Monsoon: पावसाळ्यात ‘या’ गोष्टींची घ्या विशेष काळजी!

मुंबई: हिवाळ्याचा हंगाम जसजसा जवळ येतो तसतसा व्हायरल इन्फेक्शनचा धोका लक्षणीय वाढतो, ज्यामुळे सर्दी, खोकला, सर्दी, नाक वाहणे आणि ताप येणे सामान्य आहे. विशेषत: व्हायरल फिव्हरमुळे आपलं शरीर खूप कमकुवत होतं, त्यामुळे आपण आपल्या रोजच्या आहारावर लक्ष ठेवून शक्यतो इन्फेक्शन टाळण्याचा प्रयत्न करणं गरजेचं आहे.जाणून घेऊयात अशा कोणत्या गोष्टी आहेत ज्यामुळे व्हायरल इन्फेक्शनपासून लवकर सुटका मिळते.

व्हायरल इन्फेक्शनच्या काळात तुम्ही भरपूर प्रथिने असलेल्या गोष्टी खाव्यात, यामुळे शरीर बळकट तर होतेच, शिवाय आपली प्रतिकारशक्तीही वाढते. अंडी आणि मांस खाल्ल्याने हे पोषण मिळत असले तरी जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर तुम्ही डाळ, दूध, चणा आणि सोयाबीनचे सेवन करू शकता.

ताजी फळे आणि भाज्या नेहमीच आरोग्यासाठी फायदेशीर मानल्या जातात कारण त्यामध्ये पोषक तत्वांची कमतरता नसते. यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात, जे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि संसर्गाशी लढण्यास मदत करतात. पालक, ब्रोकोली, गाजर, संत्री, लिंबू, काळे, कोबी या सारख्या पदार्थांचे सेवन करावे.

पाणी! शरीरातील इन्फेक्शनचा प्रभाव कमी करायचा असेल तर शरीर हायड्रेटेड ठेवणं गरजेचं आहे, त्यामुळे तुम्ही दर वेळी पाणी पित राहा. शरीरात द्रव पदार्थ असल्यास व्हायरल फिव्हरसारखे आजार लवकर बरे होतील.

गरम दूध आणि हळद यांचे मिश्रण एखाद्या आयुर्वेदिक औषधापेक्षा कमी नाही, यात अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत जे संसर्ग शरीरापासून दूर ठेवण्यास मदत करतात आणि शरीराच्या अवयवांना हानी पोहोचवत नाहीत.

(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)