Health Care : चहाच्या ‘या’ फायद्यांविषयी तुम्हाला कदाचित माहिती नसेल, वाचा सविस्तर!
आपल्यापैकी बहुतेक जण आपल्या दिवसाची सुरूवात एक कप चहाने करतात. चहा ही एक अशी गोष्ट आहे जी लोकांना एकमेकांशी जोडण्याचे काम करते. प्रत्येकाला एक चांगला चहा आवडतो. एक कप चहा दिवसभराचा थकवा दूर करण्याचे काम करतो.
मुंबई : आपल्यापैकी बहुतेक जण आपल्या दिवसाची सुरूवात एक कप चहाने करतात. चहा ही एक अशी गोष्ट आहे जी लोकांना एकमेकांशी जोडण्याचे काम करते. प्रत्येकाला एक चांगला चहा आवडतो. एक कप चहा दिवसभराचा थकवा दूर करण्याचे काम करतो. चहा पिण्यास चवदार असण्याबरोबरच ते आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. रोज चहा पिणाऱ्यांनाही या फायद्यांविषयी माहिती नसेल. चला जाणून घेऊयात हे फायदे नेमके कोणते आहेत. (Drinking tea is good for your health)
चहा असोसिएशन ऑफ अमेरिका, संयुक्त राष्ट्रांच्या अन्न आणि कृषी संघटनेच्या मते, चहा हे पाण्यानंतर दुसरे सर्वाधिक पिले जाणारे पेय आहे. अभ्यासानुसार, चहा हे एक निरोगी पेय आहे कारण ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका कमी करते. हे टाइप -2 मधुमेह, विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग आणि न्यूरोडिजेनेरेटिव्ह रोगांचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
किती चहा प्यावा
तज्ञांच्या मते, 2 ते 3 कप चहा पिणे एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. याशिवाय रिकाम्या पोटी चहा पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. एफडीएच्या मते, काळा आणि हिरवा चहा हृदयासाठी फायदेशीर आहे. त्यात नैसर्गिकरीत्या आढळणाऱ्या वनस्पती संयुगे असतात जे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. जे लोक नियमितपणे चहा पितात त्यांना हृदयरोगाची शक्यता कमी असते.
कमी कॅलरीयुक्त पेय
जेव्हा आपण चहाच्या कॅफीन सामग्रीबद्दल बोलतो, तेव्हा आपण हे नमूद करायला विसरतो की त्यात खूप कमी कॅलरी आणि शून्य साखरेचे प्रमाण आहे. अभ्यासानुसार, काळ्या चहामध्ये साखरेचे प्रमाण शून्य आहे आणि दुधामध्ये 3 कॅलरीज असतात. नियमित दुधाच्या चहामध्ये 37 कॅलरीज असतात.
चहा पिण्याची योग्य वेळ
बहुतेक लोक बेड टी पितात, परंतु तज्ञांच्या मते, चहा पिण्याची योग्य वेळ नाश्त्यानंतर आहे. यामुळे तुम्हाला ऊर्जा मिळते. अभ्यासानुसार, नाश्त्यानंतर 20 मिनिटांनी चहा पिणे खूप फायदेशीर आहे.
पाण्यासारखे हायड्रेट्स
चहा बद्दल आणखी एक मनोरंजक गोष्ट म्हणजे ते 99 टक्के पेक्षा जास्त पाणी आहे. म्हणून चहा आपल्याला हायड्रेट्स ठेवण्यास मदत करतो.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021
(Drinking tea is good for your health)
