हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Tips : हे पदार्थ गुडघे आणि पाठदुखीची समस्या दूर करण्यास मदत करतात, वाचा याबद्दल अधिक!

खराब जीवनशैली आणि अस्वस्थ आहारामुळे आपल्याला सांधेदुखी आणि पाठदुखीसह अनेक आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागते. गुडघेदुखी आणि पाठदुखीच्या समस्येची अनेक कारणे असू शकतात. यामध्ये गुडघा किंवा पाठदुखी दुखापत, चुकीची बसण्याची पध्दत, व्यायामाचा अभाव ही कारणे असू शकतात.

| Edited By: | Updated on: Sep 24, 2021 | 7:55 AM
Share
खराब जीवनशैली आणि अस्वस्थ आहारामुळे आपल्याला सांधेदुखी आणि पाठदुखीसह अनेक आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागते. गुडघेदुखी आणि पाठदुखीच्या समस्येची अनेक कारणे असू शकतात. यामध्ये गुडघा किंवा पाठदुखी दुखापत, चुकीची बसण्याची पध्दत, व्यायामाचा अभाव ही कारणे असू शकतात.

खराब जीवनशैली आणि अस्वस्थ आहारामुळे आपल्याला सांधेदुखी आणि पाठदुखीसह अनेक आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागते. गुडघेदुखी आणि पाठदुखीच्या समस्येची अनेक कारणे असू शकतात. यामध्ये गुडघा किंवा पाठदुखी दुखापत, चुकीची बसण्याची पध्दत, व्यायामाचा अभाव ही कारणे असू शकतात.

1 / 5
पाठदुखी आणि सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीमध्ये काही बदल करू शकता. यामध्ये व्यायाम आणि निरोगी पदार्थ इत्यादींचा समावेश करा. निरोगी राहण्यासाठी अन्न महत्वाची भूमिका बजावते. निरोगी आहारामुळे गुडघे आणि पाठदुखी टाळता येते. निरोगी आहार हा औषधासारखा आहे. पाठदुखी आणि सांधेदुखीची समस्या दूर करण्यासाठी आपण आपल्या आहारामध्ये काही पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे.

पाठदुखी आणि सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीमध्ये काही बदल करू शकता. यामध्ये व्यायाम आणि निरोगी पदार्थ इत्यादींचा समावेश करा. निरोगी राहण्यासाठी अन्न महत्वाची भूमिका बजावते. निरोगी आहारामुळे गुडघे आणि पाठदुखी टाळता येते. निरोगी आहार हा औषधासारखा आहे. पाठदुखी आणि सांधेदुखीची समस्या दूर करण्यासाठी आपण आपल्या आहारामध्ये काही पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे.

2 / 5
ऑलिव्ह ऑईलमध्ये असे गुणधर्म आहेत जे दाह कमी करू शकतात. हे सांधे आणि पाठदुखीची समस्या दूर करण्यास मदत करते. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये आढळणाऱ्या ऑलिओकॅन्थलचा दाहक-विरोधी औषधांसारखाच परिणाम होतो. आपण ते अनेक प्रकारे वापरू शकता, आपण भाज्या बनवण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईल वापरू शकता. या व्यतिरिक्त आपण ते सलाड आणि पास्त्यामध्ये वापरू शकता.

ऑलिव्ह ऑईलमध्ये असे गुणधर्म आहेत जे दाह कमी करू शकतात. हे सांधे आणि पाठदुखीची समस्या दूर करण्यास मदत करते. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये आढळणाऱ्या ऑलिओकॅन्थलचा दाहक-विरोधी औषधांसारखाच परिणाम होतो. आपण ते अनेक प्रकारे वापरू शकता, आपण भाज्या बनवण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईल वापरू शकता. या व्यतिरिक्त आपण ते सलाड आणि पास्त्यामध्ये वापरू शकता.

3 / 5
सॅल्मन, ट्राउट, ट्यूना आणि सार्डिन सारखे फॅटी फिश हे ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडचे समृद्ध स्त्रोत आहेत. मासे व्हिटॅमिन डी चा एक चांगला स्त्रोत आहेत. यामुळे आपली पाठदुखीची समस्या दूर होऊ शकते. ज्या लोकांना नियमितपणे मासे खाण्यास आवडत नाहीत. त्यांनी किमान आठवड्यातून दोनदा मासे खाल्ले पाहिजेत.

सॅल्मन, ट्राउट, ट्यूना आणि सार्डिन सारखे फॅटी फिश हे ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडचे समृद्ध स्त्रोत आहेत. मासे व्हिटॅमिन डी चा एक चांगला स्त्रोत आहेत. यामुळे आपली पाठदुखीची समस्या दूर होऊ शकते. ज्या लोकांना नियमितपणे मासे खाण्यास आवडत नाहीत. त्यांनी किमान आठवड्यातून दोनदा मासे खाल्ले पाहिजेत.

