Green Tea : ग्रीन टी रिकाम्या पोटी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक, ते पिण्याची योग्य वेळ आणि मार्ग जाणून घ्या?
बहुतेक लोक वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी पितात. हा चहा सर्वात कमी प्रक्रिया करून बनवला जातो. हे अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे आपल्याला निरोगी ठेवते आणि आपल्याला रोगांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते. काही लोक दिवसातून अनेक वेळा ग्रीन टी पितात.
मुंबई : बहुतेक लोक वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी पितात. हा चहा सर्वात कमी प्रक्रिया करून बनवला जातो. हे अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. जे आपल्याला निरोगी ठेवते आणि आपल्याला रोगांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते. काही लोक दिवसातून अनेक वेळा ग्रीन टी पितात. मात्र, 3 कप पेक्षा जास्त ग्रीन टी पिऊ नये. (Drinking green tea on an empty stomach is harmful to health)
ग्रीन टी कशी बनवायची ते शिका
नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशन लिटरेचर रिव्ह्यूच्या मते, किण्वन टाळण्यासाठी ग्रीन टी तयार करण्यासाठी सर्वात अगोदर पाणी गरम करा. त्यानंतर त्यामध्ये ग्रीन टी मिक्स करा. यानंतर ते झाकून ठेवा. साधारण पाच मिनिटे तसेच रादूद्या आणि त्यानंतर ग्रीन टी गरम-गरम प्या.
आपण किती ग्रीन टी प्यावी
ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, पॉलीफेनॉल आणि कॅफीन असतात. एका दिवसात 3 कप पेक्षा जास्त ग्रीन टी प्यायल्याने रात्री झोप येण्यास त्रास होऊ शकतो. ग्रीन टीमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. ज्यामुळे शरीरातील आवश्यक पोषक घटक बाहेर येतात. रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ दिवसाची आहे.
आपण जेवणाच्या 2 तास आधी किंवा नंतर ग्रीन टी पिऊ शकता. जेवणानंतर ग्रीन टी प्यायल्याने पोषक घटकांचे प्रमाण कमी होते आणि लोह आणि खनिजे शोषण्यास अडथळा निर्माण होतो. एका दिवसात दोन ते तीन कप ग्रीन टी प्यावी. ज्या लोकांना इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) आहे त्यांनी ग्रीन टीचे सेवन करू नये.
ग्रीन टी पिण्याचे फायदे
1. ग्रीन टी प्यायल्याने फुफ्फुसे, कोलन, तोंड, पोट, आतडे, मूत्रपिंड, स्वादुपिंड आणि मेमरी ग्रंथीचा कर्करोग यासह इतर आजार टाळण्यास मदत होते. हे आपले चयापचय वाढवते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.
2. यात अँटी बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत. हे अँटी-ऑक्सिडंट्स, खनिजे, जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे. जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. यात वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म आहेत जे हृदयाशी संबंधित रोग टाळण्यास मदत करतात.
3. हे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते आणि टाइप -2 मधुमेहाचा धोका देखील कमी करते. हे जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करते. जे त्वचा तजेलदार करण्यास मदत करते आणि स्ट्रोक आणि डायरिया सारख्या चयापचय रोग कमी करते.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Hair Care | थंडीच्या दिवसांत रुक्ष केसांच्या समस्येमुळे हैराण? मग ‘हे’ हेअर मास्क नक्की ट्राय करा!https://t.co/R06JFAcxU4#HairMask #HairCare #beautytips
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) December 29, 2020
(Drinking green tea on an empty stomach is harmful to health)
