सकाळी आणि रात्री कोणते स्किन केअर प्रोडक्ट्स वापरावे?

आजकाल, स्किनकेअर ही केवळ सौंदर्य दिनचर्या नाही, तर स्वत: ची काळजी घेण्याचा एक भाग बनली आहे. परंतु, प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, बर् याच सीरम, ऍसिड आणि सक्रिय घटकांसह योग्य दिनचर्या तयार करणे सोपे नाही. मी सकाळी रेटिनॉल लावावे? दिवसा सॅलिसिलिक ऍसिड सुरक्षित आहे का? व्हिटॅमिन सी फक्त सकाळसाठी आहे का? हे प्रश्न त्वचारोगतज्ज्ञ गुरविन वराच यांनी सोप्या भाषेत समजावून सांगितले आहेत . ते म्हणतात की स्किनकेअरची सर्वात मूलभूत समज म्हणजे सकाळी कोणते उत्पादन वापरावे आणि रात्री कोणते वापरावे. योग्य वेळी योग्य सक्रिय वापरल्याने आपली त्वचा निरोगी आणि चमकदार होऊ शकते. ड्राय त्वचा (कोरडी त्वचा) ग्लोईंग आणि निरोगी दिसण्यासाठी बाह्य काळजीसोबतच अंतर्गत पोषणही तितकेच महत्त्वाचे आहे.

कोरड्या त्वचेत नैसर्गिक तेलांचे प्रमाण कमी असते, त्यामुळे त्वचा निस्तेज, खडबडीत आणि ताणलेली वाटते. सर्वप्रथम, त्वचेची स्वच्छता सौम्य क्लेन्सरने करावी. फेसवॉश निवडताना साबणयुक्त आणि जास्त फेस येणारे उत्पादन टाळावे, कारण ते त्वचेतील नैसर्गिक आर्द्रता कमी करतात. चेहरा धुतल्यानंतर लगेच मॉइश्चरायझर लावणे आवश्यक आहे, जेणेकरून त्वचेतील ओलावा टिकून राहील. हायालुरॉनिक अॅसिड, ग्लिसरीन किंवा सेरामाइड्स असलेले मॉइश्चरायझर उपयुक्त ठरतात. दिवसातून किमान दोनदा मॉइश्चरायझर वापरावे.

तसेच बाहेर जाताना सनस्क्रीन लावणे अत्यावश्यक आहे, कारण सूर्यकिरणांमुळे त्वचा अधिक कोरडी आणि निस्तेज होते. आठवड्यातून एकदा सौम्य स्क्रब किंवा एक्सफोलिएशन केल्यास मृत त्वचा निघून जाते आणि त्वचेचा नैसर्गिक तेज वाढतो. घरगुती उपायांमध्ये मध, दही, अ‍ॅलोवेरा जेल, नारळ तेल किंवा बदाम तेल यांचा वापर फायदेशीर ठरू शकतो. रात्री झोपण्यापूर्वी हलक्या हाताने तेलाने मसाज केल्यास त्वचेला पोषण मिळते. पुरेसे पाणी पिणे (दररोज ८–१० ग्लास) अत्यंत महत्त्वाचे आहे, कारण शरीरातील पाण्याची कमतरता त्वचेला कोरडे बनवते. आहारात ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स (अक्रोड, जवस), ताज्या भाज्या, फळे आणि व्हिटॅमिन ईयुक्त पदार्थांचा समावेश करावा. जास्त गरम पाण्याने अंघोळ टाळावी, कारण त्यामुळे त्वचेतील नैसर्गिक तेल कमी होते. खोलीतील हवा खूप कोरडी असल्यास ह्युमिडिफायर वापरणे उपयुक्त ठरते.

पुरेशी झोप आणि ताण कमी ठेवणेही त्वचेच्या आरोग्यासाठी गरजेचे आहे. नियमित काळजी, योग्य आहार आणि योग्य स्किनकेअर रूटीन पाळल्यास ड्राय त्वचा हळूहळू मऊ, चमकदार आणि ग्लोईंग दिसू लागते. रेटिनॉल हा अँटी-एजिंगचा स्टार घटक मानला जातो. हे बारीक रेषा कमी करते आणि त्वचेच्या पेशींची उलाढाल वाढवते. परंतु, हे फोटोसेन्सिटिव्ह आहे, म्हणजे सूर्यप्रकाशातील त्याची प्रभावीता कमी केली जाऊ शकते आणि त्वचा अधिक संवेदनशील असू शकते. म्हणून, नेहमी रात्री रेटिनॉल लावा आणि दिवसा सनस्क्रीन वापरा. त्वचेला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी हायल्यूरोनिक ऍसिड हा एक उत्तम मार्ग आहे. हे ओलावा लॉक करते आणि त्वचेला एक गुबगुबीत देखावा देते. चांगली गोष्ट अशी आहे की हे प्रकाश संवेदनशील नाही आणि सूर्यापासून कोणतेही नुकसान वाढवत नाही. आपण हे सकाळी आणि रात्री दोन्ही वेळी वापरू शकता.

ग्लायकोलिक ऍसिड एक अल्फा-हायड्रॉक्सी ऍसिड (एएचए) आहे जो त्वचेच्या वरच्या थराला एक्सफोलिएट करतो. यामुळे त्वचा गुळगुळीत आणि चमकदार दिसते. जरी हे दिवसा लागू केले जाऊ शकते, परंतु ते त्वचेला अतिनील किरणांबद्दल संवेदनशील बनवू शकते. त्यामुळे रात्री ते लावणे चांगले. दिवसा लागू केल्यास, उच्च एसपीएफ सनस्क्रीन आवश्यक आहे. सॅलिसिलिक ऍसिड विशेषत: तेलकट आणि मुरुम-प्रवण त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. हे छिद्र स्वच्छ करते आणि ब्रेकआउट्स कमी करते. हे उन्हात खराब होत नाही, म्हणजेच दिवसाही ते लागू केले जाऊ शकते. परंतु, तज्ञांच्या मते, यामुळे अतिनील किरणांसाठी त्वचा अधिक संवेदनशील होऊ शकते. म्हणूनच, दिवसा वापरताना सनस्क्रीन लावणे महत्वाचे आहे. नियासिनामाइड त्वचेचा अडथळा मजबूत करते, लालसरपणा कमी करते आणि छिद्रांचे स्वरूप कमी करते. हा एक स्थिर घटक आहे आणि सूर्यप्रकाशाचा परिणाम होत नाही. ह्याचा वापर तुम्ही सकाळी आणि रात्री दोन्ही वेळी आरामात करू शकता . व्हिटॅमिन सी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते आणि सनस्क्रीनची प्रभावीता वाढवते. सकाळी ते लावणे अधिक फायदेशीर मानले जाते, कारण यामुळे दिवसभर त्वचेला प्रदूषण आणि सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण मिळते.

स्किनकेअरमध्ये, महागड्या उत्पादनांपेक्षा योग्य वेळ आणि नियमितता अधिक महत्त्वाची आहे.

सकाळी: क्लींजर, व्हिटॅमिन सी, हायल्यूरोनिक ऍसिड, सनस्क्रीन

रात्र: क्लीन्झर, रेटिनॉल किंवा ग्लायकोलिक / सॅलिसिलिक ऍसिड (आवश्यकतेनुसार), मॉइश्चरायझर