आता तुम्ही म्हणाल लठ्ठपणा आणि झोपेचा काय संबंध? वाचाच

मुंबई: जीवनशैलीतील बदलांमुळे वजन वाढणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. अशावेळी सर्व प्रकारच्या टिप्स चा अवलंब करूनही जर तुमचं वजन कमी होत नसेल तर तुम्हाला काही गोष्टींची काळजी घ्यावी लागेल. होय, अशा वेळी रात्री झोपण्यापूर्वी तुम्हाला काही गोष्टींची काळजी घ्यावी लागेल, ज्यामुळे वजन झपाट्याने कमी होईल. आम्ही तुम्हाला अशा गोष्टी सांगतो ज्या जिममध्ये न जाता तुमचे वजन कमी करू शकतात.

1. जर तुम्ही रात्री एक तासा जास्त झोप घेत असाल तर तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होईल. अर्ध्यापेक्षा जास्त आजारांवर आपल्या झोपेद्वारे उपचार केले जातात. त्यामुळे जर तुम्ही कमी झोपत असाल तर आजच आपली सवय बदला आणि दररोज कमीत कमी 9 तास झोपण्याची सवय लावा.
2. झोपण्यापूर्वी प्रोटीन शेक प्यायल्यास तुम्हाला अनेक मोठे फायदे मिळतील. प्रथिने कार्ब किंवा चरबीपेक्षा अधिक थर्मोजेनिक असल्याचे मानले जाते, यामुळे आपल्या शरीरात ते पचविण्यासाठी अधिक कॅलरी जळतात.
3. वजन कमी होण्याशीही संबंध येतो. असे मानले जाते की जे लोक प्रकाशात झोपतात त्यांना लठ्ठपणाची शक्यता 21 टक्के जास्त असते. अशावेळी उजेडात झोपणाऱ्यांनी स्लीप मास्क घालून झोपावे.

(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)