Weight loss : रोज सूप आणि सलाद खाल्याने लठ्ठपणा कमी होतो? वाचा याबद्दल सविस्तर!
वजन कमी करण्यासाठी आपण अनेक पद्धती अवलंबतो. वजन कमी करण्यासाठी कॅलरी मोजण्यावर विशेष लक्ष दिले पाहिजे. या दरम्यान हलका आणि पौष्टिक आहार घ्यावा. त्याचवेळी काही लोक दिवसा कमी किंवा कमी पण सतत खातात. तज्ञांचे म्हणणे आहे की, निरोगी राहण्यासाठी काही तासांवर थोड्या प्रमाणात खाणे योग्य आहे.
मुंबई : वजन कमी करण्यासाठी आपण अनेक पद्धती अवलंबतो. वजन कमी करण्यासाठी कॅलरी मोजण्यावर विशेष लक्ष दिले पाहिजे. या दरम्यान हलका आणि पौष्टिक आहार घ्यावा. त्याचवेळी काही लोक दिवसा कमी किंवा कमी पण सतत खातात. तज्ञांचे म्हणणे आहे की, निरोगी राहण्यासाठी काही तासांवर थोड्या प्रमाणात खाणे योग्य आहे. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी अनेकदा कॅलरीयुक्त अन्नाऐवजी सूप आणि सलाद खाणे पसंत करतात. (Eating soups and salads helps in weight loss)
सूप आणि सलादला सहसा साइड डिश म्हणून संबोधले जाते. जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. हे खाण्यासाठी हलके आहे. या दोन्ही गोष्टींमध्ये भरपूर भाज्या असतात. जे पोटासाठी हलके असतात. याशिवाय अस्वास्थ्यकर गोष्टी खाण्याची लालसाही कमी होते. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे. त्यांच्यासाठी सूप आणि सलाद एक चांगला डाएट आहे. ज्यात कॅलरीजचे प्रमाण कमी आहे.
वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर
वजन कमी करू पाहणाऱ्यांसाठी सूप आणि सलाद हा उत्तम आरोग्यदायी पर्याय आहे. या दोन्ही गोष्टींमध्ये विविध प्रकारचे पोषक घटक असतात. ज्यात अँटी-ऑक्सिडंट्स, प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि कार्बोहायड्रेट्स कमी असतात. त्यात पोषक आणि पाण्याचे योग्य संतुलन आहे. जे वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यात भरपूर फायबर असते. जे पाचन तंत्राला चालना देण्यासाठी मदत करते. या व्यतिरिक्त ते तुमची भूक दीर्घकाळ शांत ठेवते आणि कॅलरीजचे प्रमाण नियंत्रित करते.
सूप आणि सलाद आहार
सूप आणि सलाद हे संतुलित आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. परंतु ते पुरेसे प्रमाणात पौष्टिक पदार्थ नाहीत. केवळ सूप आणि सलादवर अवलंबून राहणे योग्य नाही. असे केल्याने पोषक घटकांच्या अभावामुळे रोगांचा धोका देखील वाढू शकतो. वजन कमी करण्यासाठी संतुलित आहार घ्या.
टॉपिंग करताना काळजी घ्या
आजकाल सलाद आणि सूपमध्येही अनेक प्रकारच्या गोष्टी मिसळल्या जातात. असे केल्याने चव वाढते. परंतु पोषक घटकांची कमतरता होते. विविध प्रकारचे सॉस, मध, लोणी, साखर, ब्रेडस्टिक्स सूपमध्ये जोडले जातात. या गोष्टींऐवजी सूप किंवा सॅलडमध्ये योग्य प्रमाणात फळे आणि भाज्या मिसळा.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021
(Eating soups and salads helps in weight loss)
