Hot Water in Winter: हिवाळ्यात गरम पाणी पिताय? थांबा! जाणून घ्या चांगले असेत की नाही?

आजच्या काळात खाण्यापिण्याच्या पद्धती खूप बदलल्या आहेत. हा सोशल मीडियाचा काळ आहे. म्हणून लोक रील्स पाहून आपला दिनक्रम ठरवू लागले आहेत. याच पद्धतींपैकी एक म्हणजे हिवाळ्यात फक्त गरम पाणी पिणे. असा समज आहे की हिवाळ्यात गरम पाणी केवळ पोटाची चरबी कमी नाही तर हिवाळ्यात सर्दी-खोकल्यापासूनही वाचते. एक उपाय तर असा पसरला आहे की फक्त गरम पाणी पिण्याने घशात आणि फुफ्फुसात जमा झालेला कफ बाहेर निघून जातो. कधीकधी हे ट्रेंड शरीरासाठी फायद्याऐवजी नुकसानकारक ठरतात. तुम्हीही दिवसभर थर्मल बॉटलमध्ये ठेवलेले पाणी तर पित नाही ना? आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की असे करणे शरीरासाठी बरोबर आहे की चूकीचे?

तज्ज्ञ सांगतात की गरम किंवा कोमट पाणी पिण्याने आपले पचन व्यवस्थित राहते. पण खाण्यापिण्याची कोणतीही पद्धत अवलंबण्यापूर्वी त्याचे फायदे आणि तोटेही जाणून घेतले पाहिजेत. जाणून घ्या…

रोज गरम पाणी बरोबर की चूकीचे, तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या

सीनियर डायटिशियन गीतिका चोप्रा सांगतात की याचे उत्तर संतुलनासह समजणे गरजेचे आहे. गरम पाण्याचे स्वतःचे फायदे आहेत पण ते दिवसभराचे नियम बनवून टाकणे प्रत्येक शरीरासाठी योग्य नसते. थंडीच्या हंगामात गरम किंवा कोमट पाणी पिण्याने पचन चांगले होते. हे आतड्यांना आराम देते, रक्ताभिसरण सुधारते, बद्धकोष्ठता, सूज आणि जडपणा अशा हिवाळ्यातील समस्या कमी करते.

गरम पाणी शरीराच्या अंतर्गत तापमानाला टिकवून ठेवण्यातही मदत करते. अशा प्रकारे थंडी जाणवण्याची भावना कमी होते. तज्ज्ञ सांगतात की म्हणूनच सकाळी उठल्यावर आणि जेवणाच्या आसपास गरम पाणी पिणे वैज्ञानिकदृष्ट्या फायदेशीर मानले जाते.

त्यांनी सांगितले की जर तुम्ही दिवसभर फक्त गरम पाणीच पिता तर काही लोकांमध्ये याचा उलट परिणामही होऊ शकतो. जास्त गरम पाणी पिण्याने तोंड आणि घशात कोरडेपणा, आम्लपित्त किंवा पोटाची जळजळ होऊ शकते. विशेषतः ज्या लोकांचे पचन आधीपासून संवेदनशील असते त्यांच्यात. काही प्रकरणांमध्ये शरीराची नैसर्गिक तहान लागण्याची यंत्रणा देखील बिघडते. तज्ज्ञांच्या मते हायड्रेशन कमी होऊ शकते.

वजन कमी करण्यात मदत करते की नाही

अजून एक सामान्य उपाय आहे की फक्त गरम पाणी पिण्याने चरबी वितळते किंवा वजन कमी होते. विज्ञानानुसार गरम पाणी चयापचयाला थोडेशी साथ मिळते. पण हा कोणताही चमत्कारी उपाय नाही. आहार, झोप आणि व्यायामाशिवाय गरम पाण्याने कोणताही मोठा बदल येत नाही. थंडीत कोमट पाणी पिणे चूकीचे नाही, पण फक्त गरम पाणीच प्यावे हेही आवश्यक नाही. सर्वोत्तम पद्धत म्हणजे सकाळी आणि जेवणाच्या वेळी कोमट पाणी घ्यावे. बाकी वेळी सामान्य पाणी प्या. जी गोष्ट पचन, हायड्रेशन आणि आरामाला संतुलित करेल, ती वैज्ञानिकदृष्ट्या बरोबर असते.