तुम्हालाही पटापट वजन कमी करायचे आहे का..? मग, सकाळी रिकाम्या पोटी ‘या’ 3 पद्धतीने  लिंबूपाणी प्या!

लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी योग्य आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे. खरं तर, एकाच ठिकाणी कामाचे तास आणि वेळेअभावी वर्कआउट न केल्यामुळे लोकांमध्ये लठ्ठपणाची समस्या वाढत आहे. याचे एक कारण म्हणजे चुकीच्या खाण्याच्या सवयी. लिंबूपाणी तुमचे शरीर डिटॉक्स करतात. चयापचयाची गती वाढवतात. लिंबूपासून बनवलेल्या अनेक पेयांचाही आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. योग्य पद्धतीने घेतलेले लिंबूपाणी (Lemonade )जलद वजन कमी करण्यास मदत करेल. लिंबूपासून बनवलेल्या अनेक प्रकारच्या आरोग्यदायी पेयांचा (Of healthy drinks)आहारात समावेश करू शकता. लिंबूमध्ये सायट्रिक ऍसिड, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी6, पोटॅशियम, पेक्टिन आणि फायबर असते. हे पोषक तत्व आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. लिंबूमध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. ते वजन कमी करण्यासाठी हे करतात. हे फ्री रॅडिकल्ससारख्या समस्यांपासून संरक्षण (Protection from problems) करण्यास मदत करतात.

लिंबू आणि मध

लिंबू आणि मधाचे सेवन वजन कमी करण्यास मदत करते. बहुतेक लोक त्यांच्या आहारात लिंबाचा समावेश करतात. यासाठी सकाळी एक ग्लास कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून, त्यात एक चमचा मध घाला. या पेयाचे नियमित सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

लिंबू आणि आले

आपण रोजच चहामध्ये अदरकचा वापर करतो. हेल्दी ड्रिंक बनवण्यासाठी तुम्ही आल्याचाही वापर करू शकता. यासाठी एक ग्लास पाण्यात लिंबाचा रस आणि आल्याचा रस मिसळा. त्यात काळे मीठ टाका. सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करा. हे पेय तुमचे शरीर डिटॉक्स करण्याचे काम करेल. हे पाणी तुम्ही दिवसातून २ ते ३ वेळा पिऊ शकता. हे पेय प्यायल्यानंतर तुम्ही बराच वेळ पोट भरलेले असल्याने, भूक कमी लागते.

लिंबू आणि पुदिन्याचे पाणी

उन्हाळ्यात पुदिना सेवन केल्याने शरीराला थंडावा मिळतो. लिंबू आणि पुदिना पाण्याचा आहारात समावेश करू शकता. यासाठी एका ग्लास पाण्यात लिंबाचा रस घालून, त्यात पुदिन्याच्या पानांचा रस घाला. त्यात थोडे काळे मीठ टाका. सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करा. हे दोन्ही पदार्थ कमी कॅलरी आहेत. हे चरबी जलद बर्न करण्यास मदत करते. यामुळे तुम्हाला बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे लवकर भूक लागत नाही. हे पाणी तुम्ही दिवसभर पिऊ शकता. हे वजन जलद कमी करण्यास मदत करेल.