सकाळी रिकाम्या पोटी किती पाणी प्यावे? योग्य वेळ कोणती? जाणून घ्या
सकाळी रिकाम्या पोटी किती पाणी पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे? तज्ज्ञांच्या मते योग्य प्रमाण, पाणी पिण्याची योग्य पद्धत आणि त्याचे फायदे याबद्दल सविस्तर माहिती वाचा.
-
- सकाळी उठल्याबरोबर रिकाम्या पोटी पाणी पिणे ही आरोग्यासाठी एक उत्तम सवय मानली जाते. रात्रभराच्या झोपेनंतर शरीर डिहायड्रेट झालेले असते अशा वेळी पाणी प्यायल्याने शरीराला नवसंजीवनी मिळते. मात्र नक्की किती पाणी प्यावे, याबाबत अनेकांच्या मनात संभ्रम असतो.
-
- आरएमएल रुग्णालयातील औषध विभागाचे संचालक डॉ. सुभाष गिरी यांच्या मते, सकाळी रिकाम्या पोटी १ ते २ ग्लास पाणी पिणे पुरेसे आहे. शरीराला सक्रिय करण्यासाठी आणि दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी हे प्रमाण योग्य मानले जाते.
-
- सकाळी एकाच वेळी खूप जास्त पाणी पिण्याऐवजी ते एक एक घोट आणि हळूहळू प्यावे. यामुळे शरीरात पाणी व्यवस्थित शोषून घेते. एकाच वेळी जास्त प्रमाणात पाणी प्यायल्याने पोटावर ताण येऊन पचन बिघडू शकते.
-
- खूप थंड पाणी पिण्यापेक्षा कोमट किंवा साधे पाणी पिणे अधिक फायदेशीर ठरते. रात्रीच्या नैसर्गिक उपवासानंतर शरीरातील पाण्याची पातळी भरून काढण्यास मदत होते.
-
- सकाळी पाणी प्यायल्याने मेटाबॉलिझ्म वाढते आणि पचन संस्था सक्रिय होते. तसेच शरीराला ऊर्जा मिळते आणि आळस दूर होऊन ताजेतवाने वाटते. यासोबतच सकाळी पाणी पिण्याच्या सवयीमुळे दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याची शिस्त लागते.
-
- पण प्रत्येकाची शारीरिक ठेवण वेगळी असते. त्यामुळे आपल्या शरीराचे संकेत ओळखून पाण्याचे प्रमाण ठरवावे. विशेषतः ज्यांना किडनी (मूत्रपिंड) किंवा पोटाशी संबंधित गंभीर आजार आहेत, त्यांनी पाण्याचे प्रमाण ठरवण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अनिवार्य आहे.
Follow Us
Video : दोन किलोमीटरचे 500 रुपये, मुंबईचे टॅक्सी ड्रायवर लुटतात की..
लॅपटॉपवर काय करता, यावरही कंपनीची नजर? कर्मचाऱ्यांमध्ये भितीचे वातावरण
हास्यजत्रेची 8 वर्षे पूर्ण; प्राजक्ता माळीसह इतर कलाकारांकडून जल्लोष
मराठी माणसाचं हे वर्तन मान्य आहे का? श्वेता तिवारीचा राज ठाकरेंना सवाल
खासदाराच्या मुलाने कारखाली मुलीला चिरडले, भरधाव वेगाने गेला जीव, थेट..
1 सप्टेंबरला OBC आंदोलनाचा एल्गार; हजारो वाहनांच्या रॅलीचा दावा
अमोल बालवडकरांविरोधात भाजपची सुनेत्रा पवारांकडे तक्रार
खाद्यतेल भेसळीविरोधात कठोर पाऊले. मुंढेंनी जाहीर केली नवीन नियमावली
अमित ठाकरेंच्या दौऱ्याच्या बॅनरवरून फोटोवॉर;जिल्हाध्यक्षांचा फोटो गायब
सर्वोच्च न्यायालयात उबाठाच्या युक्तिवादावर राजू वाघमारे यांची टीका
पुण्यातील डेअरी प्रकरणी मुंबई हायकोर्टाने FDA ला 5 लाखांचा दंड ठोठावला
मोदींच्या पंतप्रधानपदावर राऊतांचे भाकीत; बन यांच्याकडून प्रत्युत्तर
राहुल गांधींनी झारखंडचाही दौरा करावा: चित्रा वाघ यांचे आवाहन
लातूर शाळेतील शासकीय अनास्था आणि गैरव्यवस्थापन: तातडीने कारवाईची मागणी
पालकमंत्री गोगावलेंना तटकरेंच्या शुभेच्छा अजून नाहीत
येवल्यात कोथिंबिरीला कवडीमोल भाव; शेतकऱ्याने दीड एकर कोथिंबिरीवर फिरवला रोटावेटर
महाबळेश्वर : रस्त्यांची झाली चाळण, सह्याद्री ट्रेकर्सने सुरु केली खड्डे भरो मोहिम
नवेगावबांध-धाबेपवनी रस्त्याच्या दूरवस्थेविरोधात नागरिकांचे रस्ता रोको आंदोलन
भोर ते निघूडघर दरम्यान रस्त्यावर पडलेले खड्डे भरले
जीर्ण खोल्या, तुटलेले दरवाजे; पैठण तालुक्यातील पैठणखेडा आश्रमशाळेत अस्वच्छतेचा कळस
पावसाअभावी परळीत सोयाबीन, कापूस धोक्यात; शेतकऱ्यांची शासनाकडे मदतीची हाक
