Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

कॉम्प्युटर पेक्षाही वेगवान होईल तुमच्या मुलाचा मेंदू, मुलांच्या आहारात करा या पाच गोष्टींचा समावेश

आपले मूल हुशार असावे त्याची स्मरणशक्ती चांगली असावी अशी प्रत्येक पालकाची इच्छा असते. यासाठी मुलांच्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश करून तुम्ही त्यांची स्मरणशक्ती वाढवू शकता. अशा पाच गोष्टींबद्दल जाणून घेऊ ज्यामुळे मुलांच्या मेंदूच्या वाढीला वेग येऊ शकेल.

कॉम्प्युटर पेक्षाही वेगवान होईल तुमच्या मुलाचा मेंदू, मुलांच्या आहारात करा या पाच गोष्टींचा समावेश
Follow us
| Updated on: Jan 30, 2025 | 2:50 PM

मूल जन्मल्यानंतर प्रत्येक पालकाला आपले मूल हे हुशार असावे असे वाटते. आजच्या स्पर्धात्मक युगात मुलांचा शारीरिक आणि मानसिक विकासही तितकाच महत्त्वाचा आहे. तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या मुलाची बुद्धी ही कॉम्प्युटर पेक्षाही जास्त असावी तर त्यांच्या आहारात काही पदार्थांचा समावेश करा. तुमच्या मुलांच्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश करून तुम्ही त्यांची बुद्धी तल्लख करू शकता. जाणून घेऊ कोणत्या आहेत त्या पाच गोष्टी ज्यामुळे मुलांचा मेंदू तल्लख होईल.

मुलांचा मेंदू तल्लख करण्यासाठी त्यांच्या आहारात करा या गोष्टींचा समावेश

अक्रोड

अक्रोडाला ब्रेन फूड असे म्हणतात. अक्रोडमध्ये ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड आणि अँटिऑक्सिडंट असतात. जे मेंदूचे कार्य सुधारू शकतात. दररोज दोन ते तीन अक्रोड खाल्ल्याने मुलांचे लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता आणि स्मरणशक्ती वाढते.

हे सुद्धा वाचा

अंडे

अंड्यामध्ये प्रथिने, व्हिटॅमिन बी 6 आणि बी 12 मुबलक प्रमाणात असते जे मेंदूसाठी फायदेशीर मानले जाते. विशेषतः अंड्यातील पिवळ्या बलक मध्ये कोलीन असते. जे स्मरणशक्ती आणि मेंदूच्या वाढीसाठी उपयुक्त आहे. नाश्त्यामध्ये अंड्याचा समावेश केल्याने मुलांना दिवसभर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते.

हिरव्या भाज्या

पालेभाज्यांमध्ये लोह, फोलेट आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. हे पोषक घटक शरीराला ऊर्जा तर देतातच पण मेंदूच्या नसा ही मजबूत करतात. लहानपणापासूनच मुलांना हिरव्या भाज्या खाण्याची सवय लावा.

दही

दह्यामध्ये प्रथिने आणि प्रोबायोटिक्स असतात जे मेंदू आणि पोट दोन्हीसाठी फायदेशीर असतात. यामध्ये असलेले टायरोसिन नावाचे अमिनो ऍसिड डोपामाईन तयार करण्यास मदत करते. ज्यामुळे मूड आणि लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता सुधारते.

बेरी

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आणि रसबेरी सारख्या फळांमध्ये भरपूर जीवनसत्वे, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हे मेंदूच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्स पासून वाचवतात आणि स्मरणशक्ती वाढवतात. मुलांच्या स्नॅक्समध्ये याचा समावेश करणे हा एक चवदार आणि आरोग्यदायी पर्याय आहे.

या गोष्टी लक्षात ठेवा

जंक फूड आणि अतिरिक्त साखरेपासून मुलांचे संरक्षण करा

लहान मुलांना नियमित पाणी प्यायला द्या जेणेकरून मेंदू हायड्रेट राहील

खेळ आणि पुरेशी झोपही मेंदूसाठी महत्त्वाची आहे

“त्यांनी राज्याची वाय झेड..”, सुरक्षेवरून राऊत अन् महायुतीमध्ये जुंपली
“त्यांनी राज्याची वाय झेड..”, सुरक्षेवरून राऊत अन् महायुतीमध्ये जुंपली.
ठाकरेंना मशाल देणाऱ्या शिवसैनिकानं साथ का सोडली? नेत्यांची नावं घेत..
ठाकरेंना मशाल देणाऱ्या शिवसैनिकानं साथ का सोडली? नेत्यांची नावं घेत...
'राऊतांनी कुंभमेळ्यात साबणाचं दुकान...', 'त्या' टीकेवरून मनसेचा टोला
'राऊतांनी कुंभमेळ्यात साबणाचं दुकान...', 'त्या' टीकेवरून मनसेचा टोला.
'..म्हणून काहीही वक्तव्य करणार का?', कोर्टानं रणवीर अलाहबादियाला झापलं
'..म्हणून काहीही वक्तव्य करणार का?', कोर्टानं रणवीर अलाहबादियाला झापलं.
ठाकरे एकटे पडणार? आदित्य ठाकरेंचा उल्लेख करत शहाजीबापू यांचं मोठ भाकीत
ठाकरे एकटे पडणार? आदित्य ठाकरेंचा उल्लेख करत शहाजीबापू यांचं मोठ भाकीत.
80 प्रवाशांना घेऊन जाणारं प्लेन क्रॅश, लॅडिंगदरम्यानचा व्हिडीओ व्हायरल
80 प्रवाशांना घेऊन जाणारं प्लेन क्रॅश, लॅडिंगदरम्यानचा व्हिडीओ व्हायरल.
कमाल खानने सर्व मर्यादा ओलांडल्या,'त्या' वादग्रस्त पोस्टवरून CM आक्रमक
कमाल खानने सर्व मर्यादा ओलांडल्या,'त्या' वादग्रस्त पोस्टवरून CM आक्रमक.
'आता तसं होईल असं वाटत नाही', पक्षाला रामराम अन् मातोश्रीपुढं नतमस्तक
'आता तसं होईल असं वाटत नाही', पक्षाला रामराम अन् मातोश्रीपुढं नतमस्तक.
'माझं लेकरू...', सुप्रिया सुळेंसमोर संतोष देशमुखांच्या आईचा कंठ दाटला
'माझं लेकरू...', सुप्रिया सुळेंसमोर संतोष देशमुखांच्या आईचा कंठ दाटला.
'फडणवीसांनी शिंदेंना एक साबण द्यावा अन्...', संजय राऊतांचा निशाणा
'फडणवीसांनी शिंदेंना एक साबण द्यावा अन्...', संजय राऊतांचा निशाणा.