मधुमेह असताना कसा ठेवायचा महाशिवरात्रीचा व्रत? या पद्धतीमुळे होणार नाही त्रास

शिवभक्तांमध्ये महाशिवरात्रीचा सण विशेष मानला जातो. या वर्षी महाशिवरात्री 18 फेब्रुवारीला आहे. त्याचबरोबर महाशिवरात्रीच्या निमित्ताने लोक उपवासही ठेवतात आणि विधीने भगवान शंकराची पूजा करतात. मात्र या काळात मधुमेहाच्या रुग्णांनी उपवास करताना काही खास गोष्टी लक्षात ठेवायला हव्यात. मधुमेहाच्या रुग्णांनी महाशिवरात्रीला उपवास ठेवल्यास त्यांना दिवसभर खूप सतर्क राहावे लागेल आणि आपल्या आरोग्याची खूप काळजी घ्यावी लागेल.

खरं तर उपवासाच्या काळात लोकांना बराच वेळ काहीही न खाता राहावं लागतं. अशा वेळी मधुमेहाच्या रुग्णांची साखरही अनियंत्रित होऊ शकते. त्याचबरोबर मधुमेहाचे रुग्ण जास्त वेळ न खाता राहिल्यास साखरेचे प्रमाण कमी होते. या परिस्थितीत अशक्तपणाही जाणवू शकतो. अशा तऱ्हेने महाशिवरात्रीच्या निमित्ताने उपवास करायचा असेल तर मधुमेहाच्या रुग्णांना काही खास गोष्टींची खूप काळजी घ्यावी लागेल.

या गोष्टी लक्षात ठेवा

• मधुमेहाच्या रुग्णांनी उपवास करताना अशा गोष्टींचे सेवन करावे, ज्यात ग्लाइसेमिक इंडेक्स असतो.
• उपवासाच्या वेळी भरपूर पाणी प्यावे.
• नारळ पाणी प्यायल्यास खूप फायदा होईल.
• बाजारात खारट चिप्सचे सेवन करू नका.
• उपवासाच्या काळात कमी वेळात काहीतरी हेल्दी खात राहा, जेणेकरून साखरेची पातळी नियंत्रणात राहील.
• उपवासात लिंबूपाणी, लस्सी किंवा ताक यांचे सेवन करा.
• उपवासाच्या काळात तुमची शुगर लेव्हल 70 च्या खाली जाणार नाही याची काळजी घ्या.
• उपवासाच्या काळात औषधे टाळू नका.

(डिस्क्लेमर: इथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)