शेवग्याच्या शेंगा आणि पानात असतात सर्वाधिक पोषक तत्वं, पाहा कोणती ?
मोरिंगा म्हणजेच शेवग्याचा पाला, या शेवग्याच्या शेंगाची भाजी अनेक जण खात असतात. परंतू या भाजीतील पोषक तत्वे किती असतात ते पाहूयात...
1 / 5
शेवग्यात ओट्सपेक्षा चार पट जास्त फायबर जास्त असतात. फायबरमुळे अन्न पचन चांगले होते आणि बद्धकोष्ठता दूर होते.
2 / 5
शेवग्यात गाजराच्या तुलनेत २ पट अधिक व्हिटामिन्स 'ए' असते. डोळ्यांचे आरोग्य चांगले रहाते. तसचे रोगप्रतिकार शक्ती वाढते.
3 / 5
शेवग्याच्या शेंगा आणि पाल्यात दूधापेक्षा १४ पट जास्त कॅल्शियम असते. कॅल्शियममुळे आपली हाडे मजबूत होत असतात.
4 / 5
शेवग्यात केळाच्या १४ पट जास्त पोटॅशियम जास्त असते. पोटॅशियममुळे नर्व्ह सिस्टीम चांगली कार्य करते. किडनी स्टोन होत नाही. हृदयाचे आरोग्य चांगले रहाते.
5 / 5
शेवग्याच्या पानात पालक भाजीच्या ९ पट जास्त आयर्न असते. त्यामुळे रक्ताची कमतरता दूर होते.
Follow Us
