PHOTO | Fitness Tips : शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यासाठी करा ही पाच योगासने
कोरोना कालावधीत शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहणे खूप महत्वाचे आहे. यासाठी तुम्ही बेडवरही हे 5 योगासन आरामात करू शकता. (Do these five yogas to stay physically and mentally healthy)
-
- मार्जरीआसनला कॅट आणि काऊ पोज असेही म्हणतात. या आसनाने पाचन तंत्र निरोगी राहते. मन शांत राहते आणि मणक्याचे हाड लवचिक होते.
-
- सुप्त मत्स्येंद्रासन मागे आणि नितंबांच्या स्नायूंना ताणण्यासाठी फायदेशीर आहे. हे ओटीपोटातील स्नायू मजबूत करते.
-
- आनंद बालासनमुळे पाठिच्या खालच्या भागातील वेदना आणि इतर समस्या कमी करण्यास मदत करते. ते मांडी आणि पाठिला आराम देते.
-
- शरीराचा थकवा आणि तणाव दूर करण्यासाठी बालासन एक चांगले आसन आहे. यामुळे पाचन तंत्र निरोगी राहते. पाठिला आरामशीर आहे.
-
- पश्चिमोत्तनासन या आसनाने मन शांत राहते. खांदा आणि मणक्यामध्ये स्ट्रेच येतो. थकवा आणि डोकेदुखीसारख्या समस्या दूर होतात.
Follow Us
Neet Paper: कोर्टाची आरोपींच्या हस्तांक्षराचे नमूने घेण्यास मंजूरी...
मोदीजी... तर तुम्हालाच राजीनामा द्यावा लागेल, दिपकेंचा थेट इशारा
श्रेयस अय्यरच्या नेतृत्वात अखेर विजय, झिम्बाब्वेला 7 विकेट राखून नमवलं
राहुल गांधींच्या घराबाहेर हायव्होल्टेज ड्रामा, नेमकं काय घडलं?
देशातील विद्यार्थी एकटे नाही... राहुल गांधी पुन्हा आक्रमक
अन्न व औषध प्रशासनाची धडक कारवाई! मुंबई महापालिका कचाट्यात, अचानक छापा
माहाराष्ट्रातील पर्यटक गुजरातमधील पूरात अडकले, हेलिकॉप्टरने रेस्क्यू..
नुसता गोंधळ, धावपळ अखेर... जंतर-मंतर नाही नागपूरातील व्हिडीओ आला समोर
पावसाचा हाहाकार! पवित्र नदीचं रौद्र रूप, पाण्याची पातळी अचानक वाढली
व्हिडीओ पाहा, पोट धरून हसाल; मुंबई पोलिसांच्या तावडीतून कॉक्रोच पळाले
संध्याकाळी 6 वाजता राहुल गांधींची खासदारांसोबत बैठक,
मी फक्त भारताच्या बाजूने... सुव्रत जोशींची पोस्ट चर्चेत
मोठी बातमी! CJPच्या आंदोलनानंतर केंद्रात मोठ्या हालचाली, अमित शहा...
आसाममध्ये महापूराचं संकट कायम; 24 तासांत मृतांचा आकडा 31 वर
एका हाताने पोलिस व्हॅन रोखली! मुंबईच्या तरुणीचा व्हिडीओ तुफान व्हायरल
Neet Paper Leaks: दिल्ली जंतर-मंतर आंदोलनाचे पडसाद पिंपरी-चिंचवडमध्ये, विद्यार्थी उतरले रस्त्यावर
भोर तालुक्यात पुन्हा एकदा पावसाचा जोर वाढला
लोणावळ्यात धोकादायक पर्यटन एका तरुणाच्या जीवावर बेतलं
पूरामुळे डहाणू शहरात अनेक वाहनांचे मोठे नुकसान
मलकापूर ते सोलापूर महामार्ग वंचितने रोखला
पालघर जिल्ह्यात सुरू असलेल्या मुसळधार पावसामुळे जनजीवन विस्कळीत
