Skimmed Milk | स्किम्ड दुधाचे सेवन करताय? थांबा! आधी जाणून घ्या याचे दुष्परिणाम…
लूज मोशन, गॅसची समस्या, वात प्रकृती असलेल्या लोकांनी दूध पिणे टाळले पाहिजे. त्याचप्रमाणे त्वचेशी संबंधित काही समस्या असताना देखील स्किम्ड दूध पिणे टाळणे खूप महत्वाचे आहे...
मुंबई : आपल्या सर्वांना माहित आहे की, आरोग्य आणि सौंदर्य यासाठी दूध पिणे आवश्यक आहे. आपल्या देशात दूध हा आपल्या संस्कृतीचा एक भाग आहे. जन्मापासून मृत्यूपर्यंत आपले दुधाशी असलेले नाते खूप जुने आहे. परंतु, तरीही काही विशिष्ट परिस्थितीत आपण दूध पिणे बंद केले पाहिजे. कारण, या टप्प्यांत दुधाने आपणास फायदा होण्याऐवजी आपले नुकसान होऊ शकते आणि आपला रोग अनेक पटींनी वाढू देखील शकतो (Skimmed Milk is Harmful for skin).
लूज मोशन, गॅसची समस्या, वात प्रकृती असलेल्या लोकांनी दूध पिणे टाळले पाहिजे. त्याचप्रमाणे त्वचेशी संबंधित काही समस्या असताना देखील स्किम्ड दूध पिणे टाळणे खूप महत्वाचे आहे…
स्किम्ड दूध त्वरित बंद करा!
टोन्ड आणि स्किम्ड दुधामध्ये फरक असा आहे की, टोन्ड दुधामध्ये 1.5% फॅट असते, तर स्किम्ड दुधामध्ये शून्य चरबी असते. म्हणून, मुरुम प्रवण त्वचेसाठी आपल्याला स्किम्ड दूध पिणे त्वरित थांबवावे लागेल, याऐवजी आपण टोन्ड दूध मर्यादित प्रमाणात वापरू शकता.
स्किम्ड दुधाचा अर्थ असा होतो की, ज्याची चरबी जवळजवळ पूर्णपणे काढून टाकली आहे. ज्यांना मुरुमांची जास्त समस्या अशा लोकांनी हे दूध सेवन करू नये. कारण, त्वच्या तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की, या दुधाचे सेवन केल्याने मुरुमांची समस्या वाढते.
जर तुमची त्वचा खूप तेलकट आणि संवेदनशील असेल, तर तुम्हाला मुरुमांची समस्या अधिक असू शकते. बदलत्या हंगामात सामान्यत: ही समस्या आणखीनच वाढते, म्हणून सर्वप्रथम, आपल्या आहारातून स्किम्ड दूध वगळा.
दूध नाही, दही आपल्यासाठी सर्वोत्तम!
लक्टो बॅसिलस बॅक्टेरिया दह्यामध्ये आढळतात, हा जीवाणू आपल्या आतड्यांमधे चिकटून राहतो आणि पचनाचा वेग वाढवण्याचे काम करतो. यासह, हे आतड्यांमध्ये इतर कोणत्याही प्रकारचे हानिकारक जीवाणू वाढू देत नाही. आपण नियमितपणे दहीचे सेवन केल्यास आपली त्वचा सुंदर आणि निरोगी ठेवण्यात लाक्टो बॅसिलस महत्वाची भूमिका बजावू शकते. म्हणून, आपल्या आहारात प्रोबायोटिक्सचा समावेश करा (Skimmed Milk is Harmful for skin).
व्हिटामिन सी फायद्याचे!
व्हिटामिन-सी आपल्या त्वचेसाठी एक ग्लो एन्हान्सार म्हणून काम करते. म्हणजेच, आपल्या त्वचेचा रंग गोरा, गडद किंवा गव्हाचा रंग असो, जेव्हा आपण आपल्या आहारात व्हिटामिन-सी वापरता तेव्हा त्वचेमध्ये कोलेजेन (त्वचेसाठी आवश्यक प्रथिने) वाढते, सेबमच्या नियमनात सुधारणा होते. त्वचा घट्ट होते.
झिंकयुक्त आहार आणि झिंक असलेली त्वचा उत्पादने
आपण स्किम्ड दूध पिणे थांबवल्यानंतर, आपण आपल्या अन्नामध्ये अशा गोष्टी समाविष्ट केल्या पाहिजेत, ज्यामुळे आपल्या त्वचेला झिंक मिळेल. यासाठी ब्रोकोली, मटार, हिरव्या सोयाबीन आणि पालेभाज्या खाव्यात.
यावेळी एक गोष्ट जाणून घ्या की, औषधांद्वारे आपण मुरुम आणि मुरुमांच्या इतर समस्येवर मात करू शकता. परंतु औषधे घेण्याबरोबरच, आपल्या आहारात थोडासा बदल करून आपण त्वचेला त्वरीत सुंदर आणि निरोगी बनवू शकता. म्हणजेच, आपण रिकव्हरी गती वाढवू शकता.
ओमेगा -3 फॅटी आम्ल सेवन करा.
मासे आणि अवकाडो आपली त्वचा आणि मुरुम आतून स्वच्छ करू शकतात. कारण हे दोन्ही पदार्थ ओमेगा -3 फॅटी आमलाने समृद्ध आहेत. ते आपल्या त्वचेचे आतील भाग स्वच्छ करतात आणि सेबम आणि टॉक्सिनचे प्रमाण नियंत्रित करतात. तसेच त्वचा यंत्रणा योग्य आणि वेगवान बनवतात. मासे आणि अवकाडो व्यतिरिक्त आपण आपल्या रोजच्या आहारात अक्रोड सामील करा. कारण हे आपल्या त्वचेला ओमेगा-3 फॅटी आम्ल आणि आवश्यक पोषक घटक देखील देतात.
(टीप : कोणत्याही उपचारांपूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.)
(Skimmed Milk is Harmful for skin)
Kidney Stone | मुतखड्याच्या समस्येने त्रस्त आहात? मग, चुकूनही खाऊ नका ‘हे’ पदार्थ!
Make Up Tips | मेकअप लावल्याने चेहऱ्यावर डाग पडतायत? मग वापरा ‘या’ सोप्या टिप्स…
Oily Skin | तेलकट त्वचेच्या समस्येने हैराण? मग ‘या’ गोष्टी खाणे टाळा!#OilySkin | #Food | #skincare | #skincaretips https://t.co/4ZMii99Y8t
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) March 1, 2021
