Health Care Tips : या पदार्थांचे सेवन कमी करा आणि शरीरातील यूरिक अॅसिडची समस्या दूर ठेवा!

काही लोकांना मिठाई इतकी आवडते की त्यांना सतत गोड खाण्याची इच्छा होते. जास्त साखर खाल्ल्याने आपले शरीर अनेक आजारांचे घर बनते, त्यापैकी एक म्हणजे यूरिक अॅसिडची समस्या.

Health Care Tips : या पदार्थांचे सेवन कमी करा आणि शरीरातील यूरिक अॅसिडची समस्या दूर ठेवा!
Follow us
| Updated on: Jul 31, 2022 | 11:45 AM

मुंबई : शरीरात (Body) यूरिक अॅसिडचे प्रमाण वाढले की, आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. ज्याकडे दुर्लक्ष करणे कोणालाही कठीण होऊ शकते. वयाच्या 30 वर्षानंतर ही समस्या आपल्याला भेडसावू लागते. याचा परिणाम झाल्यास शरीरदुखी, सांधेदुखी, सूज किंवा सांधेदुखी यांसारख्या समस्या (Problem) उद्भवू शकतात. वास्तविक हे शरीरात उपस्थित असलेले एक रसायन आहे, जे प्युरीनयुक्त पदार्थांच्या पचनाच्या वेळी तयार होते. यामुळेच आपल्या शरीरातील यूरिक अॅसिडचे (Uric acid) प्रमाण नियंत्रणात ठेवणे अत्यंत महत्वाचे असते.

शरीरात वाढलेले युरिक अॅसिड मोठी समस्या

शरीरात वाढलेले युरिक अॅसिड कमी करण्यासाठी आपण मटार, दूध, पालक मशरूम, बिअर, राजमा यांचा आहारात कमी समावेश करावा. यामुळे आपली समस्या अधिक वाढू शकते. युरिक अॅसिड रक्तात विरघळते, बाकीचे मूत्रपिंडांद्वारे शरीराबाहेर जाते. युरिक अॅसिडची पातळी वाढली की समस्या निर्माण होऊ लागतात.

हे सुद्धा वाचा

आंबट फळे खाण्याचे अगोदर विचार करा

फळे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात. शरीराला हायड्रेट देखील ठेवतात, परंतु लिंबूवर्गीय फळे देखील यूरिक अॅसिड वाढवू शकतात. या फळांमध्ये मोसमी आणि संत्र्याचा समावेश असतो, पण वजन कमी करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या लिंबूमुळे पाय दुखणे, सांधेदुखी होऊ शकते. वजन कमी करण्यासाठी लोक लिंबाच्या पाण्याचे नेहमीच सेवन करतात. 

गोड खाण्यावर ठेवा नियंत्रण

काही लोकांना मिठाई इतकी आवडते की त्यांना सतत गोड खाण्याची इच्छा होते. जास्त साखर खाल्ल्याने आपले शरीर अनेक आजारांचे घर बनते, त्यापैकी एक म्हणजे यूरिक अॅसिडची समस्या. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की गोड पदार्थांमध्ये असलेले फ्रुक्टोज यूरिक अॅसिडमध्ये वेगाने मिळू लागते आणि अशावेळी यूरिक अॅसिड वाढू लागते.

अल्कोहोलचे सेवन कमीच करा

अल्कोहोलचे व्यसन शरीरात यूरिक अॅसिडची पातळी वाढवू शकते. अल्कोहोलमध्ये भरपूर प्युरिन असते आणि त्याचे दररोज सेवन केल्याने शरीरातील यूरिक अॅसिड वाढते. लोकांना दारूचे व्यसन लागते आणि एकवेळ अनेक रोग त्यांच्या शरीरात होऊ लागतात. तुम्हाला दारूची सवय असेल तर आजपासूनच ती कमी करण्याचा प्रयत्न करा.

Non Stop LIVE Update
शिंदेंनी शब्द दिला म्हणून गुवाहाटीला, नाहीतर... बच्चू कडू काय म्हणाले?
शिंदेंनी शब्द दिला म्हणून गुवाहाटीला, नाहीतर... बच्चू कडू काय म्हणाले?.
मस्तीत आलेल्यांना... आमदार बच्चू कडू यांचं भाजप कार्यकर्त्यांना आवाहन
मस्तीत आलेल्यांना... आमदार बच्चू कडू यांचं भाजप कार्यकर्त्यांना आवाहन.
लोकसभेच्या 16 लढती फिक्स, कुठं कोणासोबत होणार थेट फाईट?
लोकसभेच्या 16 लढती फिक्स, कुठं कोणासोबत होणार थेट फाईट?.
धैर्यशील माने यांना हातकणंगलेतून पुन्हा तिकीट मिळणार का? काय म्हणाले
धैर्यशील माने यांना हातकणंगलेतून पुन्हा तिकीट मिळणार का? काय म्हणाले.
प्रकाश आंबेडकर यांची 'मविआ'शी फारकत... जरांगे पाटील यांच्यासोबत आघाडी?
प्रकाश आंबेडकर यांची 'मविआ'शी फारकत... जरांगे पाटील यांच्यासोबत आघाडी?.
साताऱ्यात उदयनराजेंचं पुन्हा कमळ, नाशकात छगन भुजबळ? लोकसभा कोण लढणार?
साताऱ्यात उदयनराजेंचं पुन्हा कमळ, नाशकात छगन भुजबळ? लोकसभा कोण लढणार?.
उद्धव ठाकरेंची यादी जाहीर अन काँग्रेससोबत खटके, या दोन जागेवरून हंगामा
उद्धव ठाकरेंची यादी जाहीर अन काँग्रेससोबत खटके, या दोन जागेवरून हंगामा.
माळशिरसच्या मोहिते पाटलांचं ठरलंय, हाती तुतारी घेणार? पवारांसोबत जमलंय
माळशिरसच्या मोहिते पाटलांचं ठरलंय, हाती तुतारी घेणार? पवारांसोबत जमलंय.
नवनीत राणांचा प्रचार करणार? बच्चू कडू म्हणाले, 'त्यांच्या बापाची...'
नवनीत राणांचा प्रचार करणार? बच्चू कडू म्हणाले, 'त्यांच्या बापाची...'.
'मोदी आणि माझ्यात वाद नाही'; केंद्रीय मंत्री गडकरींची EXCLUSIVE मुलाखत
'मोदी आणि माझ्यात वाद नाही'; केंद्रीय मंत्री गडकरींची EXCLUSIVE मुलाखत.