Yoga Poses : सुंदर दिसण्यासाठी ‘ही’ 3 योगासने नियमित करा!
शीर्षासन करण्यासाठी डोके चटईवर ठेवा. तुमचे तळवे चटईवर अशा प्रकारे ठेवा की तुमचे हात 90-अंश वाकलेले असतील आणि कोपर थेट मनगटावर असतील. गुडघे वर करा. काही वेळ या आसनात स्थिर राहा. हलासन मनाला शांत करते. यामुळे ताण कमी होतो. हे डोकेदुखी आणि निद्रानाश दूर करते.
1 / 3
शीर्षासन - डोके चटईवर ठेवा. तुमचे तळवे चटईवर अशा प्रकारे ठेवा की तुमचे हात 90-अंश वाकलेले असतील आणि कोपर थेट मनगटावर असतील. गुडघे वर करा. काही वेळ या आसनात स्थिर राहा.
2 / 3
हलासन - हलासन मनाला शांत करते. यामुळे ताण कमी होतो. हे डोकेदुखी आणि निद्रानाश दूर करते. हे पचन सुधारण्यास मदत करते. विशेष म्हणजे हे आसन दृष्टी वाढवण्यासाठी मदत करते.
3 / 3
सर्वांगासन - हे आसन केल्याने पोटावर जोर येतो. या आसन दरम्यान मणक्यांपासून पोटापर्यंत ताणले जाते. हे पोटातील चरबी कमी करण्यास आणि लठ्ठपणा दूर करण्यास मदत करते.
Follow Us
