सकाळी रिकाम्या पोटी किती पाणी प्यावे? योग्य वेळ कोणती? जाणून घ्या
सकाळी रिकाम्या पोटी किती पाणी पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे? तज्ज्ञांच्या मते योग्य प्रमाण, पाणी पिण्याची योग्य पद्धत आणि त्याचे फायदे याबद्दल सविस्तर माहिती वाचा.
-
- सकाळी उठल्याबरोबर रिकाम्या पोटी पाणी पिणे ही आरोग्यासाठी एक उत्तम सवय मानली जाते. रात्रभराच्या झोपेनंतर शरीर डिहायड्रेट झालेले असते अशा वेळी पाणी प्यायल्याने शरीराला नवसंजीवनी मिळते. मात्र नक्की किती पाणी प्यावे, याबाबत अनेकांच्या मनात संभ्रम असतो.
-
- आरएमएल रुग्णालयातील औषध विभागाचे संचालक डॉ. सुभाष गिरी यांच्या मते, सकाळी रिकाम्या पोटी १ ते २ ग्लास पाणी पिणे पुरेसे आहे. शरीराला सक्रिय करण्यासाठी आणि दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी हे प्रमाण योग्य मानले जाते.
-
- सकाळी एकाच वेळी खूप जास्त पाणी पिण्याऐवजी ते एक एक घोट आणि हळूहळू प्यावे. यामुळे शरीरात पाणी व्यवस्थित शोषून घेते. एकाच वेळी जास्त प्रमाणात पाणी प्यायल्याने पोटावर ताण येऊन पचन बिघडू शकते.
-
- खूप थंड पाणी पिण्यापेक्षा कोमट किंवा साधे पाणी पिणे अधिक फायदेशीर ठरते. रात्रीच्या नैसर्गिक उपवासानंतर शरीरातील पाण्याची पातळी भरून काढण्यास मदत होते.
-
- सकाळी पाणी प्यायल्याने मेटाबॉलिझ्म वाढते आणि पचन संस्था सक्रिय होते. तसेच शरीराला ऊर्जा मिळते आणि आळस दूर होऊन ताजेतवाने वाटते. यासोबतच सकाळी पाणी पिण्याच्या सवयीमुळे दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याची शिस्त लागते.
-
- पण प्रत्येकाची शारीरिक ठेवण वेगळी असते. त्यामुळे आपल्या शरीराचे संकेत ओळखून पाण्याचे प्रमाण ठरवावे. विशेषतः ज्यांना किडनी (मूत्रपिंड) किंवा पोटाशी संबंधित गंभीर आजार आहेत, त्यांनी पाण्याचे प्रमाण ठरवण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अनिवार्य आहे.
Follow Us
आता कुणीच वाचवू शकणार नाही..सियाचंमैत्रिणीशी झालेलं प्रायव्हेट चॅट लीक
रामरक्षा म्हटल्याने जे कोणी शिल्लक असतील ते जाणार नाहीत, भाजपच्या..
2 तासासाठी रुग्णालयात भरती, तरी मिळणार कॅशलेस मेडिक्लेम!
रुग्णालयातूनही एकनाथ शिंदेंचं काम सुरूच! शिवसेना शाखेतील नेत्यांना
अमित साटमांना निर्लज्जांचे शिरोमणी पुरस्कार द्या! मनसेचा संताप
रुग्णालयातूनही एकनाथ शिंदेंचं काम सुरूच! शिवसेना शाखेतील नेत्यांना
अमित साटमांना निर्लज्जांचे शिरोमणी पुरस्कार द्या! मनसेचा संताप
ही चोरी नाही, राम मंदिरावर दरोडा; संजय राऊतांचा सर्वात मोठा हल्लाबोल!
शिंदे गटात प्रवेश करताच महिला पदाधिकाऱ्याला पक्षाकडून मोठं गिफ्ट?
पर्यटनासाठी चालेले आहात? ही बातमी तुमच्यासाठीच, महाबळेश्वरमध्ये जमीन
Power Corrupts...; ठाकरेंची पोस्ट व्हायरल! साटम प्रकरणावर सरकारला घेरल
मुसळधार पावसाने अंधेरी ठप्प! वीरा देसाई रोडने घेतले नदीचे रूप
मोठी घडमोड! ठाकरेंना धक्का देत शिंदे गटात प्रवेश करताच पदाधिकाऱ्याचं
हाहाकार! मुसळधार पावसामुळे विरार महापालिका परिसर पाण्याखाली; थेट मुख्य
मुंबईत पावसाची तुफान बॅटिंग! प्रशासनाचा घराबाहेर न पडण्याचा इशारा....
