रक्तदाब वाढल्यास घाबरून जाऊ नका, हे घरगुती उपाय करून पाहा

High BP : आजच्या स्पर्धेच्या जगात अनेक जण तणावाचा सामना करत आहेत. चुकीच्या जीवनशैलीमुळे लोकं अजारी पडत आहेत. रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत झाली आहे. आपल्या देशात, दर 4 पैकी 1 व्यक्ती उच्च रक्तदाबाची समस्या आहे. दरवर्षी सुमारे 15 लाख लोक उच्च रक्तदाबामुळे आपली जीव गमवता आहेत. देशाच्या राजधानीत दर 3 पैकी 1 व्यक्ती उच्च रक्तदाबाचा सामना करत आहे. ही आकडेवारी संपूर्ण देशातील उच्च रक्तदाबाच्या आकडेवारीपेक्षा सुमारे 9% अधिक आहे. रक्तदाबाची समस्या सुरु झाल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढतो. ब्रेन स्ट्रोक, किडनी आणि डोळ्यांना इजा होण्याचा धोका असतो. इतकेच नाही तर डायबिटीजही होऊ शकतो. तुमची बीपी नॉर्मल राहण्यासाठी तुमच्या आहाराकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे. जर एखाद्याचे बीपी अचानक वाढले तर तुम्ही या घरगुती उपायांनी उपचार करू शकता.

उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय

तुम्ही दुधीचा रस रोज घेऊ शकता. अर्जुनाची साल आणि दालचिनी पाण्यात उकळून दिवसभर प्या. पित्त वाढल्याने उच्च रक्तदाबाचा त्रास होत असेल तर त्यासाठी पाणी, टरबूज, भोपळा, लौकीचा रस अधिक प्रमाणात प्या. किडनीच्या आजारामुळे किंवा क्रिएटिनिन वाढल्यामुळेही रक्तदाब वाढतो. अशा स्थितीत गोखरूचे पाणी प्यावे. याशिवाय कडुलिंब आणि पिंपळाच्या पानांचा रस प्या. थायरॉईडच्या समस्येमुळेही बीपी वाढते. यासाठी कोथिंबिरीचे पाणी प्यावे. लठ्ठपणामुळेही उच्च रक्तदाबाची समस्या उद्भवते. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी त्रिफळा पाण्यात भिजवा. हे पाणी सकाळी प्या.

उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी त्वरित उपचार

जर तुमचे बीपी अचानक वाढले तर तुम्ही यापैकी काही उपायांचा अवलंब करू शकता. याचा तुम्हाला तात्काळ फायदा मिळेल. थंड पाण्यात भिजवलेला टॉवेल डोक्यावर ठेवा. यासोबत गरम पाण्याने बादली भरा आणि त्यात पाय बुडवा. सुती कापडात बर्फाचा तुकडा गुंडाळा आणि पाठीच्या कण्याला मसाज करा. मातीची पट्टी काही वेळ पोटावर ठेवावी. त्यामुळे वाढलेले बीपीही कमी होईल.