Hair | केस गळतीची समस्या झटपट दूर करण्यासाठी आहारात या गोष्टींचा समावेश करा!

मुंबई : केस (Hair) गळण्याची समस्या सामान्य होत चालली आहे. अगदी कमी वयामध्येही केस गळतीचा त्रास अनेकांना होतो आहे. खराब खाण्याच्या सवयी, बदललेले पाणी आणि ताण ही केस गळण्याची महत्त्वाची कारणे आहेत. याशिवाय बदलत्या हवामानामुळे अनेकांना केस गळतीची समस्या निर्माण होते. चला तर मग जाणून घेऊया कोणत्या पदार्थांचा (Food) आहारात समावेश करायला हवा, ज्यामुळे आपकी केस गळतीची समस्या कायमची बंद होईल. केस गळण्यास सुरूवात झाल्यानंतर आपल्यापैकी अनेकजण सुरूवातीला शॅम्पू आणि कंडिशनर (Conditioner) बदलतात. मात्र, हे करूनही केस गळतीची समस्या काही कमी होत नाही.

व्हिटॅमिन ई घेणे अत्यंत महत्वाचे

केस गळती कमी करण्यासाठी आहारामध्ये सुक्यामेव्याचा समावेश नक्की करा. कारण त्यामध्ये फॅटी अॅसिड, ओमेगा-3, व्हिटॅमिन ई इत्यादी पोषक घटक असतात. त्यामुळे केस मजबूत होण्यास मदत होते. यासोबतच तुम्ही अंड्याचा हेअर मास्क देखील वापरू शकता. केसांना हेअर मास्क वापरून मजबूत बनवता येते, पण केसांना मुळापासून मजबूत करण्यासाठी केसांमध्ये अंड्याचा हेअर मास्क वापरण्यासोबतच तुम्ही अंड्यांचा आहारात समावेश करणे अधिक फायदेशीर ठरते.

दही आणि अंडी

केस गळतीचा त्रास असलेल्या लोकांनी त्यांच्या आहारात सीफूडचा समावेश करावा. सीफूडच्या सेवनाने तुमचे केसही मजबूत होतील. सीफूडमुळे आपल्याला अॅसिड, व्हिटॅमिन डी, ओमेगा -3 मिळते. यामुळे केस गळतीची समस्या कमी होते. शिवाय केस धुतल्यानंतर लगेचच विंचरण्याची सवय अनेकांना असते. मात्र, हे करणे टाळा आणि अगोदर केस चांगले सुकूद्या. तसेच केस गळतीची समस्या कमी करण्यासाठी दही आणि अंड्याचा मास्क केसांना लावणे फायदेशीर ठरते.

(वरील टिप्स फाॅलो करण्याच्या अगोदर डाॅक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या)

संबंधित बातम्या :  Skin Care Tips : त्वचा चमकदार आणि मुलायम ठेवण्यासाठी या खास टिप्स फाॅलो करा!

Health care tips : वजन कमी करण्यापासून ते हृदय निरोगी ठेवण्यापर्यंत दुधी भोपळा आरोग्यासाठी फायदेशीर!