उन्हातून आल्यावर लगेच पाणी पिताय? शरीराला होऊ शकतो घातक धोका! वाचा सविस्तर…

उन्हाळ्यात कडक उन्हात बाहेर पडल्यावर शरीराच्या आंतरिक तापमानात मोठी वाढ होते. अशा वेळी घरात आल्यावर थंड पाणी पिण्याची इच्छा होणं स्वाभाविक आहे.पण तज्ज्ञ सांगतात की, लगेच थंड पाणी पिणे आपल्यासाठी धोकादायक होऊ शकतं. हे का घडतं आणि पाणी कधी प्यावं, हे जाणून घेऊया.

उन्हात जास्त वेळ घालवल्यामुळे शरीराचे आंतरिक तापमान वाढलेले असते. अशा स्थितीत शरीराला थंड ठेवण्याचा प्रयत्न करत असताना, जर आपण तात्काळ थंड पाणी प्यालं, तर शरीराच्या तापमानाच्या नैसर्गिक समतोलात बिघाड होऊ शकतो. याचा परिणाम शारीरिक धक्का, रक्तदाब कमी होणे, चक्कर येणे किंवा पाचनाशी संबंधित समस्यांमध्ये होऊ शकतो. याशिवाय, अचानक थंड पाणी पिण्यामुळे पोटात गॅस होणे, घसा बसणे किंवा तोंडात खवखवणे सारख्या त्रासांची शक्यता असते.

तज्ज्ञांच्या सांगण्यानुसार, उन्हातून आल्यानंतर पाणी पिण्याआधी किमान 5 ते 10  मिनिटे थांबणे आवश्यक आहे. या वेळेत शरीराला थोडं आराम द्या, पंख्याखाली किंवा सावलीत बसून शरीराला शांत होऊ द्या. तसेच, चेहऱ्यावर किंवा हाता-पायांवर हलके पाणी फेकून शरीराचे तापमान कमी करा. यामुळे शरीर थोडं थंड होईल आणि पाणी पिणे सुरक्षित ठरेल. मात्र, थोडे थोडे हळूहळू पाणी प्या. एकदम तासभर पाणी प्यायल्यास पाचनावर दुष्परिणाम होऊ शकतात.

विशेष काळजी घ्या जर तुम्ही खूप वेळ बाहेर होते आणि शरीराला कमी पाणी मिळाले असेल. अशा स्थितीत लगेच थंड, बर्फाळ पाणी पिणे टाळा. हे शरीराच्या हृदय गतीवर आणि पाचनावर परिणाम करू शकते. जर तुम्हाला तहान लागली असेल, तरी थोडं थोडं पाणी प्यायल्यास मळमळ किंवा उलटी होण्याची शक्यता कमी होते.

शरीराचे तापमान सामान्य होण्यापूर्वी थंड पाणी प्यायल्यास उष्माघात होण्याचा धोका अधिक वाढतो. त्यामुळे, उन्हाळ्यात आरोग्याच्या दृष्टीने थंड पाणी पिण्याची योग्य पद्धत आणि सावधगिरी अत्यंत महत्त्वाची आहे.

( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)