High Cholesterol : शरीरात कोलेस्टेरॉलची पातळी सातत्याने वाढते आहे? मग हे खास उपाय करा आणि निरोगी जीवन जगा!
संशोधनात असे दिसून आले आहे की जर हाताला मुंग्या येणे किंवा दुखणे यामुळे उद्भवते, तर अशी समस्या असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना भेटावे, कारण हे खराब कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचे लक्षण आहे. या व्यतिरिक्त, तुम्हाला हात किंवा पायांमध्ये पेटके जाणवू लागतात.
मुंबई : खराब जीवनशैलीमुळे (Lifestyle) शरीरात आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होऊ लागतात, त्यातील एक म्हणजे उच्च कोलेस्टेरॉल. उच्च कोलेस्टेरॉलच्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयाशी संबंधित अनेक आजारांचा धोका असतो. उच्च कोलेस्टेरॉलची (Cholesterol) प्रकरणे अशा प्रकारे वाढत आहेत की आजकाल ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. अनेक अहवालांमध्ये असे समोर आले आहे की जगातील एक तृतीयांश लोकांमध्ये कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढल्यामुळे त्यांना अनेकदा हृदयाशी संबंधित समस्यांनी त्रस्त केले आहे. कोलेस्टेरॉलमुळे शरीरात (body) अनेकदा थकवा राहतो. आपल्याला कोणतेही काम करण्याची जास्त इच्छा देखील होत नाही आणि सतत झोपूनच राहवे वाटते.
हृदयाच्या समस्या दूर करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर
कोलेस्टेरॉल हे आपल्या रक्तात महत्वाचे आहे. हा खराब आणि चांगला दोन प्रकारचा असतो. खराब कोलेस्टेरॉलला लो डेन्सिटी लिपोप्रोटीन (LDL) म्हणतात, ज्यामुळे केवळ हृदयातच नाही तर हातातही समस्या निर्माण होतात. तज्ज्ञांच्या मते, जेव्हा शरीरात ही समस्या वाढते तेव्हा मुंग्या येणे देखील जाणवू लागते. नसांमध्ये चरबी जमा झाल्यामुळे रक्तप्रवाह मंदावतो आणि अशावेळी मुंग्या येणे आणि हात किंवा पाय दुखू लागतात.
संशोधनात काय म्हटले आहे वाचा
संशोधनात असे दिसून आले आहे की जर हाताला मुंग्या येणे किंवा दुखणे यामुळे उद्भवते, तर अशी समस्या असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना भेटावे, कारण हे खराब कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचे लक्षण आहे. या व्यतिरिक्त, तुम्हाला हात किंवा पायांमध्ये पेटके जाणवू लागतात. तसे, केवळ उच्च कोलेस्टेरॉलच्या परिस्थितीतच तुम्हाला असे वाटणे आवश्यक नाही. या स्थितीत आपण सर्व प्रकारची तपासणी केली पाहिजे.
कोलेस्टेरॉलची पातळी कशी नियंत्रित करावी
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासाठी दररोज हिरव्या भाज्या खा. हंगामी भाज्या खा, पण बनवताना कमी तेल आणि मसाले वापरा. जर तुम्हाला कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करायचं असेल तर तुम्ही सक्रिय असणं गरजेचं आहे. यासाठी दररोज किमान 30 मिनिटे. जर तुम्हाला व्यायाम करता येत नसेल तर चालायला सुरुवात करा. यामुळे शरीरातील चरबी बर्न होण्यास मदत होते. जर शरीर हायड्रेटेड असेल तर अनेक समस्या तुमच्यापासून दूर होतील आणि त्यापैकी एक म्हणजे कोलेस्ट्रॉल. दररोज किमान 3 लिटर पाणी प्या.
