व्हे प्रोटीनमुळे किडनी निकामी होते? तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या
जिममध्ये जाणारे लोक बाजारातील व्हे प्रोटीन घेतात. परंतु मूत्रपिंडावर काही दुष्परिणाम दिसून येतात. हे तोटे टाळण्यासाठी डॉक्टरांनी घरी व्हे प्रोटीन कसे बनवायचे हे सांगितले आहे. हे व्हे प्रोटीन स्नायू आणि वजन वाढीसाठी उत्तम आहे. याची माहिती जाणून घेऊया.
तुम्ही जिममध्ये जाता तेव्हा ट्रेनरसह आपले मित्र व्हे प्रोटीन घेण्यासाठी आग्रह करतात. पण, खरंच हे आरोग्यदायी आहे का? याने काही दुष्परिणाम होतात का? व्हे प्रोटीन मूत्रपिंडासाठी हानिकारक आहे का? या सर्व प्रश्नांची उत्तर आज सविस्तर जाणून घेऊया.
बॉडीबिल्डर प्रोटीनकडे खूप लक्ष देतात. हे तुम्हाला माहिती आहे. स्नायू बळकट करण्यासाठी या मॅक्रो न्यूट्रिएंटची कमतरता भासू नये म्हणून व्हे प्रोटीनही आहारात घातले जाते. पण त्यांना पाहून जिममध्ये जाणारा प्रत्येक व्यक्ती व्हे प्रोटीन घेऊ लागतो. ज्याचा मूत्रपिंडावर धोकादायक परिणाम होऊ शकतो.
तज्ज्ञांच्या मते, आजकाल 18-19 वयोगटातील अनेक जिममध्ये जाताना पाहायला मिळतात. पण, तुम्हाला हे माहिती आहे का, यानं किडनी निकामी होऊ शकते. कारण बाजारात मिळणाऱ्या व्हे प्रोटीनमध्ये अशा अनेक गोष्टी असतात, ज्या शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकतात.
प्रत्येकाला बॉडीबिल्डरप्रमाणे समान प्रमाणात प्रथिने आवश्यक नसतात. आपण अद्याप व्हे प्रथिने घेऊ इच्छित असल्यास, आपण ते घरी बनवू शकता. जिममध्ये जाणाऱ्या सामान्य लोकांसाठी हे जगातील सर्वोत्तम व्हे प्रोटीन आहे, जे निरोगी वजन वाढण्यास मदत करेल.
सर्वात स्वस्त व्हे प्रथिने
व्हे प्रोटीन मूत्रपिंडासाठी धोकादायक?
डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, बाजारात मिळणाऱ्या वेगवेगळ्या ब्रँडच्या व्हे प्रोटीनमुळे किडनी खराब होऊ शकते. जेव्हा मूत्रपिंड ते शोषून घेतात, तेव्हा ते युरिया तयार करतात. अनेकदा हा युरिया लघवीद्वारे पूर्णपणे काढून टाकला जात नाही आणि मूत्रपिंड खराब होण्यास सुरवात होते.
दूध प्यायल्याने मिळेल व्हे प्रोटीन
तज्ज्ञांच्या मते, प्रत्येकाने दूध पिणे आवश्यक आहे. दूध प्यायल्याने मठ्ठा प्रथिने मिळतात. कारण यात सुमारे 80 टक्के केसीन प्रथिने आणि 20 टक्के मट्ठा प्रथिने असतात.
घरी व्हे प्रोटीन कसे बनवावे?
डॉक्टरांनी घरी व्हे प्रोटीन कसे बनवायचे हे सांगितले. त्यांच्या मते दुधापासून पनीर बनवा. पनीर बनवल्यानंतर शिल्लक राहिलेल्या पाण्याचे सेवन करा. कारण पनीरमध्ये केसीन प्रथिने जातात आणि या पाण्याच्या आत शुद्ध व्हे प्रोटीन असतात.
व्हे प्रोटीन घेण्याचे फायदे
व्हे प्रोटीन स्नायूंच्या वाढीस गती देतात. यामुळे शरीराचे वजन वाढते आणि ताकद वाढते. काही संशोधनांमध्ये हे हाय BP आणि मधुमेह नियंत्रित करते असे आढळले आहे. यामुळे बराच वेळ पोट भरलेले राहते.
(डिस्क्लेमर: या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
