Benefits of Amla : आवळ्याचे ‘हे’ 6 आश्चर्यकारक फायदे वाचा!

आवळा आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर

मुंबई : आवळा आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. आवळा त्याच्या अँटी-ऑक्सिडंट, कर्करोग-विरोधी आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी देखील ओळखला जातो. हे सर्वात शक्तिशाली फळांपैकी एक मानले जाते. रोग बरे करण्यासाठी शतकांपासून आवळाचा वापर केला जातो. आवळ्याचे आरोग्यासाठी नेमके कोणते फायदे आहेत, हे जाणून घेऊयात. (Amla is extremely beneficial for your health)

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते – आवळा हा पॉलीफेनॉल आणि व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्रोत आहे, जे निरोगी पचन करण्यास मदत करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. ते शरीराला विषाणू आणि बॅक्टेरियापासून वाचवतात. हे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून देखील संरक्षण करते. हे चांगले चयापचय राखण्यास मदत करते.

रक्त स्वच्छ करते – विषाचा त्वचेवर आणि केसांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो, शरीरातील ऊर्जेची पातळी कमी होते. आवळा खाल्ल्याने रक्ताचे प्रमाण आणि शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते. शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते. आवळा खाल्ल्याने विषाची पातळी कमी होते आणि निरोगी हृदयासाठी आवळा फायदेशीर आहे.

साखरेची पातळी नियंत्रित राहते – आवळ्यामध्ये असलेले पॉलीफेनॉल शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस आणि दीर्घकालीन आरोग्याच्या स्थितीपासून रोखतात. आवळा शरीराला इन्सुलिनच्या दिशेने अधिक प्रतिक्रियाशील बनवतो. यामुळे इन्सुलिनचे शोषण वाढते. अशा प्रकारे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. मधुमेहाची लक्षणे कमी करण्यासाठी कच्चा आवळा खाणे खूप फायदेशीर आहे. हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते.

पचन सुधारते – आवळ्यामध्ये फायबरचे जास्त प्रमाण बद्धकोष्ठता, अतिसार इत्यादी पाचक आजारांपासून आराम मिळविण्यात मदत करते. याशिवाय आवळा खाल्याने पचनसंस्था निरोगी राहते. हे जठरासंबंधी रस उत्तेजित करते.

मानसिक आरोग्यासाठी चांगले – आवळ्यामध्ये असलेले फायटोन्यूट्रिएंट्स मेंदूच्या पेशींना हानी पोहोचवणाऱ्या मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, अँटिऑक्सिडंट्स मेंदूचे कार्य सुधारतात. यामुळे स्मरणशक्ती वाढते. हे तणाव कमी करते. कारण आवळा शरीरात फील-गुड हार्मोन्स तयार करते.

केसांच्या वाढीस मदत करते – आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, टॅनिन, एमिनो अॅसिड आणि आवश्यक फॅटी अॅसिड असतात. जे केसांना पोषण देतात. आवळा तेल केसांच्या रोमला मजबूत करते. यामुळे डोक्यातील कोंडा जमा होण्यास प्रतिबंध होतो. अशा प्रकारे, आवळा टाळूमध्ये पीएच संतुलन राखण्यास आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी मदत करते.

(टीप : कोणत्याही उपचारांपूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.)

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(Amla is extremely beneficial for your health)