नारळ पाणी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होते की वाढते? तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या
उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. अनेकांना ते आवडते. नारळ पाण्यात भरपूर पोषक तत्वे असतात. अशा परिस्थितीत, नारळ पाणी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढते की कमी होते ते जाणून घेऊया...
उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिणे खूप फायदेशीर आहे. त्यात अनेक पोषक तत्वे असतात. त्यात कॅल्शियम, पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम, फोलेट, झिंक, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी-कॉम्प्लेक्स, अमीनो अॅसिड, फायबर, कॅल्शियम, लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात.
आहारतज्ज्ञ अनामिका गौर म्हणतात की नारळ पाणी पिल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित राहते. त्यात पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. ते वाईट कोलेस्टेरॉल कमी करते आणि चांगले कोलेस्टेरॉल वाढविण्यास मदत करते. ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
नारळ पाण्यात कॅलरीज खूप कमी असतात. ते शरीराच्या चयापचयाला गती देते, ज्यामुळे कॅलरीज बर्न करण्याची क्षमता वाढते. याव्यतिरिक्त, नारळ पाण्यात फायबर असते, ज्यामुळे पोट भरलेले वाटते, ज्यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा कमी होते. नारळ पाण्याचे सेवन भूक नियंत्रित करते आणि अस्वास्थ्यकर स्नॅक्स खाण्याची इच्छा कमी करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
नारळ पाणी शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करते आणि लघवी पातळ करते, ज्यामुळे किडनी स्टोन होण्याची शक्यता कमी होते. ते कॅल्शियम, ऑक्सलेट आणि इतर खनिजे संतुलित करते, जे दगड तयार होण्यास कारणीभूत आहेत. अशा परिस्थितीत, किडनी स्टोनचा धोका असलेल्या लोकांसाठी नारळ पाणी पिणे फायदेशीर आहे.
नारळाच्या पाण्यात असलेले फायबर पचनसंस्थेला सुधारते. ते बद्धकोष्ठता आणि अपचनाची समस्या दूर करते. ते पोटाची जळजळ कमी करते आणि आतडे स्वच्छ करते. ते गॅस आणि आम्लता सारख्या समस्यांपासून देखील आराम देते. नारळाचे पाणी आतड्यांमध्ये चांगले बॅक्टेरिया वाढवून पचनक्रिया गतिमान करते.
