आधीपासूनच घ्या काळजी, केस पांढरे होऊ नये म्हणून आहारातच करा या गोष्टींचा समावेश

मुंबई: हल्लीची अस्वस्थ जीवनशैली आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींचा केसांच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. आजच्या युगात लहान मुलांपासून ते तरुणांपर्यंत पांढऱ्या केसांच्या समस्येशी झगडत आहेत. पांढरे केस पुन्हा काळे करण्याचे अनेक मार्ग असले तरी जर तुम्हाला पांढऱ्या केसांची भीती वाटत असेल तर आम्ही तुमच्यासाठी एक उपाय घेऊन आलो आहोत. आपल्या आहारात खालील 6 सुपरफूड्सचा समावेश करा. यामुळे तुमचे केस नैसर्गिकरित्या दीर्घकाळ काळे राहतील.

पालक: पालकमध्ये लोह, व्हिटॅमिन ए, सी आणि फोलेट समृद्ध असतात, हे सर्व निरोगी केसांच्या वाढीस प्रोत्साहित करतात आणि केसगळती रोखतात. यात सीबम देखील आहे, जे केसांसाठी एक नैसर्गिक कंडिशनर आहे

अंडी: अंडी प्रथिने आणि बायोटिनचा समृद्ध स्त्रोत आहेत, जे निरोगी केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक आहेत. त्यामध्ये व्हिटॅमिन बी 5 आणि बी 12 देखील असते, जे टाळूमध्ये रक्ताभिसरण सुरळीत करते. अंड्याच्या सेवनाने केस पांढरे होण्यापासून वाचण्यास मदत होते.

बदाम: बदाम व्हिटॅमिन ई चा एक चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे केस अकाली पांढरे होण्यापासून रोखण्यास मदत होते. व्हिटॅमिन ई एक अँटीऑक्सिडेंट आहे जो केसांच्या फोलिकल्सचे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करतो.

बेरी: बेरी अँटीऑक्सिडंट्सचा एक चांगला स्रोत आहे, जो केसांच्या फोलिकल्सचे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करते. बेरीमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील समृद्ध असते, जे कोलेजनच्या उत्पादनास चालना देण्यास मदत करते. कोलेजन केस मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

रताळे: रताळे बीटा कॅरोटीनने समृद्ध असते, ज्याचे शरीरात व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतर होते. व्हिटॅमिन ए केसांना निरोगी ठेवण्यास मदत करते आणि सीबमच्या उत्पादनास प्रोत्साहित करते. याशिवाय हे केस लवकर पांढरे होण्यापासून देखील वाचवते.

मशरूम: आहारात मशरूमचा समावेश करा आणि पांढरे केस कायमचे दूर करा. मशरूममध्ये भरपूर प्रमाणात तांबे असते, ज्यामुळे मेलेनिनचे उत्पादन वाढते. यामुळे केस लवकर पांढरे होत नाहीत.

(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)