Heart attack: का येतो, तरुणांना हृदयविकाराचा झटका! तो कसा टाळता येईल?
तरुणांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण दिवसेंदिवस वाढत आहे. आजकाल तरुणांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण का वाढत आहे, आणि त्यापासून तुम्ही स्वतःचा बचाव कसा करू शकता. जाणून घ्या, याबाबत सविस्तर माहिती.
मुंबई : ‘भाभी जी घर पर हैं’ या मालिकेतील कलाकार दीपेश भान यांच्या निधनाची बातमीही समोर आली आहे. या मालिकेत तो ‘मलखान’ या व्यक्तिरेखेत दिसत आहे. क्रिकेट खेळताना झालेल्या दुखापतीमुळे त्याचा मृत्यू झाल्याचे बोलले जात आहे. दीपेशचा मृत्यू हृदयविकाराच्या झटक्याने (With a heart attack) झाल्याची शक्यताही वर्तवली जात आहे. दीपेशच नाही. तर, अलीकडे अनेक तरुण कलाकारांनाही हृदयविकाराच्या झटक्याने जीव गमवावा लागला आहे. प्रसिद्ध गायक केके यांचेही हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले होते. याआधीही अनेक स्टार्सचा हृदयविकाराने मृत्यू झाला, मात्र बिग बॉस फेम सिद्धार्थ शुक्लाच्या निधनाने सर्वांनाच धक्का बसला. सिद्धार्थनेही हृदयविकाराच्या झटक्याने जगाचा निरोप (Farewell to the world) घेतला. तरुणांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण दिवसेंदिवस वाढत आहे. आजकाल तरुणांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण का वाढत आहे, आणि त्यापासून तुम्ही स्वतःचा बचाव (Self Defense) कसा करू शकता. जाणून घ्या, याबाबत सविस्तर माहिती.
तरुणाईमध्ये हार्ट अटॅक येण्याचे हे कारणं
ताणतणाव : जबाबदाऱ्यांच्या ओझ्यामुळे किंवा इतर कारणांमुळे कोणालाही तणावाची समस्या उद्भवू शकते. तणाव वाढल्यास नैराश्यासारख्या गंभीर समस्या निर्माण होतात. रीपोर्टनुसार, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तरुणांमध्ये तणावामुळे हृदयविकाराचा झटका येतो.
अन्न: व्यस्त जीवनात बहुतेक तरुणांना त्यांच्या खाण्याकडे विशेष लक्ष देता येत नाही. अनेक वेळा लोकांना बाहेरचे जंक किंवा तेलकट पदार्थ खाण्याची सक्ती केली जाते. परंतु, काही लोकांना अशा अन्नाची सवय होते. अशा प्रकारच्या अन्नामुळे शरीरात खराब कोलेस्टेरॉल वाढते. त्यांच्या अतिसेवनामुळे शरीरात उच्च बीपी आणि इतर समस्या निर्माण होतात. अशा परिस्थितीत हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता असते.
बिघडलेली जीवनशैली : आजकालच्या बहुतांश तरुणांची जीवनशैली अतिशय बिघडलेली आहे. कधीही झोपणे, केव्हाही अन्न खाणे या सवयींमुळे अनेक शारीरिक समस्या निर्माण होतात. व्यस्त दिनचर्येमुळे तरुणांना त्यांच्या जीवनशैलीकडे लक्ष देता येत नाही, पण ही चूक तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका रुग्ण बनवू शकते.
हदयविकार टाळण्यासाठीचे उपाय
सक्रिय रहा : तुमचे वेळापत्रक खूप व्यस्त असले तरी, तुम्ही कोणत्या ना कोणत्या मार्गाने सक्रिय असले पाहिजे. तुम्ही घरी राहूनही काही व्यायाम करू शकता. तसे, योगाची दिनचर्या तुमच्यासाठी रामबाण उपाय ठरू शकते. योगामुळे आपले शरीर निरोगी राहते आणि मानसिक शांतीही मिळते. भरपूर फळे, हिरव्या भाज्या खा आणि फक्त घरगुती अन्न खा, भरपूर पाणी प्या.
नियमीत आरोग्य तपासणी : आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, वयाच्या ३० वर्षांनंतर प्रत्येक व्यक्तीने वेळेनुसार आरोग्य तपासणी करून घेतली पाहिजे. या वयानंतर तरुणांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण अधिक आहे. आरोग्य तपासणीनंतर तुम्ही तुमच्या शरीरातील कोणतीही कमतरता वेळेत दूर करू शकता.
