सहा ते दहा महिन्यांच्या मुलांच्या आहारात करा या पदार्थांचा समावेश, बाळाचा शारीरिक विकास होऊन वाढेल रोगप्रतिकारक शक्ती

सहा ते दहा महिन्यांच्या मुलांचा आहार आरोग्यासाठी आणि त्यांच्या वाढीसाठी महत्त्वाचा मानला जातो. पौष्टिकतेने युक्त आहार घेतल्याने मुले निरोगी तर राहतातच याशिवाय त्यांना नवनवीन गोष्टींची चवही कळते. सहा ते दहा महिन्यांच्या बाळाच्या आहारात कोणत्या गोष्टींचा समावेश असावा ते जाणून घेऊ.

सहा ते दहा महिन्यांच्या मुलांच्या आहारात करा या पदार्थांचा समावेश, बाळाचा शारीरिक विकास होऊन वाढेल रोगप्रतिकारक शक्ती
Follow us
| Updated on: Jan 20, 2025 | 9:57 PM

लहान मुलांच्या आयुष्यातील सुरुवातीचे काही महिने त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी सर्वात महत्त्वाचे असतात. यावेळी त्यांना योग्य पोषण मिळणे अत्यंत आवश्यक आहे. सहा महिन्यानंतर जेव्हा बाळाला आईच्या दुधासह ठोस आहाराचा परिचय करून दिला जातो तेव्हा पालकांसाठी हे ठरवणे खूप महत्त्वाचे असते की बाळाला त्याच्या वाढीस पोषक आहार कसा मिळेल.

सहा ते दहा महिन्याच्या मुलांची पचन संस्था हळूहळू ठोस आहार घेण्यास सुरुवात करते त्यामुळे योग्य आहाराची निवड केल्याने मुलांचे पोषण तर होतेच शिवाय त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि ते निरोगी राहतात. जाणून घेऊ सहा ते दहा महिन्याच्या मुलांच्या आहारात कोणत्या गोष्टींचा समावेश केला जाऊ शकतो.

सहा ते दहा महिन्यांच्या बाळासाठी पोषणाचे महत्त्व

या वयात मुलांच्या शरीराला प्रथिने, जीवनसत्वे, खनिज आणि इतर पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. ज्यामुळे त्यांचा शारीरिक विकास, मेंदूचा विकास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती ही मजबूत होते. आईचे दूध अजूनही मुलांच्या पोषणाचा मुख्य स्त्रोत असला पाहिजे पण त्यासोबतच मुलाच्या सर्वांगीण वाढीसाठी ठोस आहार देखील महत्त्वपूर्ण आहे.

फळांचा रस

सहा ते दहा महिने वयोगटातील मुलांना फळांचा रस दिल्या जाऊ शकतो. नासपती, केळी, पपई आणि आंबा यासारख्या मऊ फळांपासून बनवलेला रस मुलांना देता येईल. या फळांमध्ये भरपूर जीवनसत्वे आणि फायबर असतात. जे मुलांच्या पचन आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठीही फायदेशीर ठरतात.

भाज्यांचे सूप

मुलांसाठी भाज्यांचे सूप देखील एक चांगला पर्याय आहे. यासाठी गाजर, रताळे, वटाणे, भोपळा अशा भाज्यांचे सूप बनवून तुम्ही मुलांना देऊ शकता. या भाज्या उकळून किंवा वाफवून मग घ्या नंतर त्यांना मिक्सरमध्ये एकत्र करून त्यांचे सूप तयार करा. भाजीपाला मुलांच्या आहारात व्हिटॅमिन ए, सी आणि फायबरची पूर्तता करते.

वरणाचे पाणी

मूग आणि मसुराच्या डाळीचे पाणी देखील मुलांसाठी खूप चांगले मानले जाते. मसूर प्रथिन्यांचा चांगला स्त्रोत आहे. ज्यामुळे मुलांची वाढ चांगली होण्यास मदत होते. डाळ चांगली शिजवून मुलांना त्याचे पाणी प्यायला द्या.

तांदूळ आणि मुगाच्या डाळीची खिचडी

तांदूळ आणि मूग डाळ खिचडी हा ऊर्जा आणि प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. ज्यामुळे मुले सक्रिय राहतात. हे करण्यासाठी तांदूळ आणि मुगाची डाळ समप्रमाणात घ्या आणि ती चांगली शिजू द्या. शिजल्यानंतर हलके मॅश करून थोडेसे तूप घालून मुलांना खायला द्या.

नाचणीचा शिरा

सहा ते दहा महिन्यांच्या मुलांसाठी नाचणीचा शिरा देखील एक चांगला पर्याय आहे. नाचणीचे पीठ पाण्यात किंवा दुधात शिजवून त्याचा शिरा तयार करा. नाचणीमध्ये भरपूर प्रमाणात लोह आणि कॅल्शियम असते ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात.

पुणे विद्यापीठातील 2 धक्कादायक घटना समोर, एकाला उंदीर चावला तर आता...
पुणे विद्यापीठातील 2 धक्कादायक घटना समोर, एकाला उंदीर चावला तर आता....
कॉपी करणाऱ्यांचं आता काही खरं नाही, कारण...परीक्षेबाबत CM मोठा निर्णय
कॉपी करणाऱ्यांचं आता काही खरं नाही, कारण...परीक्षेबाबत CM मोठा निर्णय.
तुम्हाला मीडियाचा M माहीत नव्हता, तेव्हापासून; आव्हाड-धसांमध्ये जुंपली
तुम्हाला मीडियाचा M माहीत नव्हता, तेव्हापासून; आव्हाड-धसांमध्ये जुंपली.
एक मेसेज, फोन बंद, तानाजी सावंतांचा मुलगा बेपत्ता,न सांगता कुठे गेला?
एक मेसेज, फोन बंद, तानाजी सावंतांचा मुलगा बेपत्ता,न सांगता कुठे गेला?.
जरांगे माझे मित्र पण, मुख्यमंत्र्यांवरील वक्तव्यानंतर सामंतांचा सल्ला
जरांगे माझे मित्र पण, मुख्यमंत्र्यांवरील वक्तव्यानंतर सामंतांचा सल्ला.
एकनाथ शिंदेंसाठी कायपण...मुख्यमंत्री 'आपत्ती व्यवस्थापन'चे नियम बदलणार
एकनाथ शिंदेंसाठी कायपण...मुख्यमंत्री 'आपत्ती व्यवस्थापन'चे नियम बदलणार.
आपत्ती व्यवस्थापनात CM-दादा, शिंदेंना वगळलं? म्हणाले;..मला माहिती नाही
आपत्ती व्यवस्थापनात CM-दादा, शिंदेंना वगळलं? म्हणाले;..मला माहिती नाही.
दादांच्या बैठकीला शिवसेनेचा एकही आमदार नाही, शिंदे स्पष्टच म्हणाले...
दादांच्या बैठकीला शिवसेनेचा एकही आमदार नाही, शिंदे स्पष्टच म्हणाले....
पालकमंत्रिपदावरून नाराजी? दादांच्या बैठकीला शिंदेंच्या आमदारांची दांडी
पालकमंत्रिपदावरून नाराजी? दादांच्या बैठकीला शिंदेंच्या आमदारांची दांडी.
'तिकडे सगळंच हायजॅक झालंय', सुरेश धस यांचा पंकजा मुंडेंवर पलटवार
'तिकडे सगळंच हायजॅक झालंय', सुरेश धस यांचा पंकजा मुंडेंवर पलटवार.