हिवाळ्यात चमकदार त्वचेसाठी करा हा सोपा घरगुती उपाय
मुलतानी मिट्टी आयुर्वेदात औषधासारखीच मानली जाते. याचा योग्य प्रकारे वापर केल्याने त्वचेवरील अतिरिक्त तेल आणि घाण काढून टाकण्यास मदत होते. हे मुरुम, डाग आणि सुरकुत्या यासारख्या समस्यांमध्ये खूप उपयुक्त आहे.
त्वचा निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यासाठी लोक त्वचेची काळजी घेणारी विविध उत्पादने वापरतात. मात्र, महागड्या गोष्टींपेक्षा अनेक देशी गोष्टी तुमच्या त्वचेसाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकतात. बदलत्या हवामानामुळे चेहऱ्यावर काही समस्या दिसू लागतात. तेलकट किंवा कोरड्या त्वचेमुळे चेहर् यावरील डाग आणि मुरुम त्रास देऊ लागतात. अशा परिस्थितीत रसायनांनी भरलेली उत्पादने चेहरा अधिक खराब करतात, परंतु आयुर्वेदात मुलतानी मिट्टीला चेहर् याच्या प्रत्येक आजारावर औषध म्हणून सांगितले गेले आहे. मुलतानी माती हा चेहऱ्याशी संबंधित प्रत्येक समस्येवर उपाय आहे, ती कशी आणि कोणाबरोबर वापरायची हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. स्वच्छता, योग्य आहार, पुरेसे पाणी आणि तणावमुक्त जीवनशैली अंगीकारल्यास त्वचा नैसर्गिकरित्या निरोगी आणि तेजस्वी राहते.
निरोगी, तजेलदार आणि चमकदार त्वचा मिळवण्यासाठी दैनंदिन जीवनशैली, आहार आणि त्वचेची योग्य काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. दिवसातून दोन वेळा सौम्य फेसवॉशने चेहरा धुवा. धूळ, घाम आणि जंतू त्वचेच्या छिद्रांमध्ये अडकून पिंपल्स निर्माण होतात, त्यामुळे त्वचा स्वच्छ ठेवणे आवश्यक. कोरडी किंवा तेलकट कोणतीही त्वचा असो, योग्य मॉइश्चरायझर वापरल्याने त्वचेतील ओलावा टिकून राहतो. यामुळे त्वचा मऊ आणि निरोगी राहते. दिवसाला किमान २–२.५ लिटर पाणी पिल्याने शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर पडतात आणि त्वचा नैसर्गिकरीत्या चमकदार दिसते.
फळे, भाज्या, सुका मेवा, बीया आणि प्रोटीनयुक्त आहार त्वचेला आवश्यक पोषकद्रव्ये देतात. व्हिटॅमिन A, C, E आणि ओमेगा-3 त्वचेसाठी अत्यंत उपयुक्त आहेत. सूर्याची तीव्र किरणे त्वचेचे नुकसान करतात. बाहेर जाताना सनस्क्रीन (SPF 30+) वापरा आणि चेहरा झाकून ठेवा. दररोज ७–८ तास झोप घेतल्याने त्वचेची दुरुस्ती नैसर्गिकरित्या होते आणि डोळ्यांखालील काळी वर्तुळे कमी होतात. तणावामुळे त्वचेवर पिंपल्स व निस्तेजपणा वाढतो. योग, ध्यान किंवा चालणे यांसारखी क्रिया तणाव कमी करण्यात मदत करतात.
अतिरिक्त मेकअप, हार्श स्क्रब किंवा अनधिकृत उत्पादने वापरल्याने त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. स्वच्छता, योग्य आहार, पुरेसे पाणी आणि तणावमुक्त जीवनशैली अंगीकारल्यास त्वचा नैसर्गिकरित्या निरोगी आणि तेजस्वी राहते. आयुर्वेदात मुलतानी मातीला चिकणमाती म्हणतात आणि तिचा स्वभाव खूप थंड असतो. आयुर्वेदात लाल माती, पिवळी माती आणि पांढरी माती यांचा उल्लेख केला आहे. मात्र, चेहऱ्याचे सौंदर्य वाढवण्यासाठी मुलतानी मिटीला प्रथम स्थान देण्यात आले आहे. यात त्वचेवरील तेल आणि घाण काढून टाकण्याची आणि आजारांशी लढण्याची शक्ती असते आणि त्यात असलेले रोग निर्माण करणारे घटक मुरुम कमी करतात.
जर चेहऱ्यावर खूप मुरुम असतील तर मुलतानी माती कडुलिंबाची पावडर आणि गुलाब पाण्यात मिसळून पेस्ट तयार करून आठवड्यातून दोन वेळा लावावी. यामुळे हळूहळू मुरुम कमी होतात आणि चट्टे कमी होतात. तेलकट त्वचेमुळे चेहर् यावर मुरुमांची समस्या होत असेल तर चंदन पावडर आणि काकडीच्या रसात मुलतानी माती मिसळा. यामुळे चेहऱ्यावरील तेल कमी होईल आणि चेहऱ्यावर चमक देखील येईल.
उन्हाळ्यात सनबर्नची समस्या सामान्य असते . सनबर्नची समस्या असल्यास टोमॅटोचा रस आणि कोरफडीचे पाणी मुलतानी मातीमध्ये मिसळावे. यामुळे त्वचा थंड होते आणि सनबर्नमुळे होणारी चिडचिड देखील कमी होते. याशिवाय वाढणाऱ्या सुरकुत्या थांबविण्यासाठी आवळा पावडर आणि गुलाबपाणी मुलतानी मातीमध्ये मिसळावे. यामुळे त्वचा घट्ट होते आणि त्वचेवर एक नवीन चमक येते. हेदेखील लक्षात ठेवणे गरजेचे आहे की मुलतानी माती आठवड्यातून दोनदाच लावा आणि ह्यापेक्षा जास्त वापर करू नये . मुलतानी मिटीचा पॅक लावल्यानंतर नेहमी चेहऱ्यावर मॉइश्चरायझर लावा, अन्यथा कोरड्या त्वचेची तक्रार होऊ शकते. यासोबतच तुम्ही चेहऱ्याशी संबंधित योगाही करू शकता.
