Health | मधुमेहग्रस्त रुग्णांनी ‘या’ 3 प्रकारे करा दुधाचे सेवन, नियंत्रणात राहतील अनेक आजार!

जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल, तर ही बातमी तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. मधुमेह ग्रस्त रुग्णांना त्यांच्या खाण्यापिण्याची, आहाराची खूप काळजी घ्यावी लागते. या रोगात, अधिकाधिक अशा गोष्टींचे सेवन करणे आवश्यक आहे, जेणेकरुन रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित राहील.

मधुमेह

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: Harshada Bhirvandekar | Updated on: Jun 12, 2021 | 11:17 AM

मुंबई : जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल, तर ही बातमी तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. मधुमेह ग्रस्त रुग्णांना त्यांच्या खाण्यापिण्याची, आहाराची खूप काळजी घ्यावी लागते. या रोगात, अधिकाधिक अशा गोष्टींचे सेवन करणे आवश्यक आहे, जेणेकरुन रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित राहील. अशा परिस्थितीत, दूध आपल्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. सकाळी दूध प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते (Diabetes patients should drink milk with these ingredients).

जेव्हा मधुमेहाची सुरुवात होते तेव्हा…

आरोग्य तज्ज्ञांना असे वाटते की, जेव्हा आपले शरीर पॅनक्रियाज (स्वादुपिंड) मधुमेहावरील रामबाण उपाय असणारे इन्सुलिन उत्पादन थांबवते किंवा कमी करते, तेव्हा आपल्या रक्तात ग्लूकोजची पातळी कमी होते. जर, या पातळीवर नियंत्रण ठेवले नाही, तर आपण मधुमेहाचे रुग्ण बनू शकता.

आयुर्वेद तज्ज्ञ डॉ. अबरार मुलतानी यांच्या मते, नाश्त्यात दूध सेवन केल्यास टाईप 2 मधुमेहाच्या रुग्णांना खूप फायदा होतो. दुधाचे सेवन केल्याने कर्बोदकांचे पचन आणि रक्तातील साखर कमी होते.

मधुमेहग्रस्त रूग्णांनी अशा प्रकारे करावे दुधाचे सेवन

दालचिनीयुक्त दूध

आयुर्वेद तज्ज्ञ डॉ. अबरार मुलतानी म्हणतात की, दालचिनी युक्त दूध मधुमेहग्रस्त रूग्णांसाठी फायदेशीर आहे, कारण दालचिनी रक्तातील साखर नियंत्रित करण्याचे काम करते. यात अँटी-ऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, जे मधुमेह नियंत्रित करण्यात मदत करतात. दूध आणि दालचिनीमध्ये कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्वे भरपूर असतात. यासह, यात बीटा कॅरोटीन, अल्फा कॅरोटीन, लायकोपीन आणि ल्युटीन देखील आहेत. या मिश्रणातील अँटिऑक्सिडेंट्स जे रक्तातील साखर कमी करण्यास उपयुक्त ठरतात आणि त्याद्वारे संक्रमणाचा धोका कमी करतात (Diabetes patients should drink milk with these ingredients).

बदाम दूध

आयुर्वेद तज्ज्ञ डॉ. अबरार मुलतानी यांच्या मते, जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल, तर बदामाचे दूध आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. बदामाचे दूध बाजारात सहज उपलब्ध होते आणि आपण ते घरी देखील बनवू शकता. बदामाच्या दुधात कॅलरी कमी असतात आणि त्यात व्हिटामिन डी, ई आणि आवश्यक पोषक घटक असतात. त्यात प्रथिने आणि फायबर देखील मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे रक्तामध्ये ग्लुकोज जलदपणे शोषू देत नाही.