4 / 5
ब्रोकोली, फुलकोबी, कोबी आणि पालक यासारख्या पालेभाज्या प्रत्येकाच्या आहारात असल्या पाहिजेत. त्यामध्ये जीवनसत्त्वे ए, सी आणि के असतात, जे अँटीऑक्सिडंट्स आहेत जळजळ दूर करण्यासाठी ओळखले जातात. त्यात सल्फोराफेन नावाचा घटक असतो. हे सांधेदुखी आणि सूज निर्माण करणारी एन्झाइम्स रोखते.

ब्रोकोली, फुलकोबी, कोबी आणि पालक यासारख्या पालेभाज्या प्रत्येकाच्या आहारात असल्या पाहिजेत. त्यामध्ये जीवनसत्त्वे ए, सी आणि के असतात, जे अँटीऑक्सिडंट्स आहेत जळजळ दूर करण्यासाठी ओळखले जातात. त्यात सल्फोराफेन नावाचा घटक असतो. हे सांधेदुखी आणि सूज निर्माण करणारी एन्झाइम्स रोखते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
WhatsApp चे 5 फिचर्स, तुम्ही ट्राय केलेत? हॅकींगचा धोका नाहीसा!
WhatsApp चे 5 फिचर्स, तुम्ही ट्राय केलेत? हॅकींगचा धोका नाहीसा!
जगात पिझ्झाची राजधानी कुठे आहे?
जगात पिझ्झाची राजधानी कुठे आहे?
सेकंड हॅण्ड मोबाईल घेताय, या गोष्टींची काळजी घ्या..
सेकंड हॅण्ड मोबाईल घेताय, या गोष्टींची काळजी घ्या..
पाकिस्तानात 1 लाख रुपये महिना कमावणारे लोक किती ? धक्कादायक आकडेवारी...
पाकिस्तानात 1 लाख रुपये महिना कमावणारे लोक किती ? धक्कादायक आकडेवारी...
केएल राहुल धोनीला पछाडण्यासाठी सज्ज, फक्त 13 धावांची गरज
केएल राहुल धोनीला पछाडण्यासाठी सज्ज, फक्त 13 धावांची गरज
के.एल.राहुल याचे मिशन 500,धोनीच्या रेकॉर्डकडे लक्ष...
के.एल.राहुल याचे मिशन 500,धोनीच्या रेकॉर्डकडे लक्ष...
व्हिडीओ View more
गांधी हत्येचं मुनींकडून समर्थन, हर्षवर्धन सपकाळ भयंकर संतापले....
गांधी हत्येचं मुनींकडून समर्थन, हर्षवर्धन सपकाळ भयंकर संतापले.....
सदावर्ते यांच्या मराठी विरोधातील भूमिकेला मनसे कार्यकर्त्यांचा विरोध
सदावर्ते यांच्या मराठी विरोधातील भूमिकेला मनसे कार्यकर्त्यांचा विरोध.
सहानुभूतीची लाट की राजकीय गणित?; पवार कुटुंबातील सदस्याचं विधान चर्चेत
सहानुभूतीची लाट की राजकीय गणित?; पवार कुटुंबातील सदस्याचं विधान चर्चेत.
लिंगपिसाट खरातला घाम फोडणारी बातमी, बडा मासा ईडीच्या जाळ्यात; थेट धाड
लिंगपिसाट खरातला घाम फोडणारी बातमी, बडा मासा ईडीच्या जाळ्यात; थेट धाड.
बारामती पोटनिवडणूक: काटेवाडीत सुनेत्रा पवारांसह पवार कुटुंबाचे मतदान
बारामती पोटनिवडणूक: काटेवाडीत सुनेत्रा पवारांसह पवार कुटुंबाचे मतदान.
रिक्षा-टॅक्सी चालकांचा सरकारविरोधात आक्रमक पवित्रा
रिक्षा-टॅक्सी चालकांचा सरकारविरोधात आक्रमक पवित्रा.
सकाळी 9 वाजेपर्यंत तामिळनाडू आणि पश्चिम बंगालमध्ये किती टक्के मतदान?
सकाळी 9 वाजेपर्यंत तामिळनाडू आणि पश्चिम बंगालमध्ये किती टक्के मतदान?.
स्वतःवरच गुन्हा दाखल करणार? राऊतांचा भाजप सरकारला सवाल
स्वतःवरच गुन्हा दाखल करणार? राऊतांचा भाजप सरकारला सवाल.
पवार कुटुंबातील हे दोन तरुण नेते एकमेकांविरोधात लढणार?
पवार कुटुंबातील हे दोन तरुण नेते एकमेकांविरोधात लढणार?.
अजित पवार विमान अपघात प्रकरणात नवा ट्विस्ट; जय पवारांचे ते विधान काय?
अजित पवार विमान अपघात प्रकरणात नवा ट्विस्ट; जय पवारांचे ते विधान काय?.