Watermelon Seeds Benefits : कलिंगडाच्या बियांमध्ये आरोग्यदायी खजिना, सेवनाने होतील 5 फायदे

मुंबई : कलिंगडमध्ये प्रथिने, व्हिटॅमिन बी, मॅग्नेशियम, फोलेट, फॉस्फरस, लोह, पोटॅशियम, तांबे, जस्त इ. असतात. हे सर्व शरीरासाठी महत्त्वपूर्ण घटक आहेत. बियाणे प्रतिकारशक्ती वाढवते. मॅग्नेशियमच्या अस्तित्वामुळे उच्च रक्तदाब सुरळीत करण्यात मदत करते. कलिंगडच्या बियांमध्ये कॅलरीची संख्या खूप कमी असते. आपण हे स्नॅक्स किंवा सुकवून किंवा भाजून खाऊ शकता. कलिंगडाच्या बियांमध्ये आयरन, पोटॅशियम, मिनरल्स आणि विटामिन्स असतात. या बिया आपण चावून खाऊ शकता किंवा बियांचे तेल काढूनही त्याचा वापर करू शकता. याच्या बिया खाल्ल्याने त्वचा तेजस्वी होते आणि केसदेखील दाट होतात. कलिंगडात असलेले मॅग्नेशियम हृदयासाठी फायदेशीर असतात. हे मेटाबॉलिक सिस्टमला साहाय्य करतात आणि उच्च रक्तदाबासाठीही उपयोगी ठरतात.(Healthy treasure hidden in watermelon seeds, 5 benefits if consumed)

थकवा दूर करते

जर आपल्याला खूप लवकर थकवा येत असेल तर कलिंगडच्या बिया खा. हे शरीराला ऊर्जा प्रदान करते आणि थकवा दूर करते. कलिंगड बियाणे हिमोग्लोबिनसाठी फायदेशीर आहे जे शरीरात ऑक्सिजन पोहचवते. बियांमध्ये असणारे लोह कॅलरीचे उर्जेत रूपांतर करण्यास मदत करते. तसेच रोग प्रतिकारशक्ती सिस्टमला पोषक तत्वे पुरवते.

रक्तदाब सुरळीत ठेवते

कलिंगडच्या बियांमध्ये मुबलक प्रमाणात प्रथिने असतात, ज्यात अमीनो अॅसिड असतात. यात एक अर्जिनाईन अमीनो अॅसिड असते, ज्याचा उपयोग रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. त्यामध्ये उपस्थित मॅग्नेशियम रक्तदाब नियमित करण्यास मदत करते.

हृदयासाठी आरोग्यदायी

कलिंगडच्या बियांमध्ये मोनोसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड जास्त प्रमाणात असतात ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. हे फॅट कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. त्यात असलेले पोटॅशियम हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

स्नायूंच्या वेदनांपासून आराम देते

स्नायू निरोगी ठेवण्यासाठी आणि वर्कआउटमुळे होणाऱ्या वेदना कमी करण्यासाठी कलिंगडाचया बिया खूप फायदेशीर आहेत. कलिंगडच्या बियांमध्ये एल-सिट्रूलाईन असते जे टिश्यूची देखभाल करण्यास मदत करते. यामुळे स्नायूंच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो.

मधुमेहामध्ये फायदेशीर

मधुमेह असलेल्या रुग्णांसाठी कलिंगड बिया वरदानापेक्षा कमी नाही. ते मधुमेह कमी करण्यात मदत करतात. (Healthy treasure hidden in watermelon seeds, 5 benefits if consumed)

Parbhani Oxygen Demand | आता परभणीत प्रतितास 80 हजार लिटर ऑक्सिजनची निर्मिती, 2 दिवसांत प्रकल्प सुरु होणारhttps://t.co/oJiuAHG79B#Parbhani |#parbhanicorona | #corona | #CoronaVaccine |#CoronavirusIndia |#coronainmaharashtra

— TV9 Marathi (@TV9Marathi) April 18, 2021

इतर बातम्या

देशातील औषधांच्या निर्यातीला गती, मार्चमध्ये सर्वाधिक उलाढाल

तुम्हीही वर्क फ्रॉम होम करताय? मग या ट्रिक अवलंबल्यास लवकरच होईल लाखोंचा फायदा