तज्ज्ञांच्या मते हे ज्यूस प्यायल्यास आरोग्याला होऊ शकते नुकसान…

ज्यूस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. म्हणूनच लोक अनेकदा नाश्त्यात किंवा दिवसभर ऊर्जा मिळविण्यासाठी ज्यूस पिणे पसंत करतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का की असे काही ज्यूस आहेत जे फायद्याऐवजी नुकसान करू शकतात? आहारतज्ज्ञ शिल्पा अरोरा यांनी त्यांच्या यूट्यूब चॅनेलवर सांगितले आहे की काही खास ज्यूस शरीरावर वाईट परिणाम करू शकतात. चला जाणून घेऊया ते ३ ज्यूस कोणते आहेत आणि ते का टाळावेत.

संत्र्याचा रस

आहारतज्ज्ञ म्हणतात की, संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असल्याने ते आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते. पण जेव्हा ते रसाच्या स्वरूपात सेवन केले जाते तेव्हा त्याचे फायदे कमी होतात. जेव्हा रस बनवला जातो तेव्हा संत्र्यातील फायबर काढून टाकले जाते आणि त्यात फक्त साखर उरते. ही साखर रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढवू शकते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे आणखी धोकादायक ठरू शकते. त्यामुळे संत्र्याचा रस पिण्याऐवजी संपूर्ण संत्र्याचे सेवन करणे चांगले.

डाळिंबाचा रस

आतड्यांच्या आरोग्यासाठी आणि रक्त वाढवण्यासाठी डाळिंब खूप फायदेशीर मानले जाते. पण जेव्हा आपण त्याचा रस पितो तेव्हा त्यातील फायबर पूर्णपणे नष्ट होते. आहारतज्ज्ञ म्हणतात की, पचनासाठी फायबर आवश्यक असते आणि ते आपल्या आतड्यांचे आरोग्य योग्य ठेवते. रसात फक्त साखर आणि पाणी राहते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढू शकते. म्हणून, संपूर्ण डाळिंब खाणे आरोग्यासाठी नेहमीच चांगले असते.

बीटचा रस

या सर्वांव्यतिरिक्त, शिल्पा अरोरा बीटरूटचा रस न पिण्याचा सल्ला देतात. बीटरूट हे लोह आणि खनिजांचा चांगला स्रोत आहे. बरेचदा लोक ते रस बनवून पितात, परंतु आहारतज्ज्ञ शिल्पा अरोरा म्हणतात की रस बनवल्याने त्यातील पोषक घटक कमी होतात. तसेच, त्यात असलेली नैसर्गिक साखर थेट रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम करते. जर तुम्हाला मधुमेह किंवा रक्तदाबाची समस्या असेल तर बीटरूटचा रस आणखी नुकसान करू शकतो. तुम्ही बीटरूट सॅलड किंवा भाजी म्हणून खाल्ल्यास ते चांगले

आहारतज्ज्ञ म्हणतात की, फळे आणि भाज्यांचे खरे फायदे तेव्हाच मिळतात जेव्हा ते संपूर्ण खाल्ले जातात. म्हणूनच, जर तुम्हाला तंदुरुस्त आणि निरोगी राहायचे असेल तर तुमच्या आहारात रसाऐवजी संपूर्ण फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा.