तुम्हालाही सोडायचीय चहाची सवय? मग ही बातमी तुमच्यासाठीच! जाणून घ्या, काही खास गोष्टी…
चहाच्या अतिसेवनामुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, कारण त्यात असलेले कॅफिन आपल्या शरीरासाठी चांगले नाही. कॅफिन फ्री चहा घरी कसा बनवायचा आणि तो शरीरासाठी कसा फायदेशीर आहे हे जाणून घ्या.
चहा पिण्याची सवय (The habit of drinking tea) ही बहुतेक लोकांच्या आयुष्यातील अशी सवय बनली आहे, जी सोडणे सोपे नाही. अनेक लोकांच्या दिवसाची सुरुवातच चहा पिण्याच्या सवयीने होते. त्याच वेळी, काहींना चहाची इतकी सवय झाली असते की, ते कडक उन्हातही चहा पिणे टाळत नाहीत. असं म्हणतात की, चहाचं व्यसन लागलं की तो एखाद्या नशेसारखं वागू लागतो. चहा मिळाला नाही तर लोकांना डोकेदुखीचा त्रास (Headache) सुरू होतो. त्यांना इच्छा असूनही ही सवय सुटत नाही. परंतु, चहाची ही सवय आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. चहाच्या अत्‍याधिक सेवनामुळे अनेकांना स्‍वास्‍थ्‍य समस्या (Health problems) उद्भवू शकतात, कारण त्‍यामध्‍ये असलेले कॅफीन शरीरासाठी चांगले नसते. यामुळे होणाऱ्या आरोग्याच्या समस्या, डिहायड्रेशन, निद्रानाश यासारख्या समस्यांचा समावेश होतो.
चहाची सवय सोडायची असल्यास
आपण इच्छित असल्यास, आपण वारंवार चहा पिण्याची ही वाईट सवय सोडू शकता. यासाठी तुम्हाला रुटीन बदलावावे लागेल आणि रोज कॅफिन फ्री चहा घ्यावा लागेल. जाणून घ्या, तुम्ही घरी कॅफिन फ्री चहा कसा बनवू शकता आणि तो शरीरासाठी कसा फायदेशीर आहे.
लेमन ग्रास टी
हा चहा बनवण्यासाठी अदरक, लेमन ग्रास, लाल बुश टी बॅग्ज, दूध, वेलची आणि थोडेसे मध आवश्यक आहे. सर्व प्रथम एका भांड्यात पाणी उकळून त्यात आले घालावे. आता त्यात लाल बुश टी बॅग टाका आणि पुन्हा शिजू द्या. आता दूध आणि वेलची घालून शिजवा. आता गॅस बंद करा आणि त्यात थोडे मध घाला. तुमचा कॅफिन फ्री चहा तयार आहे.
लेमन ग्रास टीचे फायदे
- यामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीफंगल, अँटी-कॅन्सर, अँटीडिप्रेसेंट यांसारख्या गुणधर्मांचा समावेश आहे. याशिवाय पोटॅशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम, तांबे, लोह, व्हिटॅमिन ए, फॉलिक अॅसिड, झिंक आणि मॅंगनीज यांसारखे पोषक घटक त्यात असतात.
- पचनसंस्था- यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म पोटदुखीची समस्या दूर करतात. तसेच ते नियमित प्यायल्याने बद्धकोष्ठता, जुलाब आणि सूज येणे यासारख्या समस्या टाळता येतात. त्याची खासियत म्हणजे ते आपली पचनसंस्था मजबूत करू शकते.
- वजन कमी होते- आजच्या काळात वजन कमी करणे हा ट्रेंड बनला आहे आणि म्हणूनच लोक वेगवेगळ्या युक्त्या वापरत आहेत. आपण लेमनग्रासद्वारे वजन कमी करू शकता, कारण त्यात चयापचय वाढवण्याचे गुणधर्म आहेत ज्यामुळे कॅलरीज बर्न होतात.
- अॅनिमिया- ज्यांना अॅनिमियाची तक्रार आहे, त्यांनी लेमन ग्रासपासून बनवलेला कॅफिन फ्री चहा जरूर प्यावा. यामध्ये लोह आणि कॅल्शियमचे गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे शरीरातील कमतरता दूर होते आणि तुम्हाला निरोगी ठेवते. त्यामुळे शरीरातील रक्ताचे प्रमाणही वाढते.
चहासोबत इतर आरोग्यविषय आणि खाण्यापिण्याविषयी खास बाबी जाणून घेण्यासाठी वाचत राहा, टीव्ही 9 मराठीचं लाईफस्टाईल सेक्शन…