आता फक्त प्रश्नचं नाही तर वजन देखील कमी करेल ChatGPT…

व्यस्त जीवनशैलीमुळे आणि चुकिच्या धावपळीच्या समस्यांमुळे तुम्हाला लठ्ठपणाच्या समस्या उद्भवू शकतात. लठ्ठपणामुळे कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह यांच्या सारख्या समस्या होतात. आजच्या काळात वजन कमी करणे आणि नंतर ते नियंत्रित करणे हे काही लोकांसाठी एक मोठे काम आहे. कारण व्यस्त वेळापत्रकामुळे त्यांना वेळेवर जेवण आणि व्यायाम करण्यासाठी वेळ मिळत नाही. परंतु वजन कमी करण्यात आणि तंदुरुस्त राहण्यात आहार आणि व्यायाम दोन्ही महत्त्वाची भूमिका बजावतात. यासाठी, तुम्ही तुमचा वेळ व्यवस्थापित करू शकता आणि फिटनेस क्लासमध्ये सामील होऊ शकता किंवा तज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता.

अधुनिक युगामध्ये ChatGPT या अॅपचा वापर वाढला आहे. पण तुम्हाला माहिती आहे का की ChatGPT तुमचे वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. अलिकडेच, फिटनेस कोच ज्युलीने तिच्या इंस्टाग्राम अकाउंटवर 5 टिप्स शेअर केल्या आहेत. ती म्हणते की ChatGPT प्रॉम्प्ट तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात. हे एका मोफत डिजिटल कोचसारखे काम करेल. ते फिटनेस प्रवास सोपा करण्यास मदत करू शकते.

वजन कमी करण्यासाठी कॅलरीज बर्न करणे आणि आवश्यकतेनुसार कॅलरीज घेणे खूप महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत, तुम्ही ChatGPT ला मला निरोगी कॅलरीजची कमतरता शोधण्यास मदत करण्यास सांगू शकता. माझे वजन १८० पौंड आहे, मी ४५ वर्षांची आहे, महिला आहे, ५’३” उंची आहे आणि आठवड्यातून ३ वेळा व्यायाम करतो. माझे कॅलरीजचे ध्येय काय असावे? वजन कमी करण्यासाठी योग्य आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे. तुम्ही ChatGPT ला दिवसातून किती प्रमाणात काय खावे याबद्दल विचारू शकता. सामान्य १७०० कॅलरीज खाण्याची योजना करा, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहण्यास आणि वजन योग्यरित्या कमी होण्यास मदत होईल. मला चिकन आणि पास्ता आवडतात आणि मी सीफूड अजिबात खात नाही. तुम्हाला काय आवडते आणि काय आवडत नाही हे तुम्ही ChatGPT ला सांगू शकता. वजन कमी करण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत, तुम्ही ChatGPT च्या मदतीने वेळापत्रक तयार करू शकता. मी आठवड्यातून 3 वेळा 12 तासांच्या शिफ्टमध्ये 30 मिनिटे प्रवास करतो. माझ्याकडे सोमवार ते शुक्रवार व्यायामासाठी 30 मिनिटे आहेत. एक कसरत वेळापत्रक तयार करा. तुम्ही ChatGPT वरून अशा प्रकारे कसरत वेळापत्रक तयार करू शकता.

जर तुम्हाला तुमच्या शरीरात काही बदल जाणवत असतील तर तुम्ही याची कारणे शोधू शकता. लिहा की तुमचे वय ५२ वर्षे आहे आणि जीवनशैलीत कोणताही बदल न होता, तुमचा मूड बदलत आहे आणि तुमच्या पोटाची चरबी वाढत आहे. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की हे काही हार्मोनल असंतुलनामुळे होत आहे, तर ते स्पष्ट करा. यानंतर, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर तुम्ही निरोगी अन्न खाऊन आणि व्यायाम करूनही वजन कमी करू शकत नसाल, तर त्यामागील कारण काय असू शकते. तुम्ही याबद्दल देखील जाणून घेऊ शकता आणि त्यानंतर तुम्ही तुमच्या तज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता. ChatGPT तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकते. तुम्ही त्याला तुमच्यासाठी योग्य आहाराबद्दल विचारू शकता. पण याबद्दल तुमच्या तज्ञांचा सल्ला नक्कीच घ्या. तो तुमच्या वैद्यकीय स्थिती आणि गरजांनुसार तुम्हाला योग्य माहिती देऊ शकेल.