ग्रीन टीमुळे होणारे दुष्परिणाम तुम्हाला माहिती आहे का?

आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी तुमच्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष देणे गरजेचे असते. धावपळीच्या जीवनशैलीमध्ये आरोग्याकडे लक्ष नाही दिल्यास गंभीर आजार होण्याची शक्यता असते. ग्रीन टी हा पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत मानला जातो. वजन कमी करण्यापासून ते आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. ग्रीन टीचे फायदे जाणून घेतल्यास, आजकाल बहुतेक लोक ग्रीन टी पिणे पसंत करतात. तथापि, फार कमी लोकांना माहिती आहे की ग्रीन टी प्रत्येकासाठी नाही. म्हणजेच, काही लोकांना त्याचे नुकसान देखील होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, ग्रीन टीच्या दुष्परिणामांबद्दल योग्य माहिती असणे खूप महत्वाचे आहे.

आरोग्य तज्ञांच्या मते , काही परिस्थितींमध्ये जास्त प्रमाणात ग्रीन टी पिणे खूप हानिकारक असू शकते. ग्रीन टी शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी देखील वापरली जाते परंतु काही लोकांनी ते पिणे टाळावे. जास्त प्रमाणात ग्रीन टी पिणे त्यात असलेल्या कॅफिन आणि टॅनिनमुळे आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते. गर्भवती महिला आणि अशक्तपणा असलेल्या लोकांनी ग्रीन टी टाळावी. याशिवाय, इतर काही आरोग्य समस्यांमध्ये, ग्रीन टी फायद्याऐवजी नुकसान करू शकते.

ग्रीन टीचे दुष्परिणाम….

डोकेदुखी आणि मायग्रेन

चिंता आणि अस्वस्थता

निद्रानाश किंवा कमी झोप

मळमळ

जलद किंवा अनियमित हृदयाचा ठोका

छातीत जळजळ आणि आम्ल ओहोटी

चक्कर येणे आणि सौम्य डोकेदुखी

जर तुम्हाला चांगल्या आरोग्यासाठी ग्रीन टी पिण्यास सुरुवात करायची असेल, तर प्रथम जाणून घ्या की कोणत्या लोकांनी ग्रीन टी पिऊ नये आणि त्याचे दुष्परिणाम काय आहेत. ग्रीन टीमध्ये असलेले टॅनिन पोटात आम्लाचे प्रमाण वाढवू शकतात. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही रिकाम्या पोटी ग्रीन टीचे सेवन केले तर पोटफुगी, बद्धकोष्ठता आणि आम्ल रिफ्लक्स सारख्या समस्या उद्भवू शकतात . याशिवाय, असे केल्याने अल्सर देखील होऊ शकतात. ज्या लोकांना गॅस्ट्र्रिटिस, पेप्टिक अल्सर आणि संवेदनशील पचनाच्या समस्या आहेत त्यांनी जेवणानंतर किंवा जेवणाच्या दरम्यान ग्रीन टीचे सेवन करावे. जर तुम्ही नैसर्गिकरित्या कॅफिनबद्दल संवेदनशील असाल, तर ते कमी प्रमाणात सेवन केल्याने तुमच्या समस्या वाढू शकतात. यामुळे अस्वस्थता, हृदयाचे ठोके वाढणे, अस्थिरता इत्यादी समस्या उद्भवू शकतात. जास्त कॅफिनमुळे कॅल्शियम शोषण कमी होऊ शकते, ज्यामुळे कालांतराने हाडे देखील कमकुवत होऊ शकतात. जर तुम्हाला ग्रीन टी पिणे आवडत असेल तर कॅफिनेटेड आणि हर्बल ग्रीन टी निवडा. मुलांसाठी ग्रीन टी टाळावी. त्याचा त्यांच्या मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो. त्यात असलेले टॅनिन प्रथिने आणि चरबीसारख्या आवश्यक पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास अडथळा आणतात जे मुलांच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी अत्यंत महत्वाचे आहेत. अशा परिस्थितीत, मुलांना दररोज आणि मोठ्या प्रमाणात ग्रीन टी न देणे चांगले.

ग्रीन टी शरीराच्या नॉन-हीम आयर्न शोषण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते. नॉन-हीम आयर्न हा एक प्रकारचा आयर्न आहे जो फळे, भाज्या, शेंगा इत्यादी वनस्पती-आधारित पदार्थांमध्ये आढळतो. हेम आयर्नच्या तुलनेत ते सहज शोषले जात नाही. ग्रीन टी पिल्याने अशक्तपणा असलेल्या लोकांमध्ये थकवा येण्याची समस्या वाढू शकते . अशक्तपणा आणि थकवा जाणवल्यास ग्रीन टी मर्यादित प्रमाणात सेवन करावी. गर्भवती किंवा स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी जास्त ग्रीन टी पिऊ नये. त्यात कॅफिन असते ज्यामुळे गर्भपाताचा धोका वाढू शकतो आणि बाळाच्या वाढीवरही वाईट परिणाम होतो. ग्रीन टीमध्ये असलेले कॅटेचिन फॉलिक अॅसिड शोषण्यास अडथळा आणू शकते. तज्ञांच्या मते, या काळात महिलांनी दिवसातून दोन कपपेक्षा जास्त ग्रीन टी पिऊ नये.