग्य की ब्लॅक टी असा प्रश्न अनेकांना पडलेला असतो. या दोन्ही चहाचे शरीरावर काय परिणाम होतात, याबद्दल आपण जाणून घेऊया.
दुधाच्या चहामध्ये दूध, साखर आणि चहा पावडर असे मिश्रण असते. दुधामुळे शरीराला कॅल्शियम, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन डी मिळते, जे हाडे मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त ठरते. परंतु, यामध्ये साखर आणि दुधाचा अतिवापर केल्याने कॅलरीज आणि चरबीचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.
तसेच, चहामध्ये टॅनिन आणि दुधाचे मिश्रण पचनक्रिया मंद करू शकते. यामुळे अनेक लोकांना सकाळी रिकाम्या पोटी दुधाचा चहा प्यायल्याने गॅस, ॲसिडिटी किंवा पोट फुगण्याचा त्रास होतो. दुधातील प्रथिनांमुळे चहामधील नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट्सचा प्रभावही कमी होतो.
ब्लॅक टी तयार करताना केवळ चहा पावडर आणि पाण्याचा वापर केला जातो. यात दूध किंवा अतिरिक्त साखर नसल्यामुळे हा चहा कॅलरी-मुक्त असतो. ब्लॅक टी शरीरातील चयापचय क्रिया (Metabolism) सुधारते, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
ब्लॅक टीमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आणि कॅटेचिन्स सारखे शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स असतात. जे शरीराचे हानिकारक घटकांपासून रक्षण करतात. ब्लॅक टी नियमितपणे मर्यादित प्रमाणात प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब नियंत्रणात राहतो, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते. हा चहा पोटाच्या समस्या कमी करतो आणि रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतो.
आहारतज्ज्ञ आणि आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, नेहमीच्या दुधाच्या चहापेक्षा ब्लॅक टी हा आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आणि सुरक्षित पर्याय आहे. विशेषतः मधुमेह असलेल्या रुग्णांसाठी आणि वजन कमी करू इच्छिणाऱ्यांसाठी ब्लॅक टी पिणे अत्यंत गुणकारी मानले जाते.
टीप: ही माहिती सामान्य अहवाल आणि तज्ज्ञांच्या मतांवर आधारित आहे. कोणत्याही आरोग्यविषयक बदलापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या.
