Hair Fall साठी! शरीरात ‘या’ पोषक तत्वाची कधीही कमतरता पडू देऊ नका, या गोष्टी खा

मुंबई: काळे, दाट आणि सुंदर केस कोणाला नको असतात, पण हल्ली अनेकांना केस गळण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागत आहे. विशेषत: तरुण वर्ग टक्कल पडण्याचे बळी ठरत आहे. केस गळणे सामान्य झाले आहे. यामागे धूळ, माती, सूर्यप्रकाश आणि प्रदूषण असू शकते, कारण घाणीमुळे केस कमकुवत होऊ लागतात, पण कधी कधी आपल्या आहारातील चुकांमुळे केस गळतात. चला तर मग जाणून घेऊया की तुम्ही दाट केस कसे मिळवू शकता.

प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे केस गळणे

जर शरीरात प्रथिनांची कमतरता असेल तर यामुळे केस कमकुवत होतात आणि वेगाने गळू लागतात. या पोषक तत्वांच्या माध्यमातून अंतर्गत पोषण मिळाल्यास केस गळण्याची समस्या दूर होऊ शकते.

प्रथिने का महत्वाची आहेत?

शरीर, स्नायू आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी आपण सहसा प्रथिनेयुक्त आहार घेतो, परंतु आपल्याला माहित नसेल की या पोषक तत्वांच्या कमतरतेचा आपल्या केसांवर देखील वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे वेळीच सावध राहावे.

प्रथिनांच्या कमतरतेची लक्षणे वेळीच ओळखली तर अनेक समस्या टाळता येऊ शकतात. सहसा अशा परिस्थितीत तुमचे केस अचानक वाढणे बंद होतात आणि त्याचवेळी नखेही कमकुवत होतात आणि सहज तुटतात. प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे आपल्या प्रतिकारशक्तीवर वाईट परिणाम होतो, तसेच अशक्तपणा येतो, ज्यामुळे शरीरात वेदना होतात. हे ओळखून प्रथिनयुक्त आहाराचे सेवन वाढवा.

प्रोटीन मिळवण्यासाठी या गोष्टी खा

• डाळ
• अंडी
• ड्रायफ्रूट्स
• शेंगदाणे
• मासे
• दूध
• सोयाबीन
• चीज
• चिकन
• मांस

(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही या वृत्ताला दुजोरा देत नाही.)