Immunity Booster : रोग प्रतिकारकशक्ती वाढवण्यासाठी घरगुती ज्यूस गुणकारी,’हे’ ज्यूस आहारात नक्की असावेत

कोरोना विषाणू संसर्गाच्या लाटेपासून नागरिक आरोग्याविषयी सतर्क झाले आहेत. नागरिकांना रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असली पाहिजे याचं महत्व समजलेलं आहे. रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आपण घरगुती पद्धतीनं ज्यूस तयार करु शकतो. सर्वसाधारणपणे स्वयंपाकघरात असे अनेक पदार्थ उपलब्ध असतात. जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करू शकतात. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करून, सर्दी, खोकला आणि फ्लूचा धोका दूर केला जाऊ शकतो. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी घरबसल्या कशा प्रकारचे ज्यूस बनवू शकतो, त्याचे पर्याय माहिती असणं आवश्यक आहे.

प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी 7 घरगुती पर्याय

टोमॅटोचा रस

टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन सी, ई आणि बीटा कॅरोटीन असते. हे मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करण्यास मदत करते, जे रोग प्रतिकारशक्तीला हानी पोहोचवू शकते. एक ग्लास टोमॅटोचा रस त्वचा, रक्त आणि आतडे स्वच्छ करण्यासारखे अनेक फायदे देऊ शकतो.

संत्र्याचा रस

आपल्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे. शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी उपचार शक्ती वाढविण्यात आणि संक्रमणाशी प्रभावीपणे लढण्यास मदत करते. संत्रा, द्राक्षाची फळे, लिंबू सारखी लिंबूवर्गीय फळे व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असतात. क जीवनसत्व वर्गीय फळांचा रस आपल्याला सामान्य विषाणूजन्य संसर्गापासून केवळ सुरक्षित ठेवत नाहीत तर हृदयासाठी आणि संपूर्ण आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर ठरतो.

बीट आणि गाजरचा रस

बीट फळापासून बनवलेला रस लोह आणि कॅल्शियमसह जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई समृद्ध असतो. हा रस सूज सुटण्यास मदत करतो. थोडे आले आणि हळद टाकल्यास त्याचा परिणाम दुप्पट होऊ शकतो. सर्दी आणि खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी हे औषध म्हणून काम करते.

टरबूजाचा रस

व्हिटॅमिन ए, सी, मॅग्नेशियम आणि जस्त समृध्द, टरबूज रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. टरबूजच्या रसाने भरलेला ग्लास आपल्याला केवळ ताजे ठेवत नाही तर कोणत्याही प्रकारच्या स्नायूंच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतो.

किवी आणि स्ट्रॉबेरी ज्यूस

ही दोन्ही फळे अँटीऑक्सिडंट आहेत आणि व्हिटॅमिन सी मध्ये देखील समृद्ध आहेत. हे संसर्गाशी लढण्यास मदत करतात.

पालक

पालकचा रस जीवनसत्त्वे ए, बी आणि सी समृद्ध, हा रस लोह आणि कॅल्शियम सारख्या पोषक घटकांमध्ये देखील समृद्ध आहे. हा रस रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास सक्षम आहे.

सफरचंद, गाजर, संत्र्याचा रस

सफरचंद, गाजर आणि संत्र्याचा रस यांचे मिश्रण रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. ते व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी -6, पोटॅशियम आणि फॉलिक अ‌ॅसिडमध्ये समृद्ध आहेत. ते ऊर्जा देण्यासाठी आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.

इतर बातम्या:

महिलांनो…निरोगी राहण्यासाठी आपल्या आहारामध्ये ‘या’ पदार्थांचा समावेश करा!

Skin Care : डोळ्यांचा मेकअप करताना ‘या’ चुका करू नका अन्यथा लुक खराब होऊ शकतो!

Immunity Booster know about homemade juices can be Add in your diet to boost immunity