PHOTO | Fitness Tips : शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यासाठी करा ही पाच योगासने
कोरोना कालावधीत शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहणे खूप महत्वाचे आहे. यासाठी तुम्ही बेडवरही हे 5 योगासन आरामात करू शकता. (Do these five yogas to stay physically and mentally healthy)
-
- मार्जरीआसनला कॅट आणि काऊ पोज असेही म्हणतात. या आसनाने पाचन तंत्र निरोगी राहते. मन शांत राहते आणि मणक्याचे हाड लवचिक होते.
-
- सुप्त मत्स्येंद्रासन मागे आणि नितंबांच्या स्नायूंना ताणण्यासाठी फायदेशीर आहे. हे ओटीपोटातील स्नायू मजबूत करते.
-
- आनंद बालासनमुळे पाठिच्या खालच्या भागातील वेदना आणि इतर समस्या कमी करण्यास मदत करते. ते मांडी आणि पाठिला आराम देते.
-
- शरीराचा थकवा आणि तणाव दूर करण्यासाठी बालासन एक चांगले आसन आहे. यामुळे पाचन तंत्र निरोगी राहते. पाठिला आरामशीर आहे.
-
- पश्चिमोत्तनासन या आसनाने मन शांत राहते. खांदा आणि मणक्यामध्ये स्ट्रेच येतो. थकवा आणि डोकेदुखीसारख्या समस्या दूर होतात.
Follow Us
INDIA आघाडीच्या बैठकीआधी दिल्लीत बॅनरबाजी! राहुल गांधींसह विरोधी नेते.
हे असं कोण बघणार? 'धुरंधर 2'च्या ओटीटी रिलीजवर संतापली अभिनेत्री
बाथरुममध्ये अंघोळ करताना सुचली धून, ऐश्वर्यावा कास्ट केलं अन् ठरलं हिट
छगन भुजबळ दिल्लीत आले असते तर.. सुप्रिया सुळेंचे मोठे विधान, म्हणाल्या
उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे 2 दिवस दिल्लीत; राजकीय घडामोडींना वेग
INDIA आघाडीच्या बैठकीआधी दिल्लीत बॅनरबाजी! राहुल गांधींसह विरोधी नेते.
उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे 2 दिवस दिल्लीत; राजकीय घडामोडींना वेग
INDIA आघाडीच्या बैठकीत राज ठाकरेंची एन्ट्री? राऊतांनी दिले मोठे संकेत
मतमोजणी केंद्रावर लिंबू-अंगारा! निवडणुकीत विजयासाठी अंधश्रद्धेचा खेळ?
काँग्रेस अध्यक्षपदासाठी सोनिया गांधींची पसंती, तरीही हुकली संधी.....
LPG दरात अचानक 5 रुपयांची कपात, पण ऑटोचालकांची नाराजी कायम
मी विधानपरिषदेसाठी इच्छुक होतो पण...नाराजीच्या चर्चेनंतर राजन साळवी...
खासगी बंगला अन् जंगी रेव्ह पार्टी, तरणी पोरं चक्क...पुण्यात भर रात्री
अपहरण झालेल्या तरुणाची फिल्मी स्टाईलने पाठलाग करून सुटका, पोलिसांचा
यंदाचा मान्सून ठरणार आव्हानात्मक? हवामान विभागाचा मोठा अंदाज,
छगन भुजबळ यांना बघताच राजेंद्र जैन यांनी केला वाकून नमस्कार
राजेंद्र जैन यांचा अर्ज भरताना पार्थ पवारांची उपस्थिती
Sangli : पोलिसांची संडे सायकल रॅली, फिट रहा-हिट रहाचा संदेश
Satara : सलगच्या सुट्ट्या, महाबळेश्वरमध्ये ट्राफीक जाम, पर्यटकांचे हाल
नाशिक- सिन्नर : मान्सूनपूर्व पावसाने शेतकऱ्यांचे संसार उघड्यावर
बारामती : जागतिक पर्यावरण दिनानिमित्त बारामतीत सायकल रॅलीचे आयोजन
