10 वर्षांत पुन्हा होऊ शकतो मुतखडा! आहारातील या 6 गोष्टींकडे दुर्लक्ष करू नका
Kidney Stone Diet: एकदा मुतखडा झाल्यानंतर पुन्हा ही समस्या उद्भवू शकते का? आहारातील काही पदार्थ आणि चुकीच्या सवयी यांचा किडनी स्टोनच्या जोखमीशी संबंध असतो. जाणून घ्या कोणत्या 6 गोष्टींकडे लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे.
मुतखड्याचा त्रास एकदा होऊन गेला की पुन्हा ही समस्या उद्भवणार नाही, असे समजणे चुकीचे ठरू शकते. आहारातील काही घटक आणि शरीरातील पाण्याची कमतरता यांचा मुतखडा होण्याच्या जोखमीशी संबंध असतो. त्यामुळे मुतखड्याचा त्रास झालेल्या व्यक्तींनी खाण्यापिण्याच्या सवयींकडे विशेष लक्ष देणे गरजेचे आहे. कोणते पदार्थ कमी खावेत आणि आहारात कोणते बदल करावेत, हे जाणून घेऊया.
ऑक्सलेटचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ
पालक, बीट, काही प्रकारचे नट आणि चॉकलेटमध्ये ऑक्सलेटचे प्रमाण जास्त असू शकते. कॅल्शियम ऑक्सलेट प्रकारचा मुतखडा झालेल्या व्यक्तींना या पदार्थांचे सेवन मर्यादित करण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. मात्र, सर्वांनी हे पदार्थ पूर्णपणे बंद करण्याची गरज नसते.
जास्त मीठ असलेले पदार्थ
पॅकेज्ड स्नॅक्स, फास्ट फूड आणि प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असू शकते. अतिरिक्त सोडियममुळे लघवीत कॅल्शियमचे प्रमाण वाढू शकते आणि मुतखडा होण्याचा धोका वाढू शकतो.
मांसाहाराचे अतिसेवन
मांस, मासे आणि इतर प्राणिजन्य प्रथिनांचे अतिसेवन काही प्रकारच्या मुतखड्यांचा धोका वाढवू शकते. त्यामुळे आहारात प्रथिनांचे संतुलित प्रमाण ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
साखरयुक्त पेये
सोडा, गोड शीतपेये आणि अतिरिक्त साखर असलेली पेये वारंवार पिणे टाळावे. त्याऐवजी साध्या पाण्याला प्राधान्य द्यावे.
कोल्ड ड्रिंक्स आणि कोला
कोलासारख्या पेयांमध्ये फॉस्फोरिक अॅसिड असू शकते. अशा पेयांचे अतिसेवन टाळणे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.
व्हिटॅमिन सीच्या गोळ्यांचे अतिसेवन
व्हिटॅमिन सीचे जास्त प्रमाणातील सप्लिमेंट्स शरीरातील ऑक्सलेटचे प्रमाण वाढवू शकतात. त्यामुळे डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय मोठ्या डोसमध्ये सप्लिमेंट्स घेऊ नयेत.
मुतखडा टाळण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे महत्त्वाचे आहे. मात्र, मूत्रपिंडाच्या आजारामुळे द्रवपदार्थांवर मर्यादा असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. मुतखड्याचा प्रकार लक्षात घेऊन आहारात बदल केल्यास पुन्हा होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
Disclaimer: वरच्या लेखातील माहिती ही प्राथमिक स्वरुपाची आहे. आम्ही या माहितीची पुष्टी करत नाही किंवा समर्थनही देत नाही. या लेखाच्या माध्यमातून अंधश्रद्धा पसरवण्याचा आमचा उद्देश नाही. वरच्या लेखात दिलेल्या माहितीवरून कोणताही निर्णय घेण्याआधी त्या-त्या क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला आवश्य घ्या.